Как проводить разгрузочный день на ананасах. Родом из тропиков
Популярность фрукта связана с его отменными вкусовыми качествами и пользой для организма. Поэтому у него есть свой праздник – Всемирный день ананаса, который отмечают 12 марта.
Проведя небольшое исследование ассортимента кафе и кулинарных отделов сетевых магазинов, мы отобрали рецепты трех самых популярных у владимирцев блюд с ананасами.
Салат с курицей, ананасами и грецкими орехами
Ингредиенты этого салаты выкладывают слоями, смазанными майонезом. Первый слой – куриное мясо, нарезанное мелкими кубиками. Второй – половина натертого сыра. Третий – нарезанные мелкими кубиками ананасы. Четвертый – оставшийся сыр.
Сверху салат посыпают обжаренными и измельченными грецкими орехами. Поставьте салат в холодильник, через 2-3 часа можно подавать на стол.
Нам понадобятся: 500 г отварной или запеченной курицы, 160 г майонеза, 150 г сыра, 450 г ананасов, 70 г орехов.
Гавайская пицца с ананасом и курицей
Соедините сухие дрожжи и соль с просеянной мукой, перемешайте. В теплую воду добавьте оливковое масло и влейте смесь в муку. Замесите однородное эластичное тесто, смажьте его слегка растительным маслом, накройте пищевой пленкой и отправьте в теплое место на полчаса.
Для соуса натрите помидоры на крупной терке. В сотейнике разогрейте масло, добавьте раздавленный зубчик чеснока. Когда чеснок станет коричневым, извлеките его из сковороды и положите туда помидоры. Тушите на слабом огне до выпаривания жидкости, не допуская подгорания, в среднем, 10-15 минут. Незадолго до готовности добавьте соль и специи.
Можно использовать кетчуп или любую томатную пасту, но гавайская пицца будет вкуснее с соусом домашнего приготовления, а этот рецепт не потребует больших усилий.
Мясо и ананасы нарежьте мелкими кубиками, перец – кольцами, моцареллу натрите на терке. Это классический вариант начинки, его можно изменить. Отварное куриное мясо можно заменить на копченое, бекон или ветчину, а вместо свежего ананаса использовать консервированный. Сыр также можно использовать любой.
На столе, припорошенном мукой, раскатать скалкой тесто толщиной около 0,5 см. Переложите в форму, смазанную маслом. Щедро смажьте корж соусом, равномерно распределите начинку, сверху посыпьте сыром. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке примерно на 15-20 минут.
Нам понадобятся: для теста: 320-380 г. муки, 6-7 г. сухих дрожжей, 2 ст. л. раст. масла, 1 ст. воды, 1/2 ч. л. соли; для соуса: 2-3 крупных помидора, 1-2 ч. л. раст. масла, 1 зубчик чеснока, соль, специи и зелень – по вкусу; для начинки: 150-250 г отварного куриного мяса, 1/3 свежего ананаса, 1 болгарский перец, 1-2 шарика сыра моцарелла.
Торт «Панчо»
Взбейте охлажденные яйца миксером до появления пены. Добавляйте небольшими порциями сахар, продолжая взбивать до тех пор, пока сахар полностью не растворится. В яичную массу просейте пшеничную муку, какао-порошок и разрыхлитель. Тесто аккуратно перемешайте силиконовой лопаткой до однородной консистенции. Выложите его в круглую форму и выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке. Готовый корж обязательно остудите и дайте ему настояться не менее 4-5 часов.
Консервированные ананасы порежьте маленькими кубиками. Сметану смешайте с сахарной пудрой при помощи венчика и охладите. Разрежьте бисквит на два коржа, причем нижний корж (основа) должен быть толщиной около 1 см. Верхний корж нарежьте на кусочки около 3 см. Основной корж смажьте небольшим количеством сметанного крема. Еще немного крема отложите для обмазывания готового торта.
Теперь начинайте обмакивать кусочки в креме и раскладывайте их на корже как можно плотнее. Сверху разложите кусочки ананасов, заполняя ими все пустоты. Таким образом продолжайте собирать торт. Причем каждый ряд делайте на уменьшение, чтобы в результате получилась горка.
В итоге должно выйти три ряда из кусочков и нижний основной корж. Торт промажьте сверху отложенным кремом и уберите в холодильник. Для украшения кусочки темного шоколада положите в маленькую кастрюльку, добавьте ложку сливочного масла и нагрейте массу на медленном огне. Как только шоколад растает, перемешайте его и немного остудите. Переложите шоколадную массу в целлофановый пакетик и срежьте тонкий кончик. Покройте произвольно торт шоколадными разводами и уберите в холодильник еще немного охладиться.
Нам понадобятся: для бисквита: 6 яиц; 200 г пшеничной муки; 3-4 ст. л. какао-порошка; 1 ст. сахара; 1 ч. л. разрыхлителя; для крема: 120 – 150 г. кубиков ананаса (консервированного); 800 – 900 г. жирной (не менее 20%) сметаны; 120 г сахарной пудры; для украшения: 50 г темного шоколада; 1 ч. л. сливочного масла.
Ананас – экзотический фрукт, который часто используются при диетах и разгрузочных днях. Он полезен для укрепления организма, налаживания обмена веществ и быстрого снижения веса.
Ананасовый разгрузочный день подходит для людей, которые следят за своим здоровьем и задаются вопросом, как правильно похудеть за небольшой отрезок времени.
Секрет кроется в уникальном составе ананасов. В фрукте есть вещество бормелайн, которое активно используется в фармацевтике для сжигания жира. Этот фермент налаживает обменные процессы в организме, в частности, регулирует расщепление углеводов, переработку белка, что способствует снижению массы тела.
Низкокалорийность фрукта позволяет весу плавно снижаться. Употребление ананасов не провоцирует сильное чувство голода. Похудение с помощью разгрузочной ананасовой диеты очень комфортное, приятное, особенно для любителей экзотических фруктов, легко переносится.
Как правильно подготовиться к ананасовой диете
Для ананасовых разгрузочных дней подойдут только свежие фрукты хорошего качества. Приобретая импортный продукт, стоит обратить внимание на его внешний вид, аромат и плотность. Спелый ананас приятно пахнет. Если запах сильно резкий, приторный, возможно, фрукт залежалый и в нем начались процессы брожения. Листочки должны легко отрываться, что указывает на дозрелость фрукта. При постукивании по поверхности ананаса должен издаваться глухой звук. На кожуре не должно быть явных механических повреждений, пятен.
Кроме цельного фрукта потребуется литр ананасового сока без сахара. Если в супермаркетах такого нет, его можно приготовить самостоятельно с помощью соковыжималки.
Ананасовый разгрузочный день
Для разгрузочного дня «на ананасе» потребуется 1 кг спелого свежего фрукта. Весь объем делится на четыре равные части и употребляется за четыре приема. На протяжении дня нужно выпить достаточно жидкости - 2 литра. Это может быть зеленый или травяной чай, обыкновенная негазированная вода, ананасовый фреш.
За одни сутки ананасовой разгрузки можно потерять до 1 килограмма веса.
Ананасовая диета для похудения
Наиболее действенный вариант диеты должен состоять из ананасов, сырых овощей, постного мяса и нежирной рыбы.
Завтрак: ананас (нарезанный дольками или в виде пюре), нежирный йогурт, зеленый чай без сахара.
Обед: отварная курица или рыба, салат из ананаса, помидора, огурца, заправленный нежирным натуральным йогуртом.
Ужин: обезжиренный творог с мелкими кусочками ананаса.
Меню рассчитано на 5 дней. Для разнообразия допускаются незначительные изменения в рационе.
Осторожность при ананасовой системе питания
Ананасовые разгрузочные дни допустимо проводить не чаще двух раз в неделю. Следует быть осторожными людям, страдающими заболеваниями желудка, или повышенной кислотностью. После каждого приема ананаса тщательно ополаскивайте ротовую полость, так как органические кислоты, содержащиеся в большом количестве в этом фрукте, разрушают зубную эмаль.
Ананасовая диета. Отзывы
Анастасия, 24 года
На протяжении месяца устраивала разгрузочный день на ананасе дважды в неделю. За этот период избавилась от 4 килограммов, заметно улучшилось состояние кожи. При этом не было сильного чувства голода. Такая диета только в удовольствие.
Всем известно, что ананас — ароматный, вкусный и очень полезный фрукт. В нем содержится большое количество витамина С, А, рибофлавин и тиамин. Плюс он богат такими элементами как кальций, цинк, медь, железо, йод и марганец. Но не все знают, что ананас – прекрасное средство для похудения! И наш сайт сайт спешит рассказать Вам, за счет чего он помогает худеть и как правильно использовать ананас для похудения.
Ананас для похудения
За счет чего происходит похудение? Все просто. В ананасе содержится уникальный фермент бромелайн, способный расщеплять сложные липиды и помогать организму усваивать жиры. Но тут сразу предупредим. Не надо строить иллюзий и думать, что, просто поедая этот фрукт, вы вдруг начнете худеть на глазах. Таких чудес, к сожалению, не бывает. И не верьте Вы в эти сказки! Ананас действительно помогает похудеть, но больше выступает в роли помощника.
Клиническая картина
Что говорят врачи о похудении
Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:
Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО
Узнать больше>>
Бромелайн отлично воздействует на переваривающуюся пищу и помогает ее усвоению. Особенно хорошо бромелайн помогает справиться с рыбой, мясом, кисломолочными продуктами и бобовыми культурами. Так что после плотного обеда можно съесть кусочек свежего ананаса или выпить немного свежевыжатого ананасового сока. Это позволит избежать чувства тяжести в желудке и поможет усвоению пищи в организме.
Так же стоит отметить, что ананас обладает таким чудесным свойством, как гасить голод. Поэтому если вы решили похудеть и хотите начать меньше кушать, то обязательно включите в свой рацион этот заморский фрукт. Кушая ананас каждый день, вы будете есть все меньше и меньше, что, естественно, будет способствовать похудению!
Ананасовый разгрузочный день
Во время разгрузочного дня 1 килограмм свежего спелого ананаса разделяется на 3-4 приема пищи и постепенно употребляется в течение дня. Плюс можно выпить около литра свежевыжатого ананасового сока. Но ни в коем случае не используйте сок в пакетах, ведь там содержится сахар, а во время разгрузочного дня он нам не нужен. Так как ананас очень низкокаллорийный фрукт, всего 48 ккал, то при таком разгрузочном дне можно потерять за сутки до 1 кг!
Наши читатели пишут
Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С. ([email protected])
Кому: Администрации сайт
Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!
А вот и моя история
Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...
Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)
Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!
Перейти к статье>>>
Учтите, что ананасовый разгрузочный день противопоказан людям с язвенной болезнью и тем, кто страдает повышенной кислотностью желудочного сока. Так же не стоит забывать о том, что кислота, содержащаяся в ананасе, разъедает зубную эмаль. Поэтому прополощите рот водой, после употребления свежего ананаса. И настоятельно рекомендуем внимательно относится к выбору плода. Старайтесь использовать для похудения только спелый фрукт!
Настойка из ананаса для похудения
Для похудения можно использовать не только свежий ананас, но и специальную настойку из ананаса. Приготовить её совсем не сложно.
Ингредиенты . Вам потребуется очень спелый ананас, такой прям, чтобы аромат излучал на километр и 0,5 литра водки.
Как приготовить
:
1. Тщательно вымойте ананас.
2. Обрежьте листья и жопку, порубите на небольшие кусочки.
3. Перемолите их вместе с кожурой. Можете пропустить через мясорубку или использовать для этих целей комбайн.
4. Полученную ананасовую массу залейте водкой, поместите все это в герметичную посуду и оставьте настаиваться в холодильнике в течение недели
Как принимать . Ананасовую настойку необходимо принимать по одной столовой ложке за 15 минут до основного приема пищи, а также непосредственно перед сном. Приготовленного объема Вам хватит примерно на 3 недели.
Результат . Похудеть на ананасовой настойке можно до 3 килограмм за неделю. Естественно, чем более правильно вы будете питаться, тем лучше будет Ваш результат.
Ананас для похудения. Рецепты блюд
Можно просто включить ананас в свой рацион, ведь он низкокаллориен и помогает усваиванию пищи. Ниже приведено несколько диетических рецептов блюд с ананасом на каждый день.
Ананас с курицей
Отварите одну куриную грудку, остудите и нарежьте её кубиками. Смешайте с консервированными ананасами и шампиньонами. В оставшийся после ананасов сироп, добавьте сок четверти лимона и немного черного перца. Полученную смесь используйте как заправку к салату.
Салат с курицей
Отварите 100 гр белого мяса (куриную грудку), порежьте и добавьте 200 гр ананаса, порезанного кубиками, 3 дольки апельсина и 2 столовые ложки зеленого горошка. В качестве заправки можете использовать легкий майонез или оливковое масло. Соль, перец добавьте по вкусу.
Истории наших читателей
Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью . Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!
Читать статью полностью >>>Мясо с ананасом
На противень выложите кружки свежего или консервированного ананаса. Сверху положите ломтики свинины, поверх свинины уложите еще один слой ананасовых кружочков. Свинину вы предварительно можете посолить, поперчить. Запекайте блюдо примерно в течение 40 минут.
Картофель с творогом
Вам понадобится: картофель — 2 шт., ананас — 200 гр, обезжиренный творог — 50 гр, нежирная сметана — 1. ст.л. Картофель отварите в мундире, разрежьте пополам и положите внутрь нарезанный кубиками ананас. Творог смешайте со сметаной и полейте сверху картофель.
Индейка с ананасом
100 гр грудки индейки нарежьте полосками 100 гр и обжарьте на чайной ложке растительного масла вместе со столовой ложкой рубленого лука (5-10 минут). Налейте немного воды, посолите по — вкусу, накройте крышкой и потушите еще 5-7 минут. В качестве гарнира подавайте свежий ананас, порезанный кубиками.
Сладкий рис
Отварите рис, немного остудите и добавьте мелко порезанный свежий или консервированный ананас. Получается, сладкое, низкокалорийное и очень сытное блюдо.
Всемирный день ананаса отмечается 12 марта. Дата такого необычного праздника выбрана не случайно. В этот день в 1970 году на Гавайях (крупнейший в мире производитель этих фруктов) вывели самый вкусный сорт ананаса - DEN MONTE GOLD. К тому же, март - самый удачный месяц для сбора урожая, поскольку сорванные в это время плоды самые сочные и спелые.
Родина ананасов - Бразилия. Оттуда фрукт получил широкое распространение и всемирную популярность.
Популярность фрукта связана с его отменными вкусовыми качествами и пользой для организма. Он содержит огромное количество полезных витаминов и минералов. У людей, которые регулярно употребляют ананасы в пищу, практически никогда не возникает проблем с желудочно-кишечным трактом. Этот фрукт берут за основу те, кто желает похудеть. Ведь ананас - диетический продукт. В его составе присутствует большое количество клетчатки.
- В Китае существует обычай: семья не может сесть за праздничный новогодний стол до тех пор, пока на нем не будет ананаса. Согласно поверьям, его наличие гарантирует всем собравшимся успех и процветание в наступающем новом году.
- В Книгу рекордов Гиннеса в 1994 году внесли самый крупный ананас. Его вес составил более 8 кг.
Загрузка...
