Сибирское здоровье клетчатка. Как принимать сибирскую клетчатку для похудения: инструкция по применению

«Сибирская клетчатка» — это продукт для здорового питания, который представляет собой смесь растительных волокон, получаемый с помощью специальной переработки фруктов, овощей, ягод, растений и злаков.

Что такое «Сибирская клетчатка» — состав и калорийность

Клетчатка — это не лекарственное средство для получения мгновенного эффекта. Она позиционируется как биологически активная добавка, которая при систематическом употреблении помогает нормализовать работу пищеварительного тракта. При попадании в желудок продукт разбухает и насыщает организм, что помогает избежать переедания. По этой причине его часто применяют для похудения.

Продукт выпускается в больших пластиковых банках по 170, 280 или 350 г. В каждой из них имеются натуральные отруби, не содержащие консервантов, ароматизаторов, химических веществ, красителей и усилителей вкуса. В зависимости от вида продукта в составе находятся следующие ингредиенты:

оболочки из зерен (рожь или пшено);
различные орехи;
сушеные ягоды, фрукты и овощи;
овсяные отруби;
смесь трав.

Калорийность средства достаточно низкая: на 100 г энергетическая ценность составляет всего 40 ккал.

Помогает ли клетчатка похудеть?

Несмотря на то, что клетчатка не является средством для похудения, продукт активно используется в этих целях, потому что он помогает уменьшить аппетит и снизить вес. БАД восстанавливает пищеварительные органы, нормализует уровень глюкозы в крови, снижает холестерин, выводит вредные токсины из организма.

При приеме данного продукта уменьшается тяга к сладкой и жирной пище, поэтому человек легко переходит на здоровое питание и употребление низкокалорийных продуктов. Отруби создают ощущение сытости, которое сохраняется в течение продолжительного времени, и худеющий не чувствует голод. Постепенно вес начинает снижаться и сохраняется на нужном уровне.

Чтобы похудеть, необходимо правильно употреблять средство. Ежедневная суточная норма должна составлять примерно 4-6 ст.л. клетчатки, которые следует разделить на несколько приемов пищи. Принимать отруби рекомендуется непосредственно перед едой, запивая стаканом воды (200 мл). Кроме этого, БАД можно добавлять в нежирный йогурт, натуральный свежевыжатый сок, кефир или молоко. Если хочется снизить вес быстрее, то можно заменить ужин стаканом воды или йогурта с клетчаткой.

Инструкция по применению различных видов «Сибирской клетчатки»

Существует несколько видов клетчатки, которые направлены на похудение:

«Тонкая талия». Продукт создан для людей, желающих постройнеть. В нем содержатся 4 полезных компонента, таких как полевой хвощ, обладающий мочегонным действием, зверобой для избавления от стрессов, мята для расслабления и крапива, имеющая слабительные свойства. Принимать этот вид клетчатки рекомендуется 3 раза в день по 2 ст.л. перед приемом пищи, запивая стаканом воды комнатной температуры.
«Фигурное питание». Эта добавка помогает снизить вес, не прибегая к жестким диетам или отказу от любимых продуктов. Клетчатка эффективно очищает организм от накопившихся токсинов, а кишечник от залежавшихся каловых масс и слизи. Отруби улучшают метаболизм, что помогает похудеть легко и достаточно быстро. Принимать их нужно 3 раза в день перед едой по 2-3 ст.л., запивая водой или другой полезной жидкостью.
«Витаминная поляна». Пищевая добавка направлена на повышение иммунной системы, насыщение организма необходимыми витаминами и снижение аппетита. В ней содержатся клюква, брусника, черника, кедровые орехи. Созданные по особой технологии отруби сохраняют все полезные вещества. Принимать продукт следует 3 раза в день по 1-2 ст.л. за 30-40 минут до еды, запивая жидкостью.
«Стоп аппетит». Данный вид клетчатки направлен на профилактику атеросклероза, снижение холестерина, улучшение метаболизма, нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, при приеме пищевой добавки улучшается состояние волос и кожи. Употреблять продукт рекомендуется по 2 ст.л. 2-3 раза в день до еды.
«Пуза нет». Этот вид клетчатки содержит в своем составе следующие ингредиенты: рожь, перец, овсяные хлопья, соль. Пищевая добавка разработана специально для мужчин, которые заботятся о своем здоровье и красивой фигуре. Регулярное употребление отрубей очистит организм от шлаков и токсинов, подарит бодрость и уменьшит объем живота. Принимать продукт следует утром и вечером по 2-3 ст.л. перед едой, запивая негазированной водой.
«Изящный силуэт». Ингредиенты данного вида отрубей подобраны специально с учетом особенностей женского организма. В добавке присутствуют зеленый чай, листья сенны, зерна пшеницы, стевия, мята, ромашка, яблоко, лабазник. Регулярное употребление отрубей избавляет от дисбактериоза, уменьшает аппетит и способствует снижению веса. Принимать их нужно 2-3 раза в день перед едой по 2 ст.л.
«Леди Фитнес». Удивительный состав полезных компонентов помогает снизить аппетит, обогатить организм витаминами и микроэлементами. Продукт богат следующими веществами: зерна пшеницы, ягоды черники, брусники, клюквы, малины, листья мяты, таволга, клевер, спорыш, календула, бессмертник, кора крушины, укроп, кипрей, бадан, шиповник, экстракт зеленого кофе. Принимать добавку рекомендуется 2-3 раза в день перед приемом пищи по 2 ст.л.

Противопоказания к применению пищевой добавки

Несмотря на все полезные свойства, клетчатка имеет некоторые противопоказания. Перед ее приемом рекомендуется посоветоваться со специалистом. С осторожностью нужно принимать пищевую добавку во время беременности и в период кормления ребенка. Нельзя употреблять ее при следующих патологиях:

гастрит, язва и колит в период обострения;
пониженное давление;
желчнокаменная болезнь;
нарушение свертываемости крови;
аллергическая реакция на вещества, входящие в продукт.

Похудеть без мучительного чувства голода и проблем с ЖКТ - легко! В этом помогает сибирская клетчатка, полностью натуральный и полезный продукт. Узнайте 3 способа использования клетчатки для снижения веса!

Пищевые волокна – неотъемлемая составляющая здоровья кишечника, «еда» для его микрофлоры, отвечающая за жизненно важные процессы организма. Особая роль отведена грубым (нерастворимым) пищевым волокнам, в народе именуемым диетической клетчаткой (ДК). Сегодня, когда для похудения используются не только современные, а и старинные методы, нерастворимые волокна снова на волне популярности. Делать их потребление простым и приятным процессом помогают производители биологически активных добавок. Оптимальным выбором считается сибирская клетчатка для похудения, открывающая путь к красоте и хорошему самочувствию.

Производством БАДа занимается крупное российское предприятие «Сибирская клетчатка», расположенное на западе Сибири. Технология изготовления продукции не имеет аналогов, поскольку предусматривает авторские методики сибирских ученых и собственное оборудование. За 15 лет существования компания обрела широкую популярность не только в России, а и далеко за ее пределами.

Свойства

Самая грубая часть растений, под которой и следует понимать клетчатку, является сложной формой углеводов. Расщепить ее пищеварительная система не в состоянии. Тем самым сокращая время пребывания пищи в желудочно-кишечном тракте, диетическая клетчатка способствует очищению организма и, следовательно, нормализует работу кишечника. Регулярное ее потребление не только предупреждает набор веса, а и помогает в избавлении от уже имеющихся лишних килограммов. Секрет прост: попадая в желудок, грубая часть растений вступает в реакцию с желудочной жидкостью и увеличивается в размере, попросту разбухая и тем самым надолго обеспечивая чувство ложного насыщения. Поскольку на выведение ДК из организма требуется немало времени, человеку легко справиться с желанием перекусить или переесть.

При употреблении диетической клетчатки происходит еще один важный процесс – впитывание холестерина с дальнейшим его выведением из организма естественным путем. К сожалению, в большинстве представленных на полках супермаркетов продуктов клетчатка отсутствует. Ее удаляют в процессе производства готовых к употреблению товаров. В связи с этим, крайне важно получать волокна растительного происхождения из дополнительных источников.

Одноименный продукт компании «Сибирская клетчатка» – многоплановая биологически активная добавка к пище, в каком-то смысле способная сравниться с белым углем. Работает в таких направлениях:

усиление перистальтики кишечника и его очищение;
восстановление и поддержание здоровой кишечной микрофлоры;
стабилизация уровня сахара в крови;
нормализация баланса липопротеинов;
снижение уровня холестерина;
подавление аппетита;
снижение веса и его стабилизация в дальнейшем;
повышение упругости кожи;
восполнение дефицита микроэлементов и витаминов;
повышение концентрации и улучшение внимания;
предотвращение ряда заболеваний, в том числе сердечнососудистых;
снижение пагубного воздействия на человека малоподвижного образа жизни.

Не менее важное свойство ДК при использовании для похудения – подавление депрессии, которая свойственна придерживающимся низкокалорийного рациона. Ощущая насыщение при минимальном количестве съеденного, человек становится свободным от раздражительности и дискомфорта, привычно вызываемых чувством голода.

«Сибирская клетчатка» может использоваться в составе диеты для ускорения метаболизма и нормализации работы эндокринной системы. При ее употреблении легко находиться на низкокалорийном рационе, ввиду чего происходит быстрая нормализация веса. Дневная норма сибирской клетчатки позволяет сжечь около 120 ккал, что идентично двадцатиминутной пробежке! В это же время оказывается положительное воздействие на систему выделения, предотвращение диареи или запора. Однако доктора со всей ответственностью заявляют, что ДК, даже производимая сибирскими специалистами, не способна выводить токсины через кишечник и впитывать шлаки. Повлиять на всасывание жиров, поступающих с пищей, и их распад препарат тоже не в силах.

Состав

«Сибирская клетчатка» – заслуживающий доверия потребителей продукт, поскольку свободен от химических веществ, усилителей вкуса, консервантов, ароматизаторов и красителей. Производитель использует исключительно дикорастущее сырье тайги. В целом, БАД – ничто иное как необходимая для естественного похудения концентрированная клетчатка, выделенная из разных продуктов:

овсяных отрубей;
зерновой оболочки пшена и ржи;
орехов (преимущественно кедровых);
трав;
высушенных фруктов и ягод (яблоко и абрикос, черника, клюква и рябина).

Злаковые волокна выступают источником витаминов группы В, ягодные и фруктовые – органических кислот и минералов. Для повышения эффективности в биодобавку добавляют микронутриенты. Все компоненты сохраняют полезные свойства даже после прохождения обработки.

Если верить специалистам компании-производителя, главное отличие БАДа от традиционных отрубей заключается в отсутствии примесей муки, которая увеличивает питательную ценность растительных волокон и мешает полноценному процессу похудения. Калорийность ДК от российской компании «Сибирская клетчатка» – всего 35-40 ккал на 100 граммов. В это же время отзывы о сибирской клетчатке для похудения в интернете, которым вторят медики, говорят об отсутствии каких-либо отличий. Разве только легкость в отношении проглатывания и более презентабельная упаковка.

Виды

Пищевая добавка торговой марки «Сибирская клетчатка» имеет разные рецептуры, направленные на оздоровление конкретных внутренних органов и систем. При условии их приема запускаются два важных процесса – нормализация пищеварительных функций и глубокое очищение. В принципе, любой продукт компании можно смело применять для коррекции фигуры, однако производитель выпускает немало узконаправленных комплексов, помогающих в похудении намного эффективнее:

«Тонкая талия»

Продукт-лидер среди товаров предприятия. Рекомендован в качестве диетического профилактического препарата для улучшения метаболизма и контроля массы тела. Выступает дополнительным источником пищевых волокон.

Основа состава – оболочка пшеничного зерна, к которой домешаны ягоды брусники и плоды яблока. Вторым важным компонентом выступает специальный фито-чай, состоящий из следующих трав:

хвощ – оказывает мочегонное действие;
зверобой – нормализует аппетит и устраняет депрессию;
крапива – оказывает легкий мочегонный и послабляющий эффект;
мята – действует успокаивающе;
аниса плоды – гарантируют выраженный слабительный эффект;
кора крушины – оказывает послабляющее действие;
корень одуванчика – успокаивает и помогает бороться с запорами.

Несмотря на название, употребление продукта сказывается не только на талии – в норму приходят все «проблемные» зоны. Благодаря мочегонному и слабительному действию «Тонкая талия» эффективно снижает вес в среднем на несколько килограммов за неделю. Во время приема БАДа происходит очищение кишечника и уменьшение объема жировой ткани.

«Стоп аппетит»

Вторая по популярности добавка предназначена для коррекции фигуры путем улучшения обменных процессов, уменьшения аппетита и очищения кишечника от застойных каловых масс. В составе присутствуют ягоды клюквы, плоды яблока и оболочка пшеничного зерна, пропитанная травяным сбором:

лист земляники – контролирует стул, обладает мочегонным эффектом;
черничные побеги – нормализуют уровень сахара в крови, эффективны в борьбе со стрессом;
корень лопуха – наделен мочегонным эффектом, сдерживает аппетит;
корневище пырея – восстанавливает обмен веществ, действует подобно мягкому слабительному;
корень цикория – обладает успокаивающим эффектом, оказывает легкое послабление;
корень одуванчика – снижает вероятность развития стресса, нормализует работу выделительной системы;
кипрей – снижает аппетит, улучшает переваривание пищи;
крапива – контролирует работу выделительной системы;
тысячелистник – нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние волос, снимает раздражение;
овес – восполняет дефицит минералов и витаминов, подавляет чувство голода и благоприятно отражается на функционировании кишечника.

Экстракты трав, входящие в состав «Стоп аппетит», богаты дубильными веществами и флавоноидами, отвечающими за противовоспалительный эффект. Вещества также оказывают седативное и болеутоляющее действие. Попадая в желудок и впитывая влагу, компоненты биодобавки препятствуют потреблению человеком излишнего количества пищи, вместе с тем предупреждая набор веса.

БАД успешно используется в составе терапии по похудению, укреплению иммунитета, профилактики заболеваний нервной системы при чрезмерных физических и эмоциональных нагрузках.

«Изящный силуэт»

БАД предназначен для глубокого очищения кишечника, быстрого похудения и восстановления здоровья кожи. Помимо оболочки пшеничного зерна, кусочков яблока и яблочного пектина производитель заявляет о включении в состав следующих компонентов:

листья сенны – известное натуральное слабительное, помогающее удалять из организма токсины и шлаки;
стевия – природный подсластитель, отвечающий за поднятие настроения;
мята – натуральное успокаивающее средство, нормализующее сон;
аптечная ромашка – противовоспалительный ингредиент;
лабазник – средство для нормализации обмена веществ и вывода токсинов;
зеленый чай – антиоксидант, улучшающий цвет лица и ускоряющий обменные процессы.

БАД подходит женщинам, не имеющим возможности регулярно тренироваться в спортивном зале и не рассматривающим диетического питания. Предупреждает развитие дисбактериоза и геморроя.

«Витаминная поляна»

Продукт предназначен для снижения общей калорийности ежедневного рациона и обогащения его необходимыми для полноценной работы организма макро- и микроэлементами. При регулярном использовании происходит снижение в крови уровня глюкозы, нормализация уровня гормонов, очищение от вредных веществ, улучшение перистальтики и устранение запоров. Все это положительно сказывается на самочувствии и помогает предупредить набор веса.

Состав представлен оболочкой пшеничных зерен, яблоком и прочими компонентами:

ядра кедровых орехов – отвечают за быстрое подавление аппетита;
экстракты ягод (черника, клюква, брусника) – содержат органические кислоты, улучшающие процесс переваривания пищи, и марганец, необходимый для нормального липидного обмена;
плоды шиповника – обещают легкий мочегонный и желчегонный эффект.

«Витаминная поляна» – помощник каждого, кто намерен укрепить иммунитет, особенно в сезон холодов, и помочь работе нервной системы. При необходимости добавка может использоваться в составе диеты. Так процесс похудения будет происходить комфортнее.

«Корзинка здоровья»

Биологически активная добавка «Корзинка здоровья» способствует снижению калорийности пищи, тем самым предупреждая стремительный набор веса и ожирение. Регулярный прием отвечает за профилактику сахарного диабета II типа, болезней зрения, сердечнососудистой и репродуктивной систем. Нормализовать массу тела и сохранить приобретенную в процессе тренировок фигуру с таким БАДом очень просто.

Компонентами продукта выступают оболочка пшеничного зерна, яблоко, ядра кедровых орешков и плоды шиповника. Витаминный «коктейль» помогает в достижении нескольких целей:

очищение пищеварительного тракта;
подавление аппетита;
нормализация обмена веществ и гормонального фона.

Введение «Корзинки здоровья» в рацион производитель считает наиболее полезным в следующих случаях:

нарушение липидного обмена;
интенсивные физические и умственные нагрузки;
заболевания выделительной системы;
железодефицитная анемия.

Проще говоря, люди с перечисленными проблемами, желающие составить способствующий похудению рацион, могут совершенно спокойно снижать вес без вреда для здоровья. Условие одно – регулярный прием биодобавки согласно заявленным в инструкции рекомендациям. Уникальность ДК такого вида заключается в возможности использования даже в период беременности для улучшения самочувствия и предупреждения отечности.

«Очищающая»

Сибирская ДК «Очищающая» – это комплекс полезных веществ для улучшения жирового обмена и глубокого очищения организма от токсинов. При регулярном потреблении производитель обещает заметное улучшение состава кишечной микрофлоры и моторно-эвакуаторной функции кишечника, уменьшение уровня глюкозы в крови и снижение избыточной массы тела.

В составе, помимо оболочки зерна пшеницы и яблока, отмечено содержание специального очищающего чая от компании «Томские травы», состоящего из таких компонентов:

аптечная ромашка – оказывает противовоспалительный эффект;
плоды шиповника – обладают легким мочегонным действием;
плоды укропа – усиливают ток лимфы и справляются с отечностью;
календула – очищает кровь и обещает мочегонный эффект;
бессмертник – противовоспалительное и желчегонное средство;
кора крушины – демонстрирует послабляющее действие;
тысячелистник – отвечает за подавление эмоционального напряжения, нормализует работу желудка;
таволга – помогает в борьбе с подкожным жиром и выводит лишнюю жидкость;
мята – положительно сказывается на работе нервной системы, расслабляет и настраивает на спокойный сон;
клевер – стимулирует защитные силы организма.

Исходя из состава, становится ясно – «Очищающая» добавка из Сибири подходит в качестве вспомогательного средства для людей, постоянно придерживающихся низкокалорийного рациона и регулярно занимающихся спортом.

«Три злака для легкости»

Вариация биодобавки считается уникальной, так как соединяет в себе сразу три злака – овес, пшеницу и рожь. Дополняя друг друга, злаки действуют быстро и втройне эффективнее, обеспечивая более быстро насыщение и похудение.

Помимо оболочки овсяного, ржаного и пшеничного зерен БАД содержит фито-сбор:

побеги курильского чая – оказание мочегонного и желчегонного действия;
цветы аптечной ромашки – успокаивающее средство, обладающее противовоспалительными свойствами;
календула – наряду с очищающим кровь эффектом нормализует работу мочевыделительной системы;
таволга – избавляет от подкожного жира и лишней жидкости;
тысячелистник – нормализует пищеварение и успокаивает;
плоды пахучего укропа – обещают избавление от отечности и нормализацию тока лимфы;
кора крушины – обладает послабляющими свойствами;
мята – успокаивающе действует на нервную систему, расслабляет;
клевер – обладает иммуностимулирующим эффектом;
плоды тыквы – мочегонное и слабительное средство одновременно;
трава володушка – оказывает тонизирующий эффект;
плоды шиповника – выводят из организма лишнюю жидкость.

Добавляя «Три злака для легкости» в первые и вторые блюда, удается существенно снижать их калорийность. В результате пропадает необходимость терпеть жесткие ограничения в рационе. Нормализация веса происходит пассивно, но достигнутый эффект сохраняется надолго.

Приятный бонус для употребляющих «Три злака для легкости» – здоровье волос и кожи, гарантированное производителем, а также замедление процессов старения.

«С зеленым кофе»

Уникальная детоксикационная программа от разработчиков сибирской компании – это низкокалорийный фито-комплекс для быстрой нормализации массы тела и глубокого очищения. Микс мощных составляющих – пищевых волокон и зеленого кофе – обеспечивает двойной эффект в похудении.

Зеленый кофе – известный источник антиоксидантов, противостоящий свободным радикалам и «мусору» внутри организма. Способствует трансформации жира в энергию, благодаря чему запускается процесс снижения веса. Помимо зеленого кофе и оболочки пшеничного зерна БАД содержит плоды яблока, отвечающие за гастрономическую сторону. Наличие в добавке природного подсластителя помогает бороться с чувством голода и улучшает настроение.

Инструкция

Чтобы процесс очищения организма происходил эффективно, важно знать, как правильно принимать сибирскую клетчатку. В некоторых источниках о пользе ДК для нормализации веса говорится о возможности бесконтрольного употребления продукта. Специалисты по питанию, в свою очередь, рекомендуют принимать добавку обдуманно, не превышая определенной производителем дозы.

Как принимать

В сухом виде ДК неэффективна, поэтому каждому следует знать способы ее «приготовления». Их три:

Добавлять к воде

Самый простой и быстрый способ употребления ДК, вопреки существующему мнению обеспечивающий чувство сытости. Готовить «коктейль» просто: достаточно размешать сырье в стакане жидкости и дать немного набухнуть. Однако реакция каждого организма на тандем воды (можно использовать жидкий сок) и растительных волокон индивидуальна: пока одни наслаждаются пользой и легкостью, другие страдают от дискомфорта и говорят о сложностях приема.

Растворять в кисломолочных напитках

Йогурт, простокваша, ряженка и кефир подходят для употребления ДК куда лучше воды или сока. Во-первых, кисломолочные товары повышают положительное воздействие на кишечник. Во-вторых, чувство насыщения наступает быстрее и сохраняется дольше. Время набухания – 15 минут.

Смешивать с пищей

Биодобавку можно домешивать к утренней каше или использовать во время приготовления витаминного салата. При желании она может стать компонентом второго блюда и даже паровых котлет. Бонус – уменьшение калорийности пищи. Благодаря отсутствию выраженного вкуса, ощутить примесь злаковых оболочек в блюдах невозможно.

Дозировка

Количество разрешенной к употреблению клетчатки сибирской зависит от преследуемой каждым худеющим цели. Общее правило одно – начинать прием БАДа с 1-2-х чайных ложек в сутки, в течение семи дней постепенно увеличивая дозу до полноценной.

Для спокойного похудения нужно принимать по одной столовой ложке сибирской клетчатки 3-4 раза в сутки. Если продукт смешивается с жидкостью, на столовую ложку приходится 200 мл воды, йогурта и киселя. При использовании меньшего количества жидкости ДК не разбухнет должным образом и не сможет раскрыть всю эффективность.
При желании максимально быстро и результативно очистить кишечник, разовая доза биодобавки возрастает до двух столовых ложек. Аналогичная дозировка соблюдается людьми, регулярно занимающимися спортом. В это же время, «чиститься» таким образом дольше недели запрещено.
Если важно слегка откорректировать фигуру перед важным мероприятием или быстро достичь легкости во всем теле, следует провести разгрузочный день на добавке и кефире – на литр кисломолочного напитка приходится 8 столовых ложек пищевых волокон без горки. С утра кефир делят на четыре равных порции. Клетчатку вводят непосредственно перед употреблением – по две ложки на 250 мл. Промежутки между приемами очищающего напитка должны составлять 3 часа. Как говорят результаты похудения в интернете, всего за один такой день можно увидеть отвес в 1-1,5 кг.

Как правило, ДК употребляют за полчаса до еды, если речь о растворенном в жидкости и кисломолочном напитке продукте. Заменять биодобавкой пищу нельзя, иначе результат окажется неприятным: вместо нормализации пищеварения и похудения произойдет сбой в работе ЖКТ, что обернется набором лишних килограммов. Не менее опасно отказываться от соблюдения водного режима. Пить нужно часто и много.

Специалисты устанавливают рамки продолжительности курса на биологически активной добавке – два месяца. Более продолжительный период похудения с помощью сибирского БАДа возможен, но нежелателен.

Сама по себе продукция ТМ «Сибирская клетчатка» не способна снизить процент жира в организме, поэтому радикального результата (минус 5-10 кг в неделю) ожидать не стоит. Гарантированно избавиться от лишних килограммов поможет только комплексный подход – очищение организма клетчаткой, умеренные физические нагрузки и правильное питание. Для достижения максимального результата стоит придерживаться несложной диеты. Выбор рекомендуется остановить на кефирной, безуглеводной или раздельном питании.

Кефирная диета, рассчитанная на неделю, выглядит следующим образом:

Первый день: пять штук отварного картофеля.
Второй день: 100 граммов отварной куриной грудки без кожицы и специй.
Третий день: 100 граммов отварного нежирного мяса индейки или говядины.
Четвертый день: 100 граммов отварной или приготовленной на пару нежирной рыбы.
Пятый день: овощи в виде салата и фрукты, кроме винограда и бананов.
Шестой день: обезжиренная кисломолочная продукция.
Седьмой день: разгрузочный на воде с добавлением сока цитрусовых и листочков мяты.

Помимо обозначенной пищи ежедневно нужно употреблять по 1,5 литра кефира с добавлением ДК. БАД поддержит организм, обогатив его витаминами, и справится с чувством голода.

Безуглеводная диета строится на таком принципе:

Завтрак: омлет паровой из трех куриных яиц с добавлением обезжиренного молока, сыра или бекона, яблоко, кисломолочный коктейль с ДК.
Обед: запеченная грудка куриная, порция чечевицы с маслом оливы.
Полдник: горсть миндаля, порция кисломолочного коктейля с БАДом.
Ужин: стейк из семги, порция фасоли стручковой с маслом оливы, коктейль кисломолочный с клетчаткой.

Рацион можно продолжать 3-5 дней. Добавка сибирской компании дополняет меню полезным набором витаминов, ввиду чего организм не испытывает стресса из-за отсутствия круп и хлебобулочных изделий.

Раздельное питание предусматривает употребление за один прием исключительно совместимых между собой продуктов. Сибирская клетчатка прекрасно вписывается в такой рацион, выступая в качестве перекуса после завтрака и альтернативой полднику, что способствует скорой потере веса.

Примерное меню одного дня может быть следующим:

Первый завтрак: яблоко и финик (чернослив), стакан ряженки с ДК.
Второй завтрак: порция запеченного картофеля и зеленый салат с добавлением ДК.
Обед: кусок обжаренного без масла мяса, паровая капуста и салат из сельдерея со шпинатом.
Полдник: стакан кисломолочного напитка или порция густого йогурта с грубыми волокнами.
Ужин: отварное яйцо, паровые баклажаны, салат из овощей с добавлением ДК.

Побочные эффекты

Грубые пищевые волокна больше полезны, чем вредны, но это не освобождает их от побочных эффектов. Наиболее вероятный – вздутие живота. Происходит явление не от нескольких ложек сибирской клетчатки, однако считается самым распространенным, особенно среди новичков. За вздутием следуют метеоризм и спазмы. Пытаясь достичь легкости, которую обещает производитель, есть вероятность получить совершенно обратный результат.

Высыпания на коже и тошнота тоже являются возможными побочными эффектами приема биодобавки ввиду содержания в ней фито-компонентов. Предупредить возникновение неприятных моментов можно, строго следуя дозировке и вводя продукт в рацион постепенно.

Противопоказания

Похудеть на ДК могут не все – некоторым она банально запрещена. В первую очередь от затеи придется отказаться людям с серьезными проблемами в работе желудочно-кишечного тракта. Даже если человек склонен к повышенному газообразованию, лучше не рисковать. Употребление БАДа гарантированно усугубляет течение колита, гастрита, панкреатита, язвы желудка и холецистита.

Не выйдет «сидеть» на сибирской ДК при непереносимости компонентов биодобавки. Поскольку их много, нужно внимательно читать состав, не допуская развития аллергической реакции. Так как все виды продукта для похудения содержат фито-ингредиенты, перед началом терапии стоит пройти обследование или хотя бы поговорить с врачом.

Условия хранения

Чтобы сохранить полезные свойства биологически активной добавки, температура хранения не должна быть ниже 15 и выше 25 градусов. После первичного вскрытия сырье следует содержать в закрытой оригинальной емкости, предупреждая попадание влаги.

Обязательное требование: для набора продукта из банки должна использоваться сухая ложка!

Цена

Купить сибирскую клетчатку для похудения можно в аптеке, на официальном сайте и в интернет-магазинах, занимающихся продажей товаров для красоты и стройности. Цена зависит от объема упаковки и вида БАДа (ниже представлены средние показатели стоимости):

«Тонкая талия»: 170 г от 80 до 120 рублей.
«Стоп аппетит»: 170 г – 85 рублей.
«Изящный силуэт»: 170 г – 80 рублей.
«Витаминная поляна: 280 г – 95 рублей, 350 г – 220 рублей.
«Корзинка здоровья»: 280 г – 95 рублей.
«Очищающая»: 170 г – 95 рублей.
«Три злака для легкости»: 170 г – 70 рублей.
«С зеленым кофе»: 170 г – 90 рублей.

Сидя на диете, обязательно нужно помнить, что организм должен получать все необходимые ингредиенты, иначе это чревато последствиями. Хорошим источником незаменимых волокон является сибирская клетчатка для похудения, как принимать правильно?

Многим известно, что процесс снижения веса во многом зависит от работы ЖКТ, только при нормальной работе всех органов возможно настроить нарушенный обмен веществ. Именно они в комплексе с умеренными физическими нагрузками приведут в порядок фигуру и не навредят здоровью, а результат удастся закрепить на долгое время.

Клетчатка выполняет функцию очистителя организма, кишечника в частности. Именно ее натуральные волокна подарят организму чувство сытости на довольно продолжительное время. Нерастворимые частицы эффективно очистят всю пищеварительную систему от шлаков, которые и способствуют жироотложению.

Что такое клетчатка?

Волокна природного происхождения, используемые в диетических целях, принято называть клетчаткой. Существует две ее разновидности:

растворимая;
нерастворимая.

Растворимая в любой жидкости разбухает до киселеобразной консистенции, обволакивает внутренние органы и так защищает их от возможных повреждений в процессе пищеварения. Самой известной растворимой клетчаткой считается пектин фруктового происхождения. А так же овсянка.

Нерастворимая ─ это те же отруби, кожица фруктов, утолщения на капустных листьях, волокна бобовых и семян. Попадая в ЖКТ, она проходит его от начала и до конца, попутно захватывая с собой застарелые отложения на стенках всех органов пищеварительного тракта.

Диетологами установлено, что для нормального функционирования человеческого организма необходимо в сутки употреблять около 25 г клетчатки. В питании худеющего человека клетчатки должно быть не менее 40 г, при этом 1/3 составляет растворимый вид, а ¾ нерастворимые волокна.

Состав

Сибирской клетчаткой называют серию пищевых добавок, производимых в России. Экологически чистые отходы при переработке разных видов зерна абсолютно не содержат добавок химического происхождения. Данный продукт не содержит никаких добавок химического происхождения.

Виды сибирской клетчатки разнятся по составу, они могут содержать:

Овсяные отруби.
Ржаные и пшенные твердые оболочки.
Кусочки сибирских ягод.
Кедровые орехи.
Различные травяные сборы.

Такие составляющие помогут не только очистить организм, а и укрепить здоровье.

Важно! Калорийность продукта всего 40 Ккал на 100 г.

Показания для употребления

Особая польза от сибирской клетчатки будет для тех, чей организм испытывает нехватку натуральных волокон. К такой категории относятся люди с лишним весом и, как ни странно звучит, те, у кого наблюдается его нехватка. Продукт буквально реанимирует органы пищеварения, мягко заставляет их работать слажено. Эффективно и безболезненно борется с синдромом «ленивого» кишечника, не вызывая привыкания. Параллельно клетчатка приводит в норму сахар и холестерин, при этом впитывает и выводит токсины.

Проведенные исследования подтвердили, что клетчатка полезна для худеющего организма. Она позволяет человеку чувствовать себя сытым достаточно долго. Выход продукта происходит медленно, за счет этого человек долго не хочет есть.

Важно! С добавкой в пищу можно употреблять продукты, калорийность которых очень низкая. За счет этого потеря веса значительно возрастет.

Не стоит ждать от приема продукта моментальных результатов, он не является радикально действующим средством для похудения. Но регулярное потребление позволит полностью очистить организм от скопившихся шлаков и токсинов. Кроме этого, он окажет на организм следующие положительные тенденции:

снизит аллергические проявления;
предотвратит появление камней в почках;
приведет в норму гормоны;
снизит уровень «вредного» холестерина;
выведет практически все вредные вещества;
придаст упругости коже;
улучшит работу пищеварительной системы.

И это только основные показатели полезных свойств Сибирской клетчатки.

Как правильно употреблять

Чтобы добиться хороших результатов, добавку нужно принимать правильно. Сложного в этом ничего нет, стоит придерживаться некоторых правил.

Суточная норма приема продукта составляет 3-4 ст. л. в сутки, такое количество обязательно потребляется в несколько присестов. Для худеющих прием клетчатки должен происходить непосредственно перед приемом пищи. При низкокалорийной диете это позволит избавиться как минимум от 100-120 Ккал.

Важно! Не надо увеличивать суточную норму, это может пагубно отразится на состоянии здоровья.

Клетчатка очень эффективна, если ее употреблять с большим количеством жидкости:

водой;
кефиром;
йогуртом;
густым соком.

Это простейший способ ее приема. Очень часто их используют как перекусы или вместо ужина.

Кроме этого есть и другие рецепты, в которые добавляют эту добавку:

ржаная клетчатка прекрасно подойдет для приготовления овощных салатов с заправкой из любого растительного масла;
часто данный продукт смешивают с мукой при приготовлении разнообразной диетической выпечки;
для приготовления овощных котлет и оладий, просто заменяют муку клетчаткой;
добавляют в первые блюда и каши.

Творог, смешанный с порцией клетчатки тоже будет иметь неплохой вкус и идеально подойдет в качестве перекуса.

Жидкость стоит принимать до и после употребления клетчатки, это позволит ей максимально набухнуть и чувство голода появится не скоро.

Наиболее эффективной добавкой Сибирской клетчатки будет ее вид «Тонкая талия». Он разработан специально для того, чтоб убрать лишнее с боков и живота за счет пшеничных волокон. В его состав входят и такие сугубо женские травы:

в качестве действенного мочегонного средства хвощ.
от стрессов убережет трава зверобоя;
расслабит и успокоит мята;
легкое слабительной действие окажет крапива.

А овес качественно и мягко очистит кишечник.

Кроме этого вида, у производителя имеется еще несколько вариантов продукции, направленной на обогащение витаминами и микроэлементами разных систем и органов нашего организма. Некоторые направлены на корректировку зрения, профилактику заболеваний почек, нормализацию уровня гормонов.

Результаты

За месяц регулярного употребления данной добавки при умеренных физических нагрузках можно сбросить 5-7 кг веса. Достигается это за счет:

эффективной очистки организма изнутри;
снижения калорийности потребляемой пищи.

Строгой диеты при этом придерживаться не придется.

Противопоказания

Сибирская клетчатка является добавкой и, конечно же, имеет и противопоказания. Перед началом приема следует внимательно изучить прилагаемую инструкцию и посоветоваться с доктором. Ведь при некоторых заболеваниях применение крайне не желательно. Рисковать не стоит при:

беременности и в период лактации;
колитах, гастритах, язвах ЖКТ;
заболеваниях желчного пузыря;
низком давлении;
плохой свертываемости крови.

Дисбактериоз и развитие почечной недостаточности должны послужить сигналом, для прекращения приема добавки.

Цена довольно доступная. Украинские аптеки продают ее в пределах 170 грн, Россияне смогут оздоровиться за 70-100 руб.

Максимально полезным периодом приема клетчатки считается 30-45 дней. После этого следует сделать перерыв. При желании курс можно повторить или делать один разгрузочный день в неделю с клетчаткой.

Сибирская клетчатка – это продукт, сделанный из овощей, злаков и фруктов. Попадая в желудок, клетчатка набухает, занимая все свободное пространство. В результате этого возникает чувство насыщения, отсутствует желание переедать и часто подкрепляться пищей. Включив клетчатку в свой рацион, можно быстро , минимизировать .

Сибирская клетчатка – это отруби, которые с поступлением в организм набухают, подавляют чувство голода. Она является натуральной добавкой, очищающей организм и насыщающей его полезными компонентами. В составе клетчатки отсутствуют любые виды химических веществ, которые вызывают опасность для организма. За счет отсутствия консервантов, ароматизаторов, красителей и других штучных компонентов, сибирская клетчатка оказывает положительное воздействие на весь организм, способствуя похудению.

Сибирская клетчатка для похудения полезна тем, что в ней присутствуют вещества, снабжающие организм нужными компонентами для оптимальной работы. В результате этого происходит ускорение обменных веществ, желудок быстрее справляется с перевариванием пищи, а также не возникает постоянного чувства голода, как было до ее использования.

Состав сибирской клетчатки

Сибирская клетчатка состоит исключительно из натуральных компонентов, которые используются как в области косметологии, так и в медицине. За счет отсутствия в составе химических веществ, увеличивают положительные свойства клетчатки, организм получает большее количество полезных компонентов. Сибирская клетчатка имеет следующий состав:

Зерновые оболочки пшена;
Фрукты и ягоды;

Все эти компоненты полезны для человека, они насыщают организм, препятствуют появлению постоянного чувства голода. Похудение происходит именно за счет отсутствия необходимости увеличивать объем поступающей пищи в организм.

Польза сибирской клетчатки

Специалисты рекомендуют включить в свой рацион как можно больше клетчатки, особенно людям, испытывающим дефицит растительных волокон. Если человек стремительно сбрасывает вес и не останавливается на достигнутом, его организм сталкивается с дефицитом растительных волокон. За счет поступления клетчатки восстанавливаются пищеварительные процессы, снижается уровень холестерина, выводятся вредные токсины, которые препятствуют оптимальной работе организма.

Среди основных преимуществ сибирской клетчатки отмечают:

Нормализация гормонального фона;
Снижение аллергических патологий;
Снижение уровня холестерина.

Клетчатка обеспечивает человеку чувство сытности на длительное время, после ее приема голод не возникает в течение 6-7 часов. Когда организм сталкивается с дефицитом поступающей пищи, он начинает активно расходовать жировые отложения, черпая энергию из них. За счет такого процесса происходит снижение массы тела без вреда для организма.

Несмотря на большое количество преимуществ, нужно знать, что сибирская клетчатка не является средством, которое в обязательном порядке приводит к стремительному похудению. Результат будет, но быстрого эффекта ожидать не стоит. Организм каждого человека индивидуальный, один можно рассмотреть процесс сжигания лишних килограммов через неделю применения отрубей, а другой – заметит небольшие изменения в работе системы через 2 или 3 недели. Глобального похудения наблюдаться не будет.

Как правильно принимать?

Чтобы улучшить обменные процессы, вывести из организма токсины и шлаки, нормализовать работу организма, необходимо знать, как принимать сибирскую клетчатку. Специалисты рекомендуют отнестись к данному методу похудения осознанно, и без предварительного изучения инструкции не переходить к ее приему.

В сухом виде сибирская клетчатка не употребляется, ее нужно добавлять к напиткам, блюдам или разводить с обычной водой. Только в таком случае действие будет оправдано и заметно.

Клетчатка с водой. Если нет времени на приготовление блюд с добавлением клетчатки, ее стоит развести в воде. Сухая смесь разводится в стакане воды, оставляется для набухания и принимается внутрь. Но, такой вариант не очень удобный для использования, несмотря на то, что готовится быстро и без всяких усилий.
Клетчатка в кисломолочных продуктах. Используется простокваша, ряженка, кефир или йогурт. За счет поступления в организм кисломолочных продуктов, происходит положительное воздействие на кишечник, повышается его микрофлора. Также чувство насыщения происходит на более длительное время. В кисломолочных продуктах клетчатка набухает до 15 минут.
Клетчатка с пищей. Можно добавлять смесь в салаты или в каши, перемешивая и оставляя на 5 минут для набухания. За счет добавления клетчатки уменьшаются порции, соответственно, в организм поступает меньшее количество жиров и углеводов, которые откладываются в виде жира.

Чтобы добиться похудения без большого стресса для организма, в сутки рекомендуется принимать 3-4 ложки клетчатки, распределяя прием на весь день. Если продукт разбавляется с жидкостью, то одна ложка смеси перемешивается с 200 мл воды, йогурта или кефира.

Быстрое похудения на клетчатке

Если стоит цель перед отпуском или важным мероприятием, то дозировка немного повышается. На 250 мл жидкости уже добавляют 2 столовых ложки клетчатки для набухания. Прием 3-4 раза в день. За один день можно с легкостью сбросить 1 кг лишнего веса.

Правильное использование сибирской клетчатки предполагает прием ее за 30 минут до еды. Она насытит организм, позволяя человеку употребить за приемом пищи намного меньше, чем привык организм. Но, нужно помнить, что сибирская клетчатка для похудения не может заменять полноценный прием пищи, главная ее задача – насытить организм и сократить ее количество. Если отказаться от завтрака, обеда или ужина, могут наблюдаться определенные сбои в работе пищеварительной системы.

Специалисты рекомендуют соблюдать курс не более двух месяцев. Если ситуация не требует использования клетчатки в течение целых двух месяцев, курс можно сократить до 30 дней. Этого времени будет достаточно, чтобы нормализовать обменные процессы, уменьшить объем желудка, приучить организм потреблять в два раза меньше пищи, насыщаясь.

Диета на сибирской клетчатке

Чтобы сибирская клетчатка давала желаемые результаты, необходимо соблюдать специальную диету, которая будет способствовать похудению. Во время диеты рекомендуется употреблять исключительно крупы, яйца, овощи, фрукты. Они смогут в полной мере насытить организм полезными компонентами, препятствуя накоплению жировых отложений и холестерина.

Существует список продуктов, которые стоит полностью исключить из рациона:

Мучные изделия;
Сладкие продукты;
Соль;
Жареный картофель;
Жирное мясо;
Жирные молочные продукты;
Сахар;
Газированные напитки.

На любой диете выше перечисленный список будет противопоказанным и нежелательным для употребления. Чтобы действие сибирской клетчатки дало нужный результат, питание должно включать следующий список продуктов:

Молочные продукты низкой жирности;
Бобовые и крупы;
Орехи;
Яйца;
Свежие овощи;
Зелень;
Растительное масло.

Из этих продуктов можно приготовить различные полезные блюда, которые будут насыщать организм полезными компонентами, . Важно составить рацион на день таким образом, чтобы между приемами пищи не было более 3 часов времени, а калорийность суточной нормы рациона составляла не более 1500 калорий. В процессе похудения эта цифра будет самой оптимальной. Все остальные привычные потребности организма будет заполнять сибирская клетчатка, которая должна присутствовать непосредственно перед каждым приемом пищи.

Противопоказания и побочные эффекты

Не все могут быстро и без последствий похудеть с помощью использования сибирской клетчатки. Существуют противопоказания, при которых ее использование категорически запрещается. Самым большим запретом к использованию клетчатки являются любые заболевания желудочно-кишечного тракта. Даже если они не сопровождаются выраженными симптомами, о приеме клетчатки в таком виде стоит отказаться.

Другие противопоказания сибирской клетчатки:

Беременность;
Нарушение кислотности желудка;
Холецистит;
Гастрит;
Сахарный диабет.

При наличии таких заболеваний и состояний сибирская клетчатка является не лучшим способом в борьбе с лишним весом. Если не обратить внимания на явные противопоказания, могут возникнуть такие побочные эффекты:

Тошнота и рвота;
Слабость организма;
Крапивница;
Бледность;
Диарея;
Боль в животе.

Если проявления наблюдаются в период длительного времени и не послабляют свое действие, стоит обратиться к специалисту за консультацией и узнать причины появления таких побочных эффектов. Врач осмотрит больного, сделает нужные исследование, осмотрит анализы и выяснит, что стало причиной ухудшения самочувствия и чем их можно быстро устранить.

Сибирская клетчатка – это продукт, который получен из волокон злаков, овощей, фруктов. Клетчатка, попадая в желудок, разбухает, препятствуя перееданию, поэтому ее активно применяют для похудения. Нерастворимые волокна растений присутствуют в каждом натуральном продукте, но их не всегда возможно ввести в ежедневный рацион, и тогда приходят на помощь современные методы избавления от шлаков в виде сибирской клетчатки.

Состав

Сибирская клетчатка – это ни что иное, как , отходы мукомольного производства. На лекарственном рынке она позиционируется как биологически активная очищающая добавка с натуральным составом. Продукт не содержит веществ химического происхождения, ароматизаторов, консервантов, усилителей вкуса и красителей. В составе различных видов сибирской клетчатки находятся следующие компоненты:

Зерновые оболочки ржи или пшена;
Овсяные отруби;
Кусочки высушенных ягод и фруктов;
Орехи;
Травяные сборы.

Польза от употребления

Употреблять сибирскую клетчатку нужно тем, у кого организм испытывает дефицит растительных волокон. Особенно нуждаются люди, которые избавляются от лишнего веса или страдают его недостаточностью. Клетчатка помогает восстанавливать органы пищеварения, устраняя симптоматику «ленивого» кишечника. Продукт нормализует уровень сахара, понижает холестерин, впитывает токсичные вещества, чтобы потом вывести из организма.

Многочисленные отзывы врачей показывают, что употребление клетчатки для похудения обеспечивает человеку чувство сытости, так как разбухает в желудке, если сразу после приема запить большим количеством воды. Выводится продукт медленно, поэтому худеющий не чувствует голод и не переедает.

Во время приема пищи с клетчаткой легко употреблять в пищу низкокалорийные продукты, отчего происходит быстрое снижение веса. Помните, что сибирская клетчатка это не радикальное средство для похудения, следовательно, мгновенного результата ждать не надо. Но при правильном и регулярном применении, вы глобально очистите свой организм от многолетних каловых отложений. К тому же БАД обладает еще некоторыми положительными свойствами:

Снижает проявление аллергических патологий.
Предотвращает мочекаменную болезнь.
Нормализует гормональный фон.
Понижает «вредный» холестерин.
Выводит вредные вещества.
Увеличивает упругость кожных покровов.
Улучшает работу органов ЖКТ.

Как правильно употреблять для похудения

Если правильно употреблять клетчатку, то во время похудения вы напитаете свой организм полезными веществами. Ежедневная суточная норма – 3-4 ст. ложки продукта, которые делятся на несколько приемов пищи. Для похудения употреблять клетчатку надо непосредственно перед едой. При низкокалорийном рационе добавка поможет избавиться от дополнительных 120 калорий.

Простой способ питания для похудения – это добавление клетчатки в йогурт, кефир, воду, сок или другую жидкость. Некоторые смешивают добавку с мукой и применяют в выпечке. Разрешается употреблять сибирскую клетчатку во время основных приемов пищи и в качестве перекусов. Стакан нежирного йогурта с клетчаткой заменит ужин при похудении.

Если клетчатка для снижения веса не используется, то проводите с ней один разгрузочно-очистительный день в неделю. Для этого разделите 1 л кефира на 4 порции, добавьте в каждую по 2 ч.л. гранул или порошка и принимайте с интервалом в 3 часа. За один такой день легко потерять до 1, 5 кг лишнего веса.

Во время похудения с сибирской клетчаткой не забывайте о регулярных физических нагрузках и сбалансированном рационе. Введите в ежедневное меню полезную добавку и без особенных стараний избавляйтесь от 150-200 ккал каждый день.

Виды клетчатки

Мы уже разобрались, чем полезна сибирская клетчатка, но следует знать, что производитель выпускает несколько вариантов добавки с разными свойствами. Их полезные вещества направлены на ту или иную систему организма. Купить сибирскую клетчатку можно для любой программы похудения, а также для улучшения зрения, оздоровления почек, профилактики сахарного диабета.