Сам себе Energizer: готовим энергетик дома. Энергетик в домашних условиях: рецепты приготовления бодрящего напитка

Вопрос, как приготовить энергетический напиток дома, волнует не только профессиональных спортсменов, но и людей, ведущих активный образ жизни. Он тонизирует организм, придает силы для высокоинтенсивного тренинга, рабочего дня, развлечений или выполнения запланированных заданий. Он мобилизует все запасы и стимулирует нервную систему.

Готовые энергетики находятся в свободном доступе и можно беспрепятственно купить продукт с полок супермаркетов или прилавков магазинов, реализующих спортпит. Однако они имеют весьма существенные недостатки: высокая стоимость, большое количество красителей, ароматизаторов и прочей химии. Как сделать эффективный и безопасный энергетик в домашних условиях?

Понятие и роль

Что такое энергетик и как он влияет на организм? Это напиток, который включает компоненты, стимулирующие ЦНС, дарит заряд сил и бодрости для свершения запланированных дел. Он незаменим для спортсменов, людей с повышенной физической активностью или продолжительным рабочим днем. Дополнительно он активизирует метаболизм, что позволяет избавиться от пары лишних килограммов. Активно применятся теми, кто в силу объективных или субъективных факторов не может обеспечить полноценный отдых для восстановления. Актуален и в осенне-зимний период, когда слабость обусловлена недостатком солнечного света, авитаминозом и другими факторами.

Он активизирует скрытые энергетические запасы, позволяет трудоголикам выполнить запланированную программу, а спортсменам сделать тренинг более интенсивным. Кроме того, он помогает включиться в рабочий ритм после бессонной ночи, что особенно актуально для молодежи. Он снимает усталость и слабость, помогает справиться с сонливостью, активизирует физическую и умственную активность.

Состав

Основу энергетического коктейля составляет кофеин. Данный растительный компонент оказывает стимулирующее действие на ЦНС, придает силу и энергию для новых достижений. При этом лучшим источником является натуральный молотый кофе, а не растворимый.

В качестве стимулятора могут использоваться дополнительные составляющие:

• корень женьшеня, экстракт гуараны или элеутерококка, шиповник, продукты, богатые аскорбиновой кислотой;
• таурин, который регулирует функционирование сердечной мышцы, минимизирует негативное влияние стресса на организм, обеспечивает терморегуляцию организма;
• антиоксиданты – выводят токсины и продукты распада, поддерживая нормальное функционирование всех органов;
• углеводы – обеспечивают поступление дополнительной энергии, ускоряют восстановление, стабилизируют психоэмоциональное состояние;
• витамины группы В регулируют работу центральной и периферической нервной систем, укрепляют иммунитет, поддерживают обмен веществ на оптимальном уровне.

Рецепты

Дабы приготовить энергетические напитки в домашних условиях воспользуйтесь ниже представленными рецептами. Соблюдайте рекомендованное соотношение компонентов, а также избегайте передозировки.

Заварите крепкий молотый кофе, процедите и остудите. Перелейте в шейкер , добавьте лед и Coca-cola по вкусу. Перемешайте основные ингредиенты и выпейте. Если по кусу он вышел слишком крепким, добавьте немного взбитых сливок.

Несмотря на строгий запрет комбинации энергетика с алкоголем, существует вариант, где горячительный напиток выступает составляющим компонентом. С таким энергетиком стоит быть осторожным, чтобы избежать тахикардии и нарушения сна.

Рецепт алкогольного стимулятора: заварите крепкий кофе (3 ч. л. на 150 мл воды), профильтруйте его и дайте остыть. К основе влейте коньяк (не более 50 г) и кока-колу. Алкоголь усиливает действие других составляющих, что увеличивает их эффективность в несколько раз.

Очистите корень имбиря и натрите его на мелкую терку. Сырье залейте стаканом горячей воды, добавьте по ¼ ч. л. куркумы и кардамона, мед по вкусу. Перемешайте все компоненты, оставьте на час настояться и остыть, а затем процедите и употребляйте по надобности.

Еще один коктейль на основе имбиря: очищенный корень растения измельчите и залейте 400 мл крутого кипятка. Проварите на слабом огне в течение 10 минут, засыпьте чайную ложку чая мате и прокипятите еще 8-10 мин. Остудите отвар, процедите, добавьте к нему по 15 капель сока лимона и настойки элеутерококка (продается в аптеке), размешайте и получите энергетик, готовый к употреблению.

Рецепт мягкого и бодрящего напитка, который можно приготовить дома: крепко заваренный эспрессо залейте в блендер, добавьте 1-2 ст. л. высококачественного сливочного масла, корицу, сахар по вкусу. Взбейте все до образования пышной пены, перелейте в стакан и наслаждайтесь вкусным и мощным стимулятором.

Повысить иммунитет и придать бодрости поможет следующий коктейль: соедините стакан воды, ломтик лимона и щепотку кайенского перца. Размешайте и выпейте. Допустимо употреблять не более 3-4 стаканов в стуки, при этом последний прием должен быть не позднее, чем за четыре часа до отхода ко сну.

Приготовьте крепкий чай, используя 3 пакетика заварки. Оставьте настаиваться, а затем перелейте в бутылку, бросьте двадцать таблеток аскорбиновой кислоты и размешайте до их полного растворения. Такой вариант незаменим для спортсменов, поскольку не только отлично тонизирует, но и питает витаминами, необходимыми для поддержания здоровья и иммунитета в условиях высокоинтенсивного тренинга.

Чайную ложку зеленого чая залейте 200 мл кипятка, положите веточку мяты и кружочек лимона. Оставьте все компоненты на 15 минут настаиваться, затем профильтруйте и принимайте по надобности. Аналогично можно использовать каркаде, который повышает выносливость, активирует работу головного мозга, а также помогает эффективно противостоять простуде.

Особенности употребления

Для получения максимальной пользы соблюдайте основные правила применения добавки:

• Убедитесь в отсутствии противопоказаний перед употреблением. К таковым относятся патологии сердечно-сосудистой и нервной систем, нарушение сна, психические расстройства, наличие аллергии или индивидуальной непереносимости хотя бы одного компонента.
• Не пейте перед сном, дабы избежать бессонницы и других нарушений сна.
• Соблюдайте рекомендованные пропорции при создании добавки, а также не злоупотребляйте напитком.
• Избегайте комбинации энергетиков с алкоголем – это увеличивает риск негативной реакции и может привести к серьезным последствиям.
• Используйте энергетики в особых случаях – это не должно входить в привычку или становиться нормой. Помните, они вызывают зависимость сродни алкогольной, что в будущем негативно отобразиться на состоянии здоровья, а также на психоэмоциональном состоянии.

В редких случаях наблюдается побочная реакция со стороны ССС и ЦНС: повышенная возбудимость и раздражительность, учащенное сердцебиение, боль в груди, одышка. В случае появления неблагоприятных эффектов на некоторое время откажитесь от продукта или снизьте количество его потребления.

– это напиток, позволяющий завести нервную систему, по­вы­сить общий мышечный тонус и обеспечить атлета энергией для тренировки в том слу­чае, ес­ли на тренировку Вы идете уставшим, после работы или учебы. Стоит за­ме­тить, что энергетики не стоит принимать регулярно и слишком часто, даже домашний энергетик, состав которого Вы можете контролировать, не стоит принимать ан постоянной основе. Во-первых, если Вы будете организм постоянно стимулировать, то это вызовет привыкание, и вместо по­ло­жи­тель­но­го эффекта от препарата, Вы за­ра­бо­та­е­те зависимость и иммунитет организма к энергетикам. Во-вторых, любые препараты имеют побочные эффекты, как говорил Парацельс: «Все есть яд, все есть лекарство»! Это значит, что в умеренных дозах полезно все, а в чрезмерных – все вредно.

Домашний энергетик можно готовить по-разному в зависимости от того, какой Вас интересует эф­фект. По су­ти, энергетики состоят из тех же веществ, что и пред­тре­ни­ро­воч­ные комплексы , но, если предтренники рекомендуется выпивать до тренировки, то энергетики лучше пить в процессе тренинга, предотвращая тем самым катаболические процессы. В состав энергетиков обычно входят следующие ингредиенты: витамины B6 и B12, бета-аланин, кофеин, имбирь, женьшень, глюкоронолактон, экстракт зеленого чая, гуарана, ниацин, синефрин, таурин, тирозин и йохимбин. Исходя из состава этого продукта спортивного питания, можно сделать вывод, что энергетики так же являются и жиросжигателями , правда, жиросжигающего эффекта можно добиться только в том случае, если энергетик Вы будете использовать перед физической нагрузкой.

Рецепты домашних энергетиков

Что касается теории, то есть того за что отвечают те или вещества, входящие в состав продукта, Вы можете узнать, пройдя по ссылкам указанным выше. На самом деле, если Вы собираетесь готовить домашний энергетик, то это Вам не очень нужно, поскольку использовать такой широкий спектр ингредиентов смысла нет. Если же Вы хотите приобрести себе продукт, тогда, конечно, важно понимать, что в него положил производитель. Суть в том, что покупной продукт просто обойдется дешевле, чем приобретение компонентов по отдельности, но, правда, зато Вы сможете точно знать, что входит в его состав. Тем ни менее, с практической точки зрения мы Вам рекомендуем или готовить бюджетный энергетик дома, или же покупать себе готовый профессиональный комплекс, исходя из состава, указанного на банке.

№1

Ингредиенты: пол литра кипятка, 3 пакетика черного чая, 20 драже по 50мг аскорбиновой кислоты, пол литровая пластмассовая бутылка с крышкой.

1) Положите 3 пакетика черного чая в чашку, емкостью в 300мл, а затем залейте их кипятком и дайте настояться 10 минут.
2) Оставшиеся 200мл кипяченой воды нужно предварительно остудить и залить в пластмассовую бутылку, а затем туда нужно долить настоявшийся чай.
3) В конце в смесь добавляется аскорбиновая кислота, после чего все это нужно хорошо взболтать до полного растворения драже, затем бутылку герметично закрывают и кладут охлаждаться в морозилку.

Эффекты: этот домашний энергетик нужно принимать в течение всей тренировки небольшими глотками, благодаря чему заведется ЦНС, поскольку в напитке содержится много кофеина, а аскорбиновая кислота нивелирует эффект кортизола, препятствуя его секреции.

№2

Ингредиенты: пол литра кипятка, 5 пакетиков черного чая, 20 драже по 50мг аскорбиновой кислоты, 20 капель спиртовой настойки элеутерококка, 20 таблеток глюкозы по 0.5гр, 10гр BCAA в порошке, пол литровая пластмассовая бутылка с крышкой.

1) Заварите 5 пакетиков чая 300мл кипятка и дайте им настояться 10 минут, затем 200мл охлажденной кипяченой воды залейте в бутылку и туда же залейте настоявшийся чай, добавьте аскорбиновую кислоту и взболтайте бутылку, чтобы драже растворились в напитке.
2) Добавьте в раствор 20 капель элеутерококка, 10гр BCAA и 20 таблеток глюкозы измельченных до состояния порошка.
3) Герметично закройте бутылку и поставьте её охладиться в морозилку.

Эффекты: это более усовершенствованный вариант энергетика, который так же рекомендуется употреблять во время тренинга небольшими глотками, этот напиток не только заводит нервную систему и нивелирует катаболические эффекты кортизола, но ещё и насыщает мышцы гликогеном, а так же помогает быстрее восстановиться после тренировки за счет BCAA.

Энергетический напиток прочно внедрился в жизнь современного человека. При постоянной загруженности на работе, решении различных проблем в быту, возникают моменты нехватки энергии и сил. Вернуться к работоспособному состоянию и взбодриться помогает энергетик.

Употребление напитка не устраняет возникшие трудности, но мобилизует силы для того, чтобы с ними справиться. Поэтому энергетический коктейль чрезвычайно популярен среди активных людей.

Роль энергетика для организма

Каким образом энергетические напитки влияют на человека? Главная роль в составе напитка отводится кофеину. Именно его воздействие на центральную нервную систему приводит к необходимым результатам: пропадает сонливость и вялость, мышцы приходят в тонус, ощущается прилив сил.

Потребителями энергетических коктейлей чаще всего являются:

• спортсмены;
• трудоголики;
• любители ночного образа жизни;
• люди, не имеющие времени на отдых.

Многие потребители опасаются этого вещества, мотивируя свои страхи неблагоприятным воздействием таурина на работу сердца и желудка. На самом деле, аминокислота может оказаться вредной лишь для людей с хроническими заболеваниями этих органов. А вот в сочетании с алкоголем в составе энергетика таурин действительно может перевозбудить нервную систему.

Энергетические напитки помогают человеку временно повысить ресурсы организма, когда появляется такая необходимость. Но для того, чтобы не опасаться при этом за свое здоровье, можно рассмотреть вариант приготовления бодрящего напитка дома, из своих ингредиентов.

Рецепт энергетика

Что важно знать о напитке? Продлить активность и устранить сонливость поможет кофе, он и будет являться основой домашнего энергетика. Остальные ингредиенты призваны усилить воздействие кофеина, ускорить его транспортировку к органам, дополнить вкус.
Стоит попробовать приготовить самостоятельно энергетик в домашних условиях. Ведь такой напиток окажется более полезным и понятным, чем покупной продукт. Производители всегда указывают состав энергетика на бутылке или банке. Но не особо разбирающемуся в названиях ингредиентов потребителю бывает сложно разобраться: вреден ли такой состав, не противопоказан ли он для его здоровья.

Энергетик с колой

Для приготовления напитка не следует использовать растворимый кофе, который рекомендуют во многих рецептах. Лучше всего сварить натуральный кофе из молотых зерен, процедить от гущи и остудить. В чашку охлажденного кофе (100 мл) следует добавить 50 г кока-колы, туда же можно добавить несколько кубиков льда. Тем, кто не любит резкий и горьковатый вкус, рекомендуется влить немного сливок в энергетик, чтобы смягчить его.

Энергетик со сливочным маслом

Напиток нужно готовить в блендере. Для этого предварительно следует сварить две порции несладкого эспрессо и процедить от гущи. В чашу блендера следует вылить готовый кофе, добавить пару столовых ложек сливочного масла, затем взбивать массу до получения объемной пены. В приготовленный энергетический коктейль можно добавить сахар по вкусу и щепотку корицы. Такой напиток прекрасно бодрит, а на вкус получается очень нежным.

Энергетик с коньяком

Алкогольные энергетические напитки следует принимать с особой осторожностью и только в крайних случаях. Такой коктейль позволит продержаться сутки без сна, но может вызвать учащенное сердцебиение и скачки давления. Как сделать энергетик с коньяком? Сначала потребуется сварить натуральный кофе из молотых зерен, напиток должен получиться очень крепким (3 чайные ложки продукта на 150 мл воды). Кофе нужно обязательно процедить и остудить. Далее смешиваются все ингредиенты: кока-кола (полтора стакана), коньяк (50 г) и холодный кофе. Смесь должна настояться некоторое время. Добавление в коктейль коньяка обусловлено тем, что именно этот алкогольный напиток усиливает совместное действие всех компонентов и дает более мощный результат для встряски организма.

Меры осторожности при употреблении энергетика

Учитывая тот факт, что бодрящий коктейль становится все более востребованным, следует предостеречь его потребителей. Владение знаниями о том, как сделать энергетик в домашних условиях, не устраняет вероятности причинения вреда здоровью таким напитком.

Энергетики обладают достаточно сильным действием, проникают в кровь и быстро распространяются по всему организму, который получает настоящую встряску. Злоупотребление такими свойствами коктейля может пагубно сказаться на здоровье. Поэтому употреблять напиток следует только в случае крайней необходимости, когда силы и энергия уже на нуле, а нужно срочно быть в форме для решения важных вопросов.

Два раза в месяц – это максимальная дозировка для принудительного запуска дополнительных резервов организма. В противном случае он настолько износится, что никакие энергетики в дальнейшем уже не смогут помочь. Это правило касается даже абсолютно здоровых людей, не говоря уже о тех, у кого имеются заболевания.

Например, страдающим сердечными недугами, болезнями желудочно-кишечного тракта, энергетические напитки противопоказаны. Также нельзя употреблять энергетики и людям, имеющим диагнозы, связанные с почками или сосудами.

Исключить из своего рациона бодрящие напитки следует беременным женщинам и кормящим матерям. Даже если запас сил катастрофически исчерпан, следует помнить, что здоровью плода или ребенка может быть причинен непоправимый вред.

При самостоятельном приготовлении энергетика нужно отказаться от использования растворимого кофе. Он сам по себе вреден для организма, а в сочетании с ингредиентами, усиливающими его эффект, такой напиток может стать настоящим ядом.

Если помнить обо всех мерах предосторожности и лишь изредка прибегать к необходимости употребления энергетического коктейля, то в сложных ситуациях он сможет стать незаменимым помощником.

Незадолго до весны самое время сесть на диету и найти средство, которое бы позволило не отступить от задуманного. В этом качестве как нельзя лучше подойдут энергетические коктейли для похудения. У человека во время диеты такие напитки заглушают аппетит, заодно насыщают организм необходимыми питательными веществами и снимают чувство усталости. Энергетические коктейли доступны для каждой женщины: фирменные смеси для них продаются в аптеке либо можно приготовить напитки для похудения в домашних условиях.

Польза энергетических коктейлей для снижения веса

Полезные свойства напитков, способствующих похудению, определяются их особой рецептурой. Ингредиенты подбираются в таком сочетании, чтобы давать человеку заряд на продолжение диеты в сочетании с физическими нагрузками, ускорять расходование жира. Принимается во внимание и очищение организма. В состав энергетических коктейлей для похудения включают вещества, которые приводят человека в состояние «боевой» готовности: бодрящий кофеин, стимулирующая мышцы аминокислота, источник выносливости гуарана, ускоряющий обмен веществ Л-карнитин, витамины группы В.

Виды энергетических коктейлей:

• Протеиновый – дает чувство сытности, употребляется после тренировок и в качестве заменителя еды. Готовится на основе молока, кефира. В него можно добавлять творог, фрукты, ягоды, зелень.
• Коктейль с имбирем – избавляет от чувства голода, принимается за 15 минут до еды. Состоит из кефира, корня имбиря, щепотки корицы, красного перца.
• Молочный – заменяет прием пищи, снабжает человека энергией. Для получения напитка в молоко на выбор добавляют натуральные ингредиенты.
• Коктейль из сельдерея – обеспечивает организм необходимыми витаминами. Делается на основе томатного сока, куда отжимаются яблоко и зелень.
• Банановый – обладает витаминизирующим и очищающим эффектом. Годится вместо основного питания на 2 дня. Готовится на основе сока лимона, апельсина, куда добавляют банан.
• Коктейль с корицей – притупляет аппетит. Пряность добавляют в кефирный, фруктовый напитки.
• Серия белковых энергетических коктейлей «Энергетик Слим» (от Самарского НИИ) – избавляет от жировых накоплений. Предлагает широкую вкусовую палитру с высокой питательной ценностью. Может служить основой для ягодных, фруктовых, овощных вариаций.

Что такое Энерджи Диет

Это специально разработанные энергетические коктейли для эффективного похудения. Они помогают человеку быстро сбрасывать вес, при занятиях спортом обеспечивают целенаправленное наращивание мышечной массы, питание и восстановление организма. Как приготовить энергетические коктейли? Для этого сухие смеси разводят молоком. Коктейли для похудения не содержат в своем составе ГМО, соответствуют стандартам качества РФ и Европы. Более подробную информацию о способствующих похудению энергетических коктейлях публикует официальный сайт Энерджи Диет.

Эффективная программа похудения Energy Diet

• 1 этап «Старт», рассчитан на 3-5 дней

В течение этого периода для запуска механизма похудения путем расходования накопленного жира ежедневно употребляют по 4-5 энергетических коктейлей с разными вкусами, что соответствует 1200-1500 ккал. Перед приемом Energy Diet и после принимают по стакану воды для лучшего насыщения. Смеси разводят нежирным, либо разведенным водой молоком, или кефиром. Необходимая суточная норма употребления жидкости наряду с энергетическими коктейлями – по 2-2,5 литра. Раз в день съедают по тарелке салата из сырых или вареных овощей.

• 2 этап «Закрепление результата», рассчитан на 11-14 дней

В это время ежедневно принимают 1-2 энергетических коктейля и не больше 2 раз употребляют сбалансированную пищу. По утрам завтракают Energy Diet или просто едой, обедают блюдом, содержащим белок и овощи. Ужинают энергетическим коктейлем. Сохраняют водный суточный режим до 2 литров. При чувстве голода вечером допускается принять дополнительно половину порции Energy Diet за 2-3 часа до сна. Запивают коктейль водой или некрепким чаем, можно с лимоном. После «Закрепления результата» похудеть еще на 15-20 и более кг поможет повторение программы «Старт».

• 3 этап «Контроль», рассчитывается индивидуально

На каждый 1 кг веса, потерянного за 2 предыдущих периода, берется 1 месяц. Как и раньше, нужно придерживаться ограничений в еде, избегая шоколада и разных сладостей, выпечки, магазинных фруктовых соков и других калорийных продуктов. Бдительно отслеживать вес. Отступление от диеты нивелируется «эффектом ластика»: возвратом к программе «Старт» на пару дней. Либо после обильной еды вместо обеда или ужина следующего дня принимают 1-2 энергетических коктейля.

Как сделать энергетический коктейль в домашних условиях

• Медово-лимонный (способствует увеличению работоспособности): в 1 л чистой воды с соком лимона (по вкусу) тщательно растворяют по 2 ст. л. меда и сиропа шиповника, 150 мг аскорбинки.
• Творожный энергетический (при употреблении за 45 минут до физических нагрузок помогает подрастить мускулатуру): в блендере перемешивают измельченный банан, 200 г творога, стакан молока.
• Белково-углеводный (питает, восстанавливает силы): в стакан кефира добавляют 50 г обезжиренного творога, 5 шт очищенных грецких орехов, 2 ст. л. сухой клетчатки, превращают в однородную массу.
• Огуречный (приободряет, улучшает внешний вид): измельченный огурец смешивают с мюсли, зеленью, разбавляют водой до желаемой консистенции.

Видеорецепты энергетических напитков для спортсменов

К соревнованиям специально худеют, чтобы не выбиваться из своей весовой категории, при этом выбирают напитки, не вредящие здоровью. Энергетические коктейли, способствующие результативному похудению, помогают не только достичь такой цели, но и дарят запас энергии для спортивных достижений. поэтому прекрасно подходят людям, увлекающимся спортом. Напитки, заменяющие еду, прививают привычку к рациональному питанию. Расширяйте кругозор, больше узнайте о своем организме, в том числе, с помощью интересных, познавательных видео.

Начало рабочей недели требует от нас много энергии. Но где ее взять? Кто-то ориентируется на энергетические напитки из магазина, мы же предлагаем здоровую - домашнюю - альтернативу

Чтобы немного взбодрить организм, можно употреблять тонизирующие напитки, приготовленные своими руками.

Что нужно:

• 200 мл молока с минимальным % жирности
• 1 порция кофе эспрессо (30-50 мл)
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка молотой корицы
• 80 г ягод (малина, клубника и ежевика)
• щепотка какао-порошка без сахара

Что делать:
Смешайте все ингредиенты в блендере. Напиток можно остудить в холодильнике 10-15 минут.

Кофеин возбуждает работу центральной нервной системы, а сочетание меда и корицы улучшает физическую подвижность и концентрацию внимания, повышает жизненные функции организма, а также содействует при похудении. В ягодах содержится много витаминов, которые никогда не будут лишними.

Что нужно:

• 15 капель «Пантокрина»
• 15 капель настойки женьшеня
• 15 капель настойки семян китайского лимонника
• 15 капель настойки золотого корня (его еще называют «радиолой розовой»)
• 200 мл питьевой качественной воды

Что делать:
Добавить все ингредиенты в стакан с водой, перемешать. Пить строго в первой половине дня!

Все ингредиенты можно купить в аптеке. «Пантокрин» — это препарат, оказывает тонизирующее влияние на центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, скелетную мускулатуру и повышает работоспособность при переутомлении. Женьшень повышает работоспособность и обладает тонизирующим эффектом. Настойки семян китайского лимонника и золотого корня помогают при хронической усталости.
Этот энергетик лучше пить в период повышенных умственных и психологических нагрузок.

Что нужно:

• 2-3 см корня свежего имбиря
• 1 лимон
• 1-2 ложки жидкого меда

Что делать:
Очистите корень имбиря и натрите его на мелкой терке. Затем выжмите сок из свежего лимона и добавьте к нему жидкий мед. Теперь все ингредиенты тщательно перемешайте блендером. Добавьте теплой кипяченой воды ровно столько, чтобы смесь стала напитком.

Принимайте напиток утром по 25-30 г перед едой, предварительно взболтав.
Существенный плюс этого энергетического напитка в том, что благодаря составу, его можно употреблять без вреда для здоровья людям любого возраста. Он нормализует давление, повышает иммунитет и отлично тонизирует. Если принимать этот напиток 3-4 раза в день, то даже вечером и ночью вы будете испытывать на себе его эффект. Если же вам не нужно сбивать привычные биоритмы, то лучше употребляйте энергетик в первой половине дня. Важно: не злоупотребляйте количеством имбиря! Соразмерьте свой аппетит!

Что нужно:

• 15 капель настойки элеутерококка
• 15 капель лимонного сока
• 2 см корня свежего имбиря
• 1 чайная ложка чая мате
• 400 мл питьевой качественной воды

Что делать:
Очистите имбирь, натрите на мелкой терке и добавьте в кипящую воду. Убавьте огонь до минимального и проварите 10 минут. Затем добавьте чайную ложку чая мате и еще проварите 10 минут, периодически помешивая.
Процедите через ситечко и охладите получившуюся жидкость. Затем добавьте лимонный сок и элеутерококк. Перемешайте.

Важно: даже домашние напитки для бодрости и силы не должны нанести вред организму. Используйте их без фанатизма, и лучше всё-таки проконсультируйтесь с врачом!

Элеутерококк полезен для укрепления иммунитета, восстановления энергетических ресурсов организма и для повышения умственной активности. Это растение — отдаленный родственник женьшеня, поэтому так же показан тем, кто страдает синдромом хронической усталости.
В чае мате содержатся полезные микроэлементы, кофеин (матеин), калий, магний, марганец, натрий, железо, медь, хлор и сера, которые имеют огромное значение для восстановления здоровья и сил человека, стимуляции его психической и физической активности. Кстати, регулярное употребление мате избавляет от депрессии и улучшает настроение, при этом не вызывая привыкания, тревоги и бессонницы.
При употреблении лимонного сока увеличивается концентрация внимания, улучшается память и поддерживается психическое равновесие. Обратите внимание, что людям с заболеваниями пищеварительного тракта (панкреатит, язвы, гастрит) пить лимон противопоказано, поэтому данный ингредиент можно просто убрать из состава энергетического напитка.