Рыба для соуса гарум 6. Как я сделал древнеримский соус гарум (с фотографиями и комментариями)
Калорийность: 1415
Белки/100г: 9.19
Углеводы/100г: 3.28
Может ли быть блюдо одновременно вкусным и диетическим или малокалорийным? Да, именно такое блюдо я хочу предложить сегодня. Запеченная куриная грудка с овощами в духовке, рецепт с фото приготовления которой предлагается сегодня вашему вниманию готовится достаточно просто, а в результате получается яркое, ароматное и сочное полноценное блюдо. Приятный вкус и сочность куриной грудке придаст маринад на основе брынзы (натурального йогурта). Советую также попробовать приготовить не менее яркую и аппетитную , это тоже несложно сделать в домашних условиях.
Время подготовки: 30 минут.
Время приготовления: 50-60 минут.
Выход: 2-3 порции.
Ингредиенты:
- куриная грудка 450 г,
- коровья или баранья брынза 170 г,
- натуральный йогурт или сметана 50-70 г,
- чеснок 2 зубца,
- петрушка и укроп 2-3 веточки,
- смесь молотых перцев щепотка,
- баклажан 2 шт.,
- среднего размера томаты 4 шт.,
- молодой кабачок 1 шт.,
- сладкий перец 0,5 шт.,
- репчатый лук по желанию.
- масло растительное 2-3 ст. л.
Как приготовить в домашних условиях
Куриную грудку сполосните, и промокните бумажным полотенцем. Острым ножом разрежьте на несколько продольных кусков. Затем каждый из кусков грудки порежьте на порционные кусочки. 
Куриное мясо переложите в глубокую миску для дальнейшего маринования. Мелко измельчите петрушку и укроп и добавьте к мясу. Из специй можете добавить смесь молотых перцев. Ещё в этом рецепте курицы я часто использую молотые грецкие орехи (горсть). Орехи придадут готовой курице приятный аромат. Несколько зубцов чеснока измельчите мелко и добавьте также к мясу (это по желанию).
Для маринада нашей курице понадобится коровья или баранья брынза, достаточно будет 150-200 г. Вместо брынзы можно использовать натуральный йогурт, кефир.
Перемешайте курицу с брынзой и на 20 минут уберите под плёнкой в холодильник. Соли добавлять к курице не стоит, потому как брынза уже солёная.
Пока мясо маринуется, подготовьте все овощи. Для этого сполосните баклажаны, кабачок, перец и томаты. Кружками нарезайте все овощи, не солим.
В жаростойкую сковороду с бортиками застелите пергамент или фольгу, слегка промажьте маслом (1 ч. л). Приступайте выкладывать все овощи с курицей, чередуя по цвету ингредиентов. Уже получается красивая и аппетитная картина, которая вызывает желание отведать это блюдо. Остатки маринада и растительное масло (1,5 ст. л) смешайте и промажьте этой смесью заготовку сверху. 
В горячую духовку (190 градусов) поставьте запекаться курицу с овощами на 30-40 минут. В конце приготовления наколите один кусочек мяса или овоща, чтобы проверить на мягкость. 
Подавать такое вкусное и одновременно безвредное для фигуры блюдо
Древнеримский гарум - один из древнейших рыбных соусов в мире. В Апициевском корпусе, кулинарной книге середины первого тысячелетия нашей эры, гарум упоминается в составе многих блюд, там же сказано, из чего его делали: в ход пускали тунца, анчоусов, скумбрию и разнообразные травы.
с головами и внутренностями несколько месяцев ферментировалась на солнце в каменных цистернах (такие сохранились, например, в Херсонесе), и разные древние источники
сообщают: запах при производстве гарума стоял такой, что соус приходилось
делать в специально отведенных для этого местах. Нечто похожее делают в Юго-Восточной Азии
и сейчас: знаменитые азиатские рыбные соусы - той же природы.
Несколько лет назад житель Томска Максим
Степаненко повторил кулинарный опыт древних римлян, а потом повторил не единожды. Как, зачем и почему - мы спросили у него самого.
«Жена как-то купила упаковку мелкой соленой рыбы. На упаковке
было написано, как в Древнем Риме из такой вот рыбы делали соус гарум. Меня это заинтересовало. Что называется, торкнуло. И я решил его приготовить.
Рыбу люблю, семья ест много рыбы, в пост тем более, а рыба - это очень
отходный продукт. Иногда головы, плавники и потроха занимают до 30% тушки,
поэтому проблем с сырьем не было. Поискал рецепт в интернете, нашел его в ссылках на римского писателя Гаргилия Марциала. Понял также, что в реальности его в России никто не делал, в сети гуляют сплошные теоретические перепечатки.
закупить нужное количество рыбы или получить много сырых рыбных отходов, гарум
можно делать сразу. Из 35 кг рыбы (или отходов) можно получить в итоге 8–9 литров гарума.
У меня не рыбная фабрика, я не был готов к приготовлению гарума, так что начал собирать сырые рыбные отходы постепенно, с конца октября. Складывал их в 36-литровый бак из нержавеющей стали, который стоял на неотапливаемой веранде. Что я собирал: плавники, хвосты, головы, потроха от сельди,
скумбрии, минтая и щуки. В гарум ни в коем случае нельзя класть
термически обработанную рыбу, это принципиально важный момент. Еще важная деталь: чем больше потрохов, тем лучше будет
готовиться гарум, потому что этот соус - продукт не гниения или брожения,
как некоторые по глупости пишут, а продукт ферментации рыбного белка. Ферменты,
жидким, точнее, пюреобразным.
вы живете в квартире, то рыбные отходы можно хранить в морозилке или на балконе, пока их не наберется нужное количество. Каждый раз, закладывая рыбу во флягу, я пересыпал ее крупной солью
из расчета 1 часть соли на 8 частей рыбы. Солью гарум не испортить, если ее будет больше, соус просто будет на выходе более соленым и его можно будет добавлять в еду в меньшем количестве. Собственно, благодаря соли рыба консервируется и не гниет летом даже под испанским солнцем.
К концу апреля получилась половина фляги, пришлось
еще добавить рыбы. Купил несколько килограмм мойвы, минтая и путассу. Сродники
привезли полмешка лещей. У нас на Оби лещ считается рыбой
второсортной, и если они попадаются, то их или выкидывают, или пускают на удобрения: закапывают при посадке под куст перца или помидора; никакой
коровяк не нужен, овощ растет прекрасно! Леща я порубил на куски и положил в бак, куда отправил и купленную рыбу. Затем пряности и сушеные травы: несколько пачек «Прованских трав», в аптеке купил шалфей, мяту. И у меня было полкило мною
высушенного набора из укропа, петрушки, кинзы. Еще добавил несколько пакетов
лаврушки, кориандра, черного перца горошком и душистого перца.
(Гарум не нужно готовить только из речной рыбы. И уж точно не из одного язя. Однажды мне друзья привезли много язей и плотвы. Плотву засушил, язя пустил на котлеты
и пельмени. Из сырых остатков всего этого приготовил свой второй гарум, вкус которого мне не очень понравился. У язя специфический привкус, и он перешел в соус. В гаруме однозначно должна быть скумбрия и мойва, каждой этой рыбы - минимум 15% от общей массы.)
В конце апреля бак переехал в теплицу. Ферментация
начинается, когда масса прогревается до температуры выше 20 градусов. Кухня и батарея центрального отопления тоже подойдут; испанской жары, как оказалось,
Около недели в сырье появлялись пузырьки, вероятно, это был углекислый газ от ферментизации гликогена. Кроме того сырье несколько увеличилось в объеме: поэтому, заполняя емкость рыбой, нужно оставить не меньше 20 см до края, чтобы гарум не выполз
Интернетовские рассказы, что при приготовлении гарума начинается
дикое зловоние, - бред. Если все правильно делаешь, то гниения нет. Когда гарум
стоял в парнике, там даже мухи не летали, пахло только рядом с флягой - рыбой
с пряностями. Второй раз я делал гарум в сентябре, при этом фляга стояла на кухне
около печки два месяца, и никто из гостей даже не догадывался, что во фляге рыба!
К середине июля содержимое фляги превратилось в пюреобразную
массу; держать сырье больше двух месяцев нет смысла. Массу процедил, и получилось около
16 литров первичного гарума - коричневой пюреобразной массы с рыбно-пряным
Сначала я думал, что это пюре и есть гарум (в интернете об этом
ни слова). Но это не так. На холоде
начинается расслойка: вверх поднялось то, что в Риме называли халексом, - плотная
смесь белков и жира, а внизу осталась прозрачная жидкость светло-коричневого цвета. Это и есть гарум. Я аккуратно просунул через халекс тонкую трубочку и осторожно слил
гарум. Поскольку римских легионеров, рабов и бедняков вокруг меня не было,
оставшийся халекс я им не продал, а отправил его в компостную кучу (хорошее
удобрение, кстати). Формально халекс съедобен, но он быстро начинает горчить
(окисляется рыбий жир), а еще придает пище уж больно сильный привкус рыбы. Для римских рабов, может, и подходило, но свободным россиянам лучше
Хватит рецептов мороженого в шоколаде и сладостей из сыра — поговорим о древнеримской кухне! У древних римлян неожиданной популярностью пользовался один странный соус, который они использовали чаще, чем соль, и который изготовляли по всей Римской Империи.
Он назывался «гарум», его делали из ферментированной рыбы. Римлянам нравился его соленый вкус, и они поливали им едва ли не любые блюда.
Что такое гарум?
Некоторые лингвистические превратности, происходившие с понятием «гарум», описаны в этой статье . Так в одни исторические периоды слово garum было синонимом слова liquamen, а в другие ликвамен был отдельным соусом. Оставшаяся после процеживания гуща называлась «аллек», но зачастую словом «гарум» называли всю смесь.
Рецепт гарума сильно варьировался, и мы тоже предлагаем использовать разные виды рыбы, хотя в приведенном выше видео используем только основной вариант — пресловутые внутренности макрели.
Именно потому, что гарум готовили по-разному, нам трудно понять, какую именно версию соуса чаще всего ели римляне. Однако это не может никому помешать приготовить примерный аналог гарума в домашних условиях.
Этот соус был так популярен, что о нем писали стихи — пусть и в довольно критическом тоне: так, согласно Марциалу, юные римляне всерьез опасались, что девушка ела гарум перед свиданием. Хотя гарум похож на современные рыбные соусы, большинство дегустаторов называют его привкус неожиданно тонким и отмечают, что он хорошо оттеняет вкус пищи.
Как всегда бывает при реконструкции древних обычаев, мы не можем получить точную картину, даже собрав всю доступную информацию. Однако приведенные ниже рецепты дадут вам представление о том, каким примерно был на вкус этот популярнейший древнеримский соус. Если вы решите его приготовить, попробуйте добавить его к какому-нибудь блюду из книги древнеримских рецептов Патрика Фааса (Patrick Faas).
Классический гарум
Писательница Лора Келли (Laura Kelly) потратила на изготовление аутентичного гарума девять месяцев, но это немного дольше, чем можно предположить, исходя из древних источников. Рецепт можно модифицировать, использовав заранее ферментированную макрель, и тогда времени потребуется меньше (можно задействовать макрель полностью, можно только внутренности — источники на этот счет расходятся). Исследователь Роберт Кертис (Robert Curtis) также предлагает другой , более подробный рецепт.
Русская кухня: преображение поневоле
The Wall Street Journal 04.03.2016 New Statesman 16.02.2016Соцсети существовали уже в Древнем Риме
Los Angeles Times 28.10.2013Мультимедиа
Рецепты на Пасху
Crux 11.04.201522 блюда для вечеринки в честь игр в Сочи
BuzzFeed 05.02.201417 странных русских блюд
BuzzFeed 11.10.2013Количество рыбы следует менять в соответствии с потребностями, так как при точном соблюдении рекомендаций из старых рецептов вы, скорее всего, получите намного больше соуса, чем вам требуется.
Ингредиенты:
Макрель (можно заменить анчоусами, сардинами или любой другой жирной рыбой)
. Морская соль
. Пряные травы (не обязательно; желательно, сушеные)
. Глиняный сосуд
Рецепт :
Подготовьте макрель — можно взять рыбу целиком, но предпочтительно ограничиться только кровью и внутренностями. Смешайте с морской солью — лучший рецепт, содержащий пропорции и сохранившийся благодаря компиляции X века под названием «Геопоники», рекомендует использовать одну часть соли на восемь частей рыбы. Можно добавить пряные травы.
Оставить смесь ферментироваться под жарким солнцем два месяца (разные авторы пишут о разных сроках, обычно от месяца до полугода, хотя некоторые утверждают, что достаточно и 20 дней). Перемешайте, чтобы помочь рыбе раствориться, и потом процедите жидкость, образовавшуюся на поверхности. В идеале соус должен быть прозрачным, но это не обязательно.
Быстрый гарум
Большинство модифицированных рецептов гарума советуют разварить рыбу в воде и процедить полученную смесь. В результате вкус, разумеется, получается не такой тонкий, как у «классического гарума».
Исследователи кулинарии с сайта Ancient World Alive предлагают читателям множество древних рецептов. Чтобы получить гарум, они рекомендуют процеживать соленый рыбный отвар.
Рецепт:
Варите рыбу в воде с морской солью, пока жидкость не загустеет (раздавите рыбу, если нужно). За пять минут до готовности добавьте виноградный сок и орегано, процедите и разлейте по бутылкам.
Совсем быстрый гарум
На сайте научно-популярной передачи Nova есть замечательный список римских рецептов, среди которых имеется и «современный гарум». Автор рецепта рекомендует упарить кварту виноградного сока, растворить в нем 2 столовых ложки анчоусовой пасты и добавить орегано.
Покупной гарум
Разумеется, всегда можно сжульничать — и это не такая уж плохая идея, потому что наши рецепты гарума все равно, в конечном счете, основаны на догадках о том, как этот соус изготовляли в древности.
Между тем многие тайские и вьетнамские рыбные соусы очень напоминают гарум, а итальянская колатура ди аличи , вполне вероятно, даже готовится схожим с оригинальным гарумом образом.
Оригинал статьи: .
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Соус гарум - удивительный продукт. Его принято считать одним из самых древних соусов в мире, который пользовался популярностью еще в древнеримском городе Помпеи. Гарум (этим.: древнегреч. γάρον) – знаменитый рыбный соус, главный деликатес Древнего Рима, восхищённые отзывы о котором можно прочитать во многих литературных произведениях того времени.
Cенека и называл его "сукровицей разлагающихся рыб", которой "отравляют себя" его современники. Этот соус входил в состав практически всех блюд римской кухни, наиболее полно описанной Апицием в кулинарной книге "De Re Coquinaria" (ок. 400г. н.э.), и являлся настолько востребованной приправой той эпохи, что во многих регионах полностью заменил соль. В частности, вместо "посолить блюдо" Апиций часто пишет: "Если блюдо пресно, добавь гарум, если солоно – немного мёда". Ни один званый обед, ни один пир не обходились без гарума, а каждый уважающий себя купец считал делом чести иметь его в продаже. Производился он по всей империи, но особенно налажено было его производство и экспорт в Помпеях.
Интересный факт – соус гарум древние римляне сначала использовали лишь как лекарство, целительный эликсир от многих недугов, начиная от головной боли и укусов насекомых и заканчивая многочисленными расстройствами пищеварения. Лишь несколько веков спустя жители Древнего Рима стали использовать соус гарум по его прямому назначению. Соус гарум был настолько популярен, что в пищу его употребляли абсолютно все, и знать, и простой люд.
"Гарум" был известен ещё в эпоху неолита, его готовили племена, населявшие северо-западную Францию (совр. Бретань), а затем усовершенствовали кельтские друиды, которые раздавали этот соус воинам в качестве энергетической добавки (допинга) перед боем. Для приготовления соуса использовалась мольва (морская щука). И только гораздо позже гарум стали использовать, как заправку к не очень свежим блюдам, чтобы скрыть их привкус, вызванный хранением в жару.
Затем римляне, распробовав как следует вкус этого соуса, стали добавлять его в качестве приправы в любимые блюда. Жидкая его часть, которая стекала и становилась гарумом, дорогим деликатесом, предназначалась патрициям, а то, что оставалось при фильтрации, шло на стол беднякам и называлось liquamen (жижа) или allec.
Надо отметить, что гарум не канул в лету вместе с Древнеримской империей. Этот соус упоминался в гастрономическом трактате греческого врача Антима "De observatione ciborum" (VI в. н.э.) при описании типичного римского соуса enogaro (вино и гарум). В VIII в. н.э. купцы из Комаккио торговали гарумом вдоль реки По, в IX в. н.э. инвентарные описи монастыря в Боббио (в пьячентинских Апеннинах) регистрируют приобретение двух сосудов с гарумом на рынке в Генуе для нужд пропитания братии. Кроме того, производство гарума было в Адриатическом бассейне, в Истрии (письмо Кассиодора, VI в. н.э.) и в Византии.
В Средние века к этому рецепту проявили интерес монахи из Амальфи, которые в августе обычно солили кильку в деревянных бочках со щелями между досок. Такие бочки ставили на подпорки. Под воздействием солнца килька выделяла сок, который стекал через щели бочек. Монахи быстро поняли, что этот сок можно использовать в качестве приправы, и стали его продавать местным жителям и другим монастырям. Затем догадались фильтровать его, пропуская через шерстяной колпак.
Подобие этого соуса есть в Италии и в наши дни – это процеженная жидкость из анчоусов - colatura di alici di Cetara, традиционный продукт области Кампания, производимый на Амальфитанском побережье, в Четаре. До сих пор в городке Четара на Амальфитанской ривьере сохранилось искусство изготовления этой деликатесной заправки янтарного цвета, которое передавали из поколения в поколение, от отца к сыну.
В Червии, где испокон веков рыбачили и добывали морскую соль, тоже было налажено производство подобной приправы. Деревянные ящики, в которых хранится рыба, устроены так, что, под действием соли и солнца, рыба выделяет сок, который стекает через щели. Этот сок собирают в ёмкости, затем аккуратно переливают, чтобы осадок остался, а ценная жидкость поднялась наверх. Эту жидкость хранят при 12-15° в хорошо проветриваемых помещениях, вынося на солнце, чтобы выпарилась вода и повысилась концентрация. Через месяц после подобных процедур начинается последний, заключительный этап обработки: сок фильтруют через колпаки из льна или шерсти, переливают в дубовые бочки и оставляют настаиваться минимум 3 месяца.Обычно соус готов к концу ноября-началу декабря. Результат – янтарный нектар с насыщенным, богатым вкусом, вкусом самого моря. Это чистый белок, легко усваиваемый организмом. Он богат кальцием, фосфором и железом, но самое главное – это его дивный вкус и аромат, который не может не нравится. Стоит он довольно дорого: 40 мл этого нектара обходится в 10 евро, а хватает его на пару-тройку блюд, но он того стоит. Заправляют им блюда из пасты и салаты на основе морепродуктов.
В Италии можно встретить и garum armoricum - биологически активную добавку в капсулах, эффективность которой не доказана.
Английское название: Fish sause
Латинское название: Liquamen
Французское название: La sauce de poisson
Похожий рецепт приготовления рыбного и устричного соусов существует в наши дни у народов Юго-Восточной Азии. В настоящее время «производными» от настоящего соуса гарум являются тайские рыбный и устричный соусы. В том же ряду Вустерширский соус или вустерский соус.
Синонимы или другие названия:
гарум (греко-римский, самый древний), ныокмам (вьетнамский из регионов Фукуок и Фантхьет), сётцуру, иканаго сёю и исиру (японский из сардин и кальмаров), нампла (тайский), нганпьайи (мьянмский), нампа (лаосский), падэк (лаосский, исанский), тыктрэй и тйкути (камбоджийский), патис (филиппинский), юйлу и сяю (китайский), экчот и чоткаль (корейский).
Рыбный соус - один из ведущих ингредиентов в китайской, вьетнамской, камбоджийской, индонезийской, корейской, филиппинской и многих других восточных кухнях мира, ну и, конечно же, в тайской.
Он применяется в виде:
- собственно самого соуса к готовым блюдам;
- ингредиента для комбинированных и сложных соусов и приправ;
- компонента иных рецептов. Часто служит заменой соли.
Европейцы с трудом привыкают к такой приправе из-за выраженного характерного запаха. Рыбные соусы у разных народов и производителей различаются по цвету. Считается, что светлые сорта элитнее темных.
Соус гарум имеет специфичный запах и приятный вкус и хорошо сочетается с мясными, рыбными и овощными блюдами.
Рыбный соус - продукт, вырабатываемый из ферментированной (заквашенной солью) свежей рыбы разных видов. В результате длительного периода ферментации получают прозрачную, соленую жидкость (рыбный сок). В качестве основного ингредиента выступала мелкая рыбка, как правило, анчоусы, которых было слишком много, а чистить и разделывать их проблематично. Хотя в древних рецептах гарума использовалась макрель, тунец, угорь и много другой рыбы. Самих рецептов было много. В некоторых использовалась только кровь и внутренности рыбы. Некоторые виды содержали вино, мёд, уксус.
Пойманную рыбную мелочь, остатки крупной рыбы раскладывали в огромные чаны, днища которых были густо устланы измельчёнными ароматными травами. Сверху насыпалась крупная соль, чаны закрывались деревянными крышками и выставлялись под солнце на несколько месяцев. В некоторых описаниях рыбы квасилась в каменных ваннах. В определённые дни содержимое перемешивалось, пока не превращалось в однородную массу, которую процеживали, добавляли или не добавляли уксус и разливали по небольшим глиняным амфорам.
Аналогичные чаны для рыбного соуса находили также при раскопках в Испании и даже в Херсонесе:
В процессе приготовления смесь пахла так, что в какой-то момент соус гарум запретили готовить вблизи крупных городов. Помимо анчоусов и барабульки, в соус гарум стали добавлять скумбрию, тунца и макрель. Состав ароматных трав также менялся, это могли быть шалфей, мята, тимьян, укроп, кориандр и другие.
Ниже перевод и расфишровка аутентичного рецепта гарума:
Наиболее полное описание приготовления гарума представлено у писателя Гаргилия Марциала (III в. н.э.), у Апиция оно не встречается вовсе, наверное, в силу того, что тогда и так все знали рецепт. По словам Марциала, нужно взять большой чан, на дно положить плотный слой измельчённых ароматических трав (тимьян, кориандр, укроп, фенхель, сельдерей, шалфей, мяту и душицу), затем слой цельной маленькой рыбёшки, после чего - слой крупной рыбы, порезанной на куски. Засыпать всё крупной солью примерно на два пальца. Операцию повторить по желанию сколько угодно раз. Закрыть сосуд деревянной или пробковой крышкой и оставить стоять на солнце два-три месяца, перемешивая 1 раз в сутки деревянной ложкой или прутом, начиная с седьмого дня, и так - в течение 20 дней. Наименование рыб не указано, предполагается, что под мелкой рыбой подразумевались бопсы, барабульки или анчоусы, а под крупной – макрель, скумбрия или тунец. Когда весь засол превращался в сплошную массу, в чан опускали большую корзину частого плетения, постепенно в нее набиралась густая жидкость - гарум. Разливали гарум по кувшинам (до 0,5 м) с узеньким горлышком и одной ручкой, на которых чернилами писали название соуса, сорт рыбы, имя производителя и год. Этот способ впоследствии претерпел много вариаций с целью создания разных сортов гарума, число которых, по словам Плиния, увеличивалось до бесконечности. Для приготовления одного из лучших сортов брали внутренности скумбрии, вместе с жабрами и кровью засаливали в глиняном кувшине, а через два месяца пробивали в кувшине дно и давали жидкости стечь. Из-за распространения зловонного запаха производство соуса в городах было запрещено всем, кроме специальных фабрик - оффицин.
Одними из лучших сортов гарума, производимых в Помпеях, были:
Garum Excellens (из анчоусов и потрохов тунца)
Garum Flos Floris (из разных видов рыб – скумбрии, анчоусов, тунца и т.д.)
Garum Flos Murae (из мурен)
Особый высокий сорт гарума назывался в обиходе просто "жидкостью" - Liquamen.
Калорийность соуса гарум составляет 121 ккал на 100 грамм продукта.
Химический состав соуса гарум включает в себя: холин, витамины В1, В2, В5, В6, В9, В12, С и РР, а также калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий.
Загрузка...
