Энергетические напитки для похудения отзывы. Вредные напитки для похудения

Энергетические напитки - сравнительно недавнее изобретение человечества. Хотя их составляющие используются в качестве бодрящих еще с тех пор, когда до изобретения алюминиевых банок оставались века. Кажется, изобретение энерготоников – панацея для студентов в период сессии, работников в дни дед-лайна, идущих на рекорд фитнесистов, уставших водителей и посетителей ночных клубов и всех, кто очень устал, но должен продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку – и ты уже не клюешь носом, а можешь продолжать снова и снова…

Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу и выпускают все новые и новые разновидности. Если все так радужно, почему законодатели пытались выпустить закон, ограничивающий распространение чудо - напитка? Давайте разберемся.

Кофеин. Его содержат все без исключения "энергетики". Действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую выносливость. Чтобы получить такой эффект, нужно выпить как минимум три банки, но производители "энергетиков" рекомендуют употреблять не более 1-2 банок в день.

Таурин. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм.

Карнитин. Это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Медики, впрочем, считают, что возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями.

Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности. Их недостаток организм может почувствовать, но повышение дозы не улучшит вашу производительность, умственные способности или что-то еще, как пытаются убедить производители энергетических напитков.

Мелатонин. Содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека.

Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.

Энергетические напитки: вред или польза?

Факты «За»

Если вам просто необходимо взбодриться или активизировать работу мозга, энергетики отлично подходят для этих целей.

Вы можете найти напиток соответственно своим потребностям. Энерготоники делятся на группы для людей с разными потребностями: в одних больше кофеина, в других - витаминов и углеводов. "Кофейные" напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а "витаминно-углеводные" - активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.

В энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза. О пользе витаминов говорить не приходится. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам.

Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, от энергетиков – 3-4. Кроме того, почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие – это третье отличие от кофе.

Упаковка позволяет употреблять энергетики в любых ситуациях (танцпол, автомобиль), что не всегда возможно с тем же кофе или чаем.

Факты «против:

Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум – 2 банки в день. В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови.

Во Франции, Дании и Норвегии до 2009 года "энергетики" были запрещены к продаже в продовольственных магазинах, их можно было купить только в аптеках, так как они считались лекарственным средством.

Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков.

Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами – банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.

Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов – после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание. Однако стоит заметить, что уполномоченный орган ЕС по безопасности пищевых продуктов проводил исследования, на основании которых был сделан вывод: риск от потребления безалкогольных тонизирующих напитков не превышает риска от потребления кофе - опять же, только в случае, если вы не превышаете рекомендованную дозировку.

Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма.

Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.

Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин - хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя.

В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.

Тоники содержат таурин и глюкуронолактон. Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) в феврале 2009 года опубликовало заключение по этим составляющим в качестве ингредиентов безалкогольных тонизирующих энергетических напитков. Выяснилось, что в тех количествах, в которых они содержатся в энергетических напитках, таурин и глюкуронолактон безопасны для здоровья человека. Однако, у этих добавок есть и свои противопоказания: в частности, возраст до 18 лет, длительное употребление у диабетиков (возможно обострение заболевания).

Как видите, аргументов «против» больше, чем аргументов «за». И все же, вполне возможно, в вашей жизни может наступить момент (надеемся, разовый), когда вы почувствуете необходимость выпить баночку энергетика. В таком случае ознакомьтесь с правилами употребления тоников, помогающими не нанести своему любимому организму вред.

Кофеин выводится из крови через 3–5 часов, да и то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя – вы можете сильно превысить допустимую дозу.

Многие напитки очень калорийны. Если вы употребляете энергетики в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий.

Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники – не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. А фруктовые соки и глюкоза, содержащаяся во многих продуктах, способны вознести наш дух до таких же высот. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам. Но вот повод без угрызений совести выпить чашку кофе с любимой шоколадкой (вместо тоника) теперь у нас есть!

Татьяна ПОЛЯК

Большинство людей, придерживающихся диеты, недооценивают напитки, не считая их за еду. В результате любители некоторых напитков могут считать их безобидными и удивляться: «Почему я не худею?». Если вы среди таких людей, проверьте себя в свете нижеприведенной информации и узнайте, чем вредны энергетические напитки.

Возможно вам известно, что в некоторых странах продажа энергетических напитков запрещена. Чтобы разобраться вредно ли пить энергетические напитки или нет необходимо узнать их состав.

Энергетические напитки содержат сахара примерно в таком же количестве, что и газировка, только они более вредные. Дозы кофеина в энергетических напитках могут существенно сказаться на здоровье человека при их регулярном употреблении. Вследствие чего повышается , а также артериальное давление.

Для занимающихся фитнесом и желающих сбросить лишний вес энергетический напиток — не самый лучший друг. Во-первых, лишние калории (этот напиток богат калориями), а во-вторых, стройная фигура является следствием хорошей работы всех систем организма (что с употреблением энергетических напитков невозможно).

Вредны ли газированные напитки для похудения

Любые газированные напитки влекут развитие целлюлита, сахарного диабета, а также проблемы с желудком и кишечником. Достаточно взглянуть на состав газировки, чтобы подумать вливать «это» в свой организм. Для тех, кто хочет сбросить лишний вес проблемой станет огромная доза вредных ненатуральных сахаров.

Конечно, выпив газированный напиток сначала ощущаешь прилив сил и энергии, также как при съеденном шоколадном батончике или кусочке торта (в результате резкого повышения уровня глюкозы в крови). Но, уже примерно через час уровень глюкозы быстро падает, неся с собой упадок настроения, сонливость и потерю концентрации. Вам вновь захочется что-нибудь скушать, причем вы будете хотеть что-либо вкусненькое и вредное.

Вредны ли пакетированные соки для похудения

Из чего делают пакетированные соки и полезны ли они для желающих похудеть? Как вы понимаете на упаковке производители могут написать всё что угодно, главное чтобы покупатель купил. Но, для потребителя остается только догадываться из каких фруктов или овощей сделан данный сок.

Точно известно, что пакетированный сок не «живой», а значит в нём минимальное количество полезных веществ. А вот различных вкусовых добавок и сахара может быть в переизбытке. В итоге, с пакетированными соками при постоянном потреблении вы получите больше вреда (лишние калории и проблемы с желудком), чем пользы.

Вредные напитки для похудения

Ниже перечислим некоторые напитки, которые следует избегать употреблять тем, кто желает похудеть:

• Вода из под крана . Обычная вода из под крана, которую употреблять во время еды может способствовать процессу брожения в желудке, из-за чего обменные процессы замедляются, а желудок растягивается. Запомните важное правило: пить во время принятия пищи не рекомендуется! Выпивать стакан воды можно позволить себе только спустя 30-40 минут после приёма пищи.

Также важно отметить, что необходимо пить воду с уровнем ph от 7 до 9 (чем выше, тем лучше). Именно в такой воде содержатся нужные микроэлементы, способствующие активному лимфодренажу и очищению организма. Употребляя воду с показателями ph ниже уровня 7 ваши клетки будут быстрее стареть из-за высокого содержания в ней антибиотиков (а именно такая вода в большинстве случаев течёт из труб в домах). Исключения могут составлять экологически чистые районы с родниковой водой (как понимаете таких районов не так много).

Одного стакана молока в день будет достаточно для перекуса. Желательно принимать его в первой половине дня. Обратите внимание на надпись: «обезжиренное». В этом случае в продукте практически нет ничего полезного. Ведь содержащиеся в молочных продуктах жиры являются полезными нашему организму.

• Питьевые йогурты . Если вы поставили цель похудеть о питьевых йогуртах лучше забыть. Заметьте срок хранения питьевых йогуртов намного превосходит сроки хранения натуральных йогуртов. А значит в питьевых йогуртах находятся большое число мощных консервантов, ароматизаторов, ну и конечно, огромная доза сахара. Такие напитки быстрее будут способствовать ожирению, чем стройности тела. Они также не полезны для желудка.
• Чай . Сам по себе чай не может быть проблемой для стройной фигуры. Стоит отметить, что травяной, белый и зеленый чай наоборот способствуют похудению. Есть мнение, что черный чай не приносит никакой пользы, поэтому кто-то считает, что его лучше исключить из рациона. Важно учесть, что любители пить чай с сахаром должны забыть про эту привычку. Ничто не становится таким опасным для желающих похудеть как белый сахар. Неправильные сахара виновники лишних килограмм, диабета и целлюлита.
• Кофе лучше всего употреблять во время перекуса, а не совмещать с приемом других продуктов. Например, выпейте кофе или чай между завтраком и обедом, либо между обедом и ужинов. При этом помните, что если пить кофе или чай вприкуску с чем-нибудь, то это уже прием пищи, а не просто напиток (тем более если он принимается с молоком). Учтите, что кофе удерживает жидкость в организме. Диетологи рекомендуют пить кофе не более трех чашек в день. Возможно, хороши решением будет выпить чашку кофе с нежирным молоком 0,5%.
• Смузи . Рецепты приготовления смузи могут быть разными. Если в рецепт входят овощи и зелень, то это полезные для похудения напитки. Эти и подобные напитки могут хорошо почистить организм, насытить его витаминами и ускорить процесс метаболизма. При включении в рецепт смузи молока и мороженого, а также фруктов и сахара вы рискуете набрать дополнительные килограммы. Как говорилось выше, молоко тормозит обменные процессы, а сахар (в том числе во фруктах) несет в себе калории.

Таким образом, узнав, чем вредны энергетические напитки, а также соки и газировка для похудения, вы сможете избегать нежелательных последствий и достичь свой цели похудеть.

Когда не хватает сил и требуется подзарядка, на выручку приходят энергетики. А так ли они безвредны, как говорят производители? Узнайте 13 причин, почему лучше отказаться от энергетических напитков и будьте здоровы!

Полагаете, нет веских причин, для того чтобы отказаться от энергетических напитков? Глубоко заблуждаетесь!

Они лишь «маскируются» под некие безопасные средства, способные обеспечить вам быстрый источник энергии и помочь пережить тяжелый день, однако на самом деле могут нанести вред здоровью.

Я сама когда-то была любительницей энергетиков, пока не узнала о негативных последствиях, к которым ведет их употребление.

Итак, сегодня я расскажу о 13 причинах, которые заставят вас навсегда исключить из рациона энергетические напитки.

1. Стресс и тревожность

На мой взгляд, одно из главных оснований престать пить энергетики заключается в том, что они могут стать причиной повышенного напряжения и тревожности.

Некоторые из брендов на деле содержат больше кофеина, чем обозначено на их рекламных упаковках.

Избыточное потребление кофеина вызывает хронический стресс, нервное возбуждение и учащенное сердцебиение, в котором тоже, согласитесь, мало приятного.

2. Большое количество сахара

Помимо других искусственных компонентов энергетические напитки обычно содержат много сахара, а в некоторых брендах его количество эквивалентно 13 чайным ложкам!

Его изобилие может привести к обезвоживанию, кариесу, лишнему весу, сбоям в работе иммунной системы, воспалениям, не говоря уже о реактивной гипогликемии.

3. Побочные эффекты

Многие этого не знают, но энергетики имеют довольно серьезные побочные эффекты, включая тремор, беспокойство, боли в груди, расстройство пищеварения, головокружение, сердечный приступ и даже инфаркт.

Если энергетики легкодоступны, а их упаковка выглядит безобидно, это не означает, что они не могут нанести серьезный вред здоровью.

4. Изменение настроения

Как показывают исследования, люди, которые часто потребляют кофеин, имеют низкий уровень серотонина. Этот гормон, как известно, отвечает за наше настроение, и его снижение может стать причиной появления тревоги, депрессии и просто дурного расположения духа.

Энергетические напитки заставляют органы работать слишком активно (будто вы участвуете в битве или длительном забеге), что, в конечном счете, может привести к их истощению.

Так вы искусственно создаете для организма стрессовую ситуацию, на которую он реагирует соответствующим образом.

6. Бессонница

С помощью энергетиков мы стремимся получить резкий прилив сил и бодрости в течение дня, однако не задумаемся над тем, что произойдет, когда наступит вечер, и придет время отправиться в постель.

Подобные стимуляторы могут привести к беспокойному и неглубокому сну в ночное время, так что на следующий день снова возникнет необходимость в их употреблении.

Чтобы избежать этого порочного круга, черпайте энергию из естественных и безопасных источников, таких как здоровая пища, вода и физические упражнения.

7. Высокая цена

Думаю, что в наше непростое финансовое время у многих из нас трудности с деньгами.

Я не прочь иногда побаловать себя чем-то вкусным, но энергетики – не самый дешевый продукт и могут вам обходиться до $1000 в год и даже более!

Среднего размера баночка стоит около $2-3.

Только задумайтесь, сколько новой одежды и обуви можно приобрести, просто отказавшись от привычки ежедневно пить энергетические напитки!

8. Перевозбуждение

Одна из главных причин, по которой мы обращаемся к подобным стимулирующим напиткам – желание получить прилив энергии.

Однако этот самый прилив может длиться намного дольше, чем нужно.

Помимо того, что организм привыкает к энергетикам и уже не может без их помощи «раскачаться», у него возникают трудности при возврате в свое нормальное состояние, поскольку он слишком возбужден химическими веществами.

9. Переизбыток кофеина

Мы все знаем, что кофеин зачастую является основным ингредиентом энергетических напитков, однако порой не представляем, в каком количестве потребляем этот стимулятор.

По данным Клиники Майо, обычная порция гранде в «Страбакс» содержит 330 граммов кофеина.

А в одной 60-граммовой бутылочке «5-hour energy» целых 200 граммов кофеина!

Если вы регулярно будете употреблять данный стимулятор, чтобы взбодриться, то это может быстро перерасти в зависимость.

10. Долгосрочные последствия

Особую обеспокоенность вызывает тот факт, что употребление энергетиков вызывает долгосрочные последствия, которые в настоящий момент мало изучены.

К сожалению, официальные учреждения сегодня никак не регламентируют виды и количество ингредиентов, широко использующихся при производстве подобных напитков.

11. Снижение продуктивности

Как я уже сказала, одной из главных причин нашего обращения к энергетикам (как и любому напитку с кофеином) является стремление получить дополнительный источник энергии.

Однако если вы чувствуете себя бодрее, это на самом деле не означает, что вы будете работать с большей продуктивностью.

12. Усталость надпочечников

Если надпочечники не функционируют на должном уровне, то возникает синдром, который и называется усталостью надпочечников.

Хотя у этого расстройства множество причин, одна из них связана с истощением.

По словам доктора Ричарда Гельборда из «Capital District Vitality Center» (Нью-Йорк), употребление кофеина и других стимуляторов может привести к избытку стрессовых гормонов, и как следствие к сбою в работе симпатоадреналовой системы.

13. Болезни, инвалидность и даже смерть

В ноябре 2012 года портал WebMD опубликовал статью, где приводилась страшная статистика: после употребления таких энергетиков, как «Monster», «Rockstar» и «5-Hour Energy» в общей сложности зафиксировано 144 случая заболеваний, 18 смертельных исходов и 2 случая инвалидности. Еще страшнее становится от того, что практически каждый человек может пойти в магазин и купить один из этих или подобных им напитков.

В следующий раз, когда захотите ощутить прилив сил и бодрости, не спешите обращаться за помощью к энергетикам.

Вместо того чтобы полагаться в этом деле на сахар и кофеин, найдите более естественный и безопасный способ. Совершайте пешие прогулки, следите за водным балансом, а также правильно питайтесь, и тогда энергии у вас будет, хоть отбавляй!

А какие способы взбодриться используете вы?

Незадолго до весны самое время сесть на диету и найти средство, которое бы позволило не отступить от задуманного. В этом качестве как нельзя лучше подойдут энергетические коктейли для похудения. У человека во время диеты такие напитки заглушают аппетит, заодно насыщают организм необходимыми питательными веществами и снимают чувство усталости. Энергетические коктейли доступны для каждой женщины: фирменные смеси для них продаются в аптеке либо можно приготовить напитки для похудения в домашних условиях.

Польза энергетических коктейлей для снижения веса

Полезные свойства напитков, способствующих похудению, определяются их особой рецептурой. Ингредиенты подбираются в таком сочетании, чтобы давать человеку заряд на продолжение диеты в сочетании с физическими нагрузками, ускорять расходование жира. Принимается во внимание и очищение организма. В состав энергетических коктейлей для похудения включают вещества, которые приводят человека в состояние «боевой» готовности: бодрящий кофеин, стимулирующая мышцы аминокислота, источник выносливости гуарана, ускоряющий обмен веществ Л-карнитин, витамины группы В.

Виды энергетических коктейлей:

• Протеиновый – дает чувство сытности, употребляется после тренировок и в качестве заменителя еды. Готовится на основе молока, кефира. В него можно добавлять творог, фрукты, ягоды, зелень.
• Коктейль с имбирем – избавляет от чувства голода, принимается за 15 минут до еды. Состоит из кефира, корня имбиря, щепотки корицы, красного перца.
• Молочный – заменяет прием пищи, снабжает человека энергией. Для получения напитка в молоко на выбор добавляют натуральные ингредиенты.
• Коктейль из сельдерея – обеспечивает организм необходимыми витаминами. Делается на основе томатного сока, куда отжимаются яблоко и зелень.
• Банановый – обладает витаминизирующим и очищающим эффектом. Годится вместо основного питания на 2 дня. Готовится на основе сока лимона, апельсина, куда добавляют банан.
• Коктейль с корицей – притупляет аппетит. Пряность добавляют в кефирный, фруктовый напитки.
• Серия белковых энергетических коктейлей «Энергетик Слим» (от Самарского НИИ) – избавляет от жировых накоплений. Предлагает широкую вкусовую палитру с высокой питательной ценностью. Может служить основой для ягодных, фруктовых, овощных вариаций.

Что такое Энерджи Диет

Это специально разработанные энергетические коктейли для эффективного похудения. Они помогают человеку быстро сбрасывать вес, при занятиях спортом обеспечивают целенаправленное наращивание мышечной массы, питание и восстановление организма. Как приготовить энергетические коктейли? Для этого сухие смеси разводят молоком. Коктейли для похудения не содержат в своем составе ГМО, соответствуют стандартам качества РФ и Европы. Более подробную информацию о способствующих похудению энергетических коктейлях публикует официальный сайт Энерджи Диет.

Эффективная программа похудения Energy Diet

• 1 этап «Старт», рассчитан на 3-5 дней

В течение этого периода для запуска механизма похудения путем расходования накопленного жира ежедневно употребляют по 4-5 энергетических коктейлей с разными вкусами, что соответствует 1200-1500 ккал. Перед приемом Energy Diet и после принимают по стакану воды для лучшего насыщения. Смеси разводят нежирным, либо разведенным водой молоком, или кефиром. Необходимая суточная норма употребления жидкости наряду с энергетическими коктейлями – по 2-2,5 литра. Раз в день съедают по тарелке салата из сырых или вареных овощей.

• 2 этап «Закрепление результата», рассчитан на 11-14 дней

В это время ежедневно принимают 1-2 энергетических коктейля и не больше 2 раз употребляют сбалансированную пищу. По утрам завтракают Energy Diet или просто едой, обедают блюдом, содержащим белок и овощи. Ужинают энергетическим коктейлем. Сохраняют водный суточный режим до 2 литров. При чувстве голода вечером допускается принять дополнительно половину порции Energy Diet за 2-3 часа до сна. Запивают коктейль водой или некрепким чаем, можно с лимоном. После «Закрепления результата» похудеть еще на 15-20 и более кг поможет повторение программы «Старт».

• 3 этап «Контроль», рассчитывается индивидуально

На каждый 1 кг веса, потерянного за 2 предыдущих периода, берется 1 месяц. Как и раньше, нужно придерживаться ограничений в еде, избегая шоколада и разных сладостей, выпечки, магазинных фруктовых соков и других калорийных продуктов. Бдительно отслеживать вес. Отступление от диеты нивелируется «эффектом ластика»: возвратом к программе «Старт» на пару дней. Либо после обильной еды вместо обеда или ужина следующего дня принимают 1-2 энергетических коктейля.

Как сделать энергетический коктейль в домашних условиях

• Медово-лимонный (способствует увеличению работоспособности): в 1 л чистой воды с соком лимона (по вкусу) тщательно растворяют по 2 ст. л. меда и сиропа шиповника, 150 мг аскорбинки.
• Творожный энергетический (при употреблении за 45 минут до физических нагрузок помогает подрастить мускулатуру): в блендере перемешивают измельченный банан, 200 г творога, стакан молока.
• Белково-углеводный (питает, восстанавливает силы): в стакан кефира добавляют 50 г обезжиренного творога, 5 шт очищенных грецких орехов, 2 ст. л. сухой клетчатки, превращают в однородную массу.
• Огуречный (приободряет, улучшает внешний вид): измельченный огурец смешивают с мюсли, зеленью, разбавляют водой до желаемой консистенции.

Видеорецепты энергетических напитков для спортсменов

К соревнованиям специально худеют, чтобы не выбиваться из своей весовой категории, при этом выбирают напитки, не вредящие здоровью. Энергетические коктейли, способствующие результативному похудению, помогают не только достичь такой цели, но и дарят запас энергии для спортивных достижений. поэтому прекрасно подходят людям, увлекающимся спортом. Напитки, заменяющие еду, прививают привычку к рациональному питанию. Расширяйте кругозор, больше узнайте о своем организме, в том числе, с помощью интересных, познавательных видео.

Энергетические напитки до недавнего времени были популярны преимущественно среди молодежи, ведущей ночной образ жизни. Но потом появилось утверждение, что с помощью энергетиков можно похудеть.

Однако, после многих исследований ученые пришли к выводу, что энергетические напитки не способны непосредственно снижать вес.

Действие энергетических напитков

Сами по себе энергетики не оказывают никакого влияния на жировую массу. Они способны дать энергию, которая может быть использована для физической активности с целью похудения.

Энергетический напиток - это, по сути, коктейль из возбуждающих нервную систему веществ. Состав таких напитков практически идентичен у всех производителей:

1. Кофеин - стимулирует мозговую и сердечно-сосудистую деятельность, разгоняет кровь по телу, дарит энергию и бодрость.
2. Таурин - аминокислота, которая накапливается в мышцах (в том числе, в сердечной мышце) и стимулирует их работу.
3. Гуарана - тонизирует, выводит молочную кислоту из мышц и уменьшает боль.
4. Л-карнитин - усиливает обменные процессы в организме и снимает усталость.
5. Витамины группы В - оказывают стимулирующее действие на нервную систему.

Похудение с помощью энергетических напитков

• Несмотря на то, что энергетики придают сил, они не способны сделать вас более выносливыми. Их действие основывается на вспышках энергии. Такие вспышки носят краткосрочный характер и влияют только на нервную систему.
• Например, если вам нужно провести бессонную ночь, энергетик взбодрит вас, заставит сердце учащенно биться и не даст уснуть.
• А вот если вы примете энергетический напиток перед спортивной тренировкой, в надежде сделать ее более продуктивной, эффекта ждать не стоить. Бодрость появится, но силы в мышцах не прибавится.
• При регулярном употреблении энергетиков наступает стойкое привыкание. Вам все время будет не хватать энергии и появится желание увеличить дозу энергетического напитка, а это опасно для здоровья. К тому же, со временем эффект бодрости сменится на противоположный - апатию.
• В случае длительного приема энергетических стимуляторов, нервная система начинает давать сбои в виде необоснованного гнева, внезапной агрессии, дрожания конечностей, стресса.
• В момент стресса активно выделяется гормон кортизол, который считается главным врагом похудения, потому что полностью блокирует процесс жиросжигания, и даже стимулирует накопление жиров.
• Не стоит также забывать, что в энергетиках содержится много сахара - 10% от общего количества напитка. По сути, это калорийная сладкая газировка.

Таким образом, можно утверждать, что с помощью энергетических напитков не только нельзя похудеть, но и легко поправиться.