Вкусная вода, чтобы похудеть. Рецепты и советы

Вкусная вода увеличивает энергию, способствует потере веса, смывает токсины, повышает состояние иммунной системы и т.д. Какой рецепт детокс-воды приготовить?

Смешивание трав или специй с вашим детокс-напитком может сделать больше, чем просто добавление аромата. Многие травы и специи обладают лечебными свойствами, которые могут поддержать ваши проблемы с очищением и здоровьем.

Добавление жидких растительных экстрактов, специально предназначенных для решения этих проблем, может значительно повысить уровень для детоксикации до следующего уровня. Чтобы избежать потенциальных реакций из низкокачественных трав или специй, рекомендуется использовать органические или дикорастущие травы из надёжного источника.

При использовании жидких растительных экстрактов с вашими детоксикационными напитками всегда обязательно используйте экстракты без спирта. Если вы используете корни, такие как куркума или имбирь, разрежьте их на мелкие кусочки или натрите их и добавьте в свою воду для детоксикации.

Если вы сделали , подумайте о добавлении свежих трав, таких как розмарин, мята, базилик и другие. Если ваша вкусная вода для детоксикации выглядит горькой, подумайте о добавлении гималайской розовой соли. Добавление соли уменьшает способность ощущать горечь. Использование гималайской розовой соли также может увеличить содержание минералов в вашем напитке.

Для увеличения сладости, подумайте о добавлении стевии. Стевия — это натуральный растительный подсластитель, который оказывает минимальное влияние на количество сахара в крови.

Для улучшения аромата и вкуса включайте в состав молотую корицу, ваниль, кайенский перец. Обратите внимание, что они вместе со многими другими специями могут также обладать свойствами детоксикации.

Добавьте тонкие кусочки того же типа фруктов в воду, предпочтительно органические и свежие.

Нарезка является необязательной в случае ягод или других небольших фруктов, которые едят с их кожей.

Избегайте смешивания различных видов фруктов, таких как кислотные фрукты со сладкими фруктами. Избегайте смешивания фруктовых соков с водой, поскольку они могут увеличить количество сахара и калорий. Это приводит к повреждению всей детоксикации.

В отличие от детоксикации фруктами или соками, которые включают высококалорийные фруктовые соки, фрукты, наполненные водой, обычно не имеют калорий. Лимон и цитрусовые являются исключением. Вы можете добавить свежий лимонный сок в воду для детоксикации.

Чтобы сделать детокс-воду, надо добавить овощи, фрукты, ягоды и травы в воду, а затем пусть она стоит. Если вы подумываете о добавлении воды-детокс в свой рацион, то у нас есть рецепты для вас. Все они очень легки в изготовлении и требуют очень мало ингредиентов.

Вы можете смешивать ингредиенты и подбирать их, чтобы приспособить рецепты к вашему личному вкусу. Не стесняйтесь экспериментировать с новыми ингредиентами и вам никогда не будет скучно с водой.

Используйте воду высокого качества, такую как природная родниковая вода. Используйте только стеклянные контейнеры или стеклянные кувшины для хранения воды, наполненной фруктами. Мейсон банки работают отлично.

Другой вариант — сделать чай детоксикации: добавить имбирь или куркуму к родниковой воде, довести её до кипения и кипятить несколько минут. Затем дать чаю остыть и добавить его в воду для детоксикации.

Вам скучно пить обычную воду, и вы ищете нетрадиционный вид воды? Тогда вы найдёте у нас именно то, что вам нужно! Мы поделимся рецептами детокс-воды для здоровой и светящейся кожи и для защиты от старения. Эти комбинации вкусной воды для детоксикации очистят вашу кожу, дадут вам освежающий импульс энергии и улучшат дыхание.

Вкусная вода для здоровой и светящейся кожи.

Создание собственных фруктовых вод не требует особого рецепта. Вы можете сделать это небольшими или большими партиями. Вы можете добавить столько фруктов, сколько хотите, в зависимости от того, сколько вкуса и сладости вы хотите в своей воде.

Вы можете использовать любые фрукты, кроме банана. Поэкспериментируйте с любимыми фруктами, пока не найдёте для себя лучшие вкусы и оставайтесь красивыми и увлажнёнными все лето без сахара и красителей!

Вкусная вода с цитрусовыми и огурцом.

Эта вода способствует поддержанию здоровой кожи, помогает при вздутии живота, детоксифицирует почки и подавляет аппетит. Оранжевая вода детоксикации наполнена витаминами С и антиоксидантами, которые помогут получить лучистую и более молодую кожу. Эта водичка также помогает удалить лишний жир из вашего тела.

Этот рецепт для детоксикации содержит свежие ингредиенты, которые помогут вам очистить почки и улучшить вашу кожу. Он также помогает детоксифицировать бактерии в вашем организме, поскольку он содержит антиоксидантные соединения, которые могут активировать детоксицирующие ферменты. Детокс-вода с цитрусовыми и огурцом также отлично подходит для вашей пищеварительной системы.

Рецепт содержит грейпфрут, лимоны и мяту, которые детоксифицируют почки. Перечная мята устраняет микробы и заставляет вас чувствовать себя не голодным. В этом рецепте также есть огурец, который помогает расслабить ваше тело.

Пить эту водичку надо утром, прежде чем вы выпили свой утренний кофе, перед каждым приёмом пищи и перед сном. Так что лучше всего сделать этот рецепт вечером, прежде чем ложиться спать, чтобы он был готов на следующее утро. Настоятельно рекомендуется пить по крайней мере 8 чашек этой детокс-воды в день.

Ингредиенты

• 3 л очищенной воды
• 2 апельсина, нарезанный
• 1/2 огурца, средний, нарезанный
• 1 лимон, нарезанный

Инструкция по приготовлению

Вымойте все овощи и фрукты. Разрежьте их на тонкие ломтики и положите в большой контейнер с водой или кувшин. Смешайте все ингредиенты и настаивайте их как минимум в течение 2 ч перед употреблением.

Вы также можете позволить ингредиентам охладиться в холодильнике в течение 2 ч перед питьём. При желании добавьте кубики льда. Откажитесь от питья воды через 24 часа или, когда фрукты начинают казаться горькими.

Можете добавить в водичку 1 ч.л. натёртого или нарезанного корня имбиря. Добавьте имбиря больше, когда это необходимо вам.

Черничная вода с лавандой способствует здоровому виду кожи, улучшает пищеварение, уменьшает вес, улучшает функцию мозга и увеличивает количество антиоксидантов. Это особый эликсир, который излечивает разум и тело.

В этом рецепте есть съедобные цветы, и они полезны для вас. Съедобные цветы — это натуральные растения, такие как любые другие овощи или фрукты. Некоторые цветы содержат уникальные здоровые питательные вещества, которые приносят пользу вашему телу. Лаванда успокаивает мозг. Лаванда, с другой стороны, может успокоить ваш живот и кожу.

Черника является одним из самых популярных летних ягод. Она поддерживает здоровье костей, снижает артериальное давление и регулирует количество сахара в крови. Кроме того, она может помочь предотвратить запор и улучшить текстуру кожи.

Черника естественным образом вытесняет нежелательные токсины толпами и даёт вашей системе достаточно витаминов группы В. Черника богата антиоксидантами и обладает приятным вкусом.

При выборе листьев лаванды разумно выбирать зрелые растения с прочными лепестками. Для ягод – обратное.

Ингредиенты для 8 порций

• 1 стакан черники или голубики
• горстка съедобных цветов лаванды (по вкусу)
• 2 л очищенной воды

Направления по приготовлению

Поместите чернику или голубику и съедобные цветы лаванды в кувшин с водой. Охладите в течение как минимум 1 часа. Процедите и добавьте кубики льда в стакан, и влейте напиток. Штамм при подаче. Наслаждайтесь!

Вы можете сделать питьё питьевой воды, используя ещё несколько вкусных фруктов, ягод и овощей. Некоторые варианты включают арбуз, огурцы, грейпфрут и несколько видов ягод (клубника, черника, малина). Вы можете использовать травы и специи, такие как листья имбиря и мяты для ароматизации и для других преимуществ для здоровья.

Вам понадобится от 1-2 литра воды, половина лимона, одно яблоко (нарезанное), пять небольших клубник (нарезанные), горстка свежих листьев мяты и щепотка свежей корицы.

Добавьте клубнику и нарезанное яблоко вместе с листьями мяты и корицей в воду. Затем сожмите лимонный сок в воду. Дайте ему несколько минут, чтобы он смешался с водой. Затем добавьте немного льда и насладитесь вкусным напитком, который будет работать сверхурочно, очищая вашу кожу.

Вы ищете здоровый и натуральный напиток, который может быть идеальным для вашей кожи? Здоровая детокс-вода способствует здоровому состоянию кожи, обеспечивает свежий вдох, повышает метаболизм, помогает при запоре, борется со вздутием живота.

Этот напиток включает в себя здоровые ингредиенты, такие как:

Лимон — помогает пищеварению и снимает запор.
Клубника — помогает бороться с канцерогенами и обладает анти возрастными свойствами.

Яблоко — имеет витамин С. Оно также помогает вашей коже выглядеть лучше, ремонтирует и поддерживает зубы и кости в хорошем состоянии.
Корица — улучшает кровообращение и регулирует содержание сахара в крови. Она также контролирует потребление калорий.
Листья мяты — помогают улучшить пищеварение и облегчают судороги в желудке.

Ингредиенты

• от 1 до 2 л воды
• 1 лимон
• 5 шт. нарезанных ягод клубники
• 1 нарезанное яблоко
• 1 ч.л. корицы
• несколько свежих листьев мяты

Направления по приготовлению

Добавьте все ингредиенты в большой контейнер или кувшин. Охладите в течение 2 часов. Добавьте кубики льда при подаче.

Вода для здоровья. Простые рецепты (видео).

Вкусная вода для омоложения.

Вкусная вода для защиты от старения состоит в основном из очищенной воды, наполненной фруктами и ягодами.

Идеи для детокс-воды с фруктами и ягодами:

• малиновый (или клубничный) лимон — любая ягода в паре с лимоном заканчивается лёгким лимонадным ароматом!
• арбузный мята — супер освежающий!
• тропический (ананас, манго) — этот напиток выходит слаще, чем другие, но совершенно хорошим способом!
• цитрусовый огурец (лимон, лайм, апельсин, огурец)
• другие ингредиенты, чтобы попробовать: яблоки, нектарин, тыква, дыня, черника, ежевика, персики
• попробуйте свежие травы! Розмарин, базилик, мята.

Направления по приготовлению

Добавить желаемые фрукты в кувшин, а затем заполнить водой. Позвольте фруктам впитываться в течение 2-8 часов в холодильнике, а затем наслаждайтесь! Добавьте больше фруктов, ягод и специй для вашего вкуса и сладости.

Эта вкусная вода защищает от старения, помогает пищеварению, пополняет организм антиоксидантами и удаляет лишний жир.

Малина известна тем, что является отличным источником витамина С, а также клетчатки. Это также может улучшить вашу память и снизить риск ожирения и сердечных заболеваний.

С другой стороны, листья мяты могут способствовать пищеварению и придают аромат напитку.

Итак, если вы хотите найти здоровый и вкусный напиток, попробуйте этот освежающий напиток!

У малины есть чистящие свойства, в то время как мята помогает снять стресс. В сочетании вы имеете команду супергероя, которая помогает как в пищеварении, так и при похудении.

В то время как фрукты начинают работать, листья мяты дают успокаивающий эффект. Эта двойственность приводит к помощи пищеварению и потере веса. Трудно поверить, что у такого сладкого удовольствия так мало калорий. Эта лекарственная смесь является просто захватывающей и возвышенной.

Ингредиенты для 6 порций

• 2 л холодной, фильтрованной воды
• 2 ст.л. нарезанной малины, свежие или замороженные
• 2 ст.л. свежих листьев мяты
• 1 лимон или лайм, нарезанный или измельчённый, среднего размера

Метод приготовления

Поместите малину, мяту, лимон и воду в большой кувшин или контейнер. Перемешайте, охладите в течение как минимум 2 часов и подавайте.

Чтобы получить больше аромата и сока из лимона, поместите его в микроволновую печь на 30 секунд.

Вкусная в ода для облегчения стресса.

Детокс-вода для облегчения стресса защищает от старения, усиливает функции мозга, помогает в пищеварении, оказывает противовоспалительное действие и регулирует кровяное давление.

Представьте себе процесс очищения тела от вредных токсинов и снятие стресса одновременно. В этом рецепте воды есть ананас и базилик.

Ананас имеет бромелайн, который разрушает вредные ферменты и очищает кровоток. Базилик является отличным источником магния и борется со свободными радикалами. Базилик действительно хорош для вашего сердца.

Ингредиенты

• 5 ягод клубники, нарезанной
• 1/2 стакана ананаса
• 1-2 ч.л. яблочного уксуса (по желанию)
• 5 средних листьев базилика
• 1/2 стакана льда
• 2 л очищенной воды

Инструкция по приготовлению

Используя фильтрованную воду, смешайте вместе в кувшине или контейнере пять клубничек, полстакана стакана нарезанного ананаса, 2 ч.л. яблочного уксуса, четыре свежих листьев базилика и немного льда. Настаивайте в холодильнике в течение как минимум часа. Выпивайте 2-4 стакана в день!

Если вам не нравится идея употребления уксуса, попробуйте использовать немного меньше и выпейте воду через соломинку. Вы всегда можете отказаться от уксуса, но не упустите некоторые из преимуществ, связанных с детоксификацией. Попробуйте и посмотрите, как это работает!

Вкусная вода с клубникой и базиликом защищает от старения, усиливает иммунную систему, увеличивает память, отлично подходит для вашей кожи и похудения, сражается с плохим холестерином, оказывает противовоспалительное действие, регулирует кровяное давление и усиливает иммунную систему.

Сладость клубники уравновешивается кислотностью лимонов, а аромат базилика отлично дополняет их. Добавление базилика в воду даёт ей удивительную свежесть, а фрукты добавляют только правильное количество сладкого запаха.

Богатое лимонное ядро ​​очищает всю пищеварительную систему и маскирует большую часть сложного вкуса. Листья базилика действительно усиливают запах, а клубника приносит бесконечные антиоксиданты к столу.

Ингредиенты

• 4-6 ягод клубники, нарезанных
• 1/2 лимона, нарезанный
• горстка базилика, сухой
• 2 л воды, ледяная, фильтрованная
• кубики льда

Инструкция по приготовлению

Заполните кувшин до верха льдом и фруктами (клубника, ломтики лимона и базилик). Слегка помните базилик, чтобы он высвободил вкус. Наполните кувшин холодной фильтрованной водой. Эта вкусная вода будет лучше, если вы позволите воде настаиваться не менее 1 часа или ночь.

Вкусная в ода. Рецепт.

Приведём некоторые из результатов после употребления детокс-воды: уменьшение мышечных и суставных болей, улучшение состояния кожи, более качественный сон и улучшенный процесс пищеварения. даёт организму время для отдыха, ремонта повреждённых клеток и обновления слизистой оболочки пищеварительного тракта.

Водный пост может помочь вылечить умеренные и тяжёлые состояния здоровья, включая высокое кровяное давление, угри, аллергии и диабет. Применение детокс-воды помогает организму избавиться от токсинов, улучшить свои энергетические уровни и помочь вам сбросить вес.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого лекарственного средства для лечения любого состояния.

Полезного отдыха, успехов и крепкого здоровья!

Доброго вам времени суток, мои прекрасные читатели! Сегодня общеизвестно, что надо . О количестве жидкости, необходимой человеку, идут постоянные споры. Но насчёт её состава все сходятся в едином мнении: лучше простой воды ничего нет и быть не может.

Вот 5 простых способов, которые помогут сделать воду приятной для питья.

Добавьте мятный вкус

Чтобы придать воде освежающий мятный вкус, просто добавьте к ней спиртовую настойку мяты. Не пугайтесь, нужна всего лишь 1 капля на литр воды.

Настойка мяты продаётся в аптеке, и стоит она очень дёшево.

Другой способ – настоять водичку со свежими листьями мяты или мелиссы. Предварительно листья желательно помять руками. Настаивать нужно не менее часа.

К слову, мята обладает успокаивающем действием, приводит в порядок нервную систему, что позволит вам испытывать меньше негативных эмоций и . Согласитесь, это тоже немаловажно для снижения веса.

Используйте ароматные кубики

Приготовьте ароматные кубики из любых ягод – измельчите их в блендере до однородного состояния, залейте в формочки и заморозьте. Кстати, можно не только из ягод – например, очень вкусны фруктовые кубики из киви (напиток с их использованием имеет слабый сладкий вкус и чрезвычайно богат витамином С).

Затем по мере надобности заливайте получившиеся кубики водой.

Конечно, этот вариант больше подходит для лета – получается такой полезный охлаждающий напиток быстрого приготовления.

Брусничная и клюквенная вода с витаминами

Брусничная водичка готовится просто: брусника заливается чистой водой и хранится в холодном месте (холодильник или погреб). Для получения ощутимого вкуса напиток должен настаиваться не менее 6 часов.

Приготовление клюквенной воды аналогично.

И та, и другая не только имеют приятный терпкий вкус, но и невероятно полезны.

Полезный цитрусовый напиток

Простой способ сделать водичку яркой на вкус – добавить в стакан ломтик лимона, апельсина или грейпфрута. Можно просто выдавить 2-5 капель сока из цитрусовых.

А если хотите бОльших объёмов – то на 2 литра требуется выжать всего половинку лимона (сам выжатый цитрус тоже желательно бросить в графин).

Цитрусовые – отличный «материал» и для фруктовых кубиков, о которых упоминалось выше.

Освежающая огуречная водичка

Ещё один вариант – огурец. Если он свежий и ароматный, то немного полежав в ёмкости с водой, огурец придаст ей приятный незабываемый вкус.

Огурец нужно разрезать, но не слишком мелко – примерно так, как вы обычно режете его для салата.

Можно в такую огуречную водичку добавить несколько капель сока лимона или его дольку – тоже получается необычно.

Ну а в завершение напомню: воду необходимо пить не только для того, чтобы , но и для сохранения здоровья и отличного самочувствия. И если вам не нравится её нейтральный вкус, попробуйте сделать воду вкуснее по любому из перечисленных рецептов – уверяю, результат вас не разочарует. Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?

Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.

Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».

Все мы знаем про многочисленные положительные эффекты от употребления воды в достаточном количестве. Но многие наверняка сталкивались с тем, что постоянно пить ее в обычном виде не так-то интересно и просто.

Мы предлагаем вам простые способы разнообразить вкус питьевой воды, чтобы она приносила не только пользу, но и удовольствие.

Схема приготовления во всех случаях проста: нарезаем ингредиенты, приминаем их, чтобы вышел сок, добавляем воду и убираем остужаться в холодильник.

Расчет идет примерно на 1 литр воды. Количество ингредиентов может варьироваться в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

1. Лимон и клубника

Нарезаем дольками половину лимона, добавляем стакан нарезанной клубники. Приминаем все, чтобы ингредиенты пустили сок. Добавляем веточку розмарина (по желанию), наливаем воду.

2. Апельсин, лайм, лимон

Складываем в посуду нарезанные дольками апельсин, лайм и лимон. Пускаем сок, добавляем мяту и воду.

3. Мята и ананасы

Нарезаем кубиками ананас, нужен всего один стакан. Приминаем дольки, добавляем веточку мяты и заливаем водой.

4. Малина и лайм

1 лайм нарезаем дольками или кружками, добавляем в посуду полстакана малины. Заливаем водой.

5. Ежевика и шалфей

Берем горсть ежевики, пару листов шалфея, немного приминаем ингредиенты и добавляем воду.

6. Апельсин, имбирь, ананас

Нам понадобятся половина лимона, полстакана нарезанного кубиками ананаса, 1 столовая ложка тертого имбиря. Закладываем ингредиенты в посуду, приминаем и добавляем воды.

7. Арбуз и розмарин

Берем стакан нарезанного дольками арбуза, мнем до образования кашицы. Добавляем веточку розмарина (его лучше сильно не давить, поскольку он моментально дает свой сок и напиток рискует оказаться перенасыщенным им). Наливаем воду.

8. Огурец и мята

Нарезаем кружочками половину огурца, на дольки режем лайм, добавляем свежие листья мяты и наливаем воду.

9. Фруктовый лед

Это идеальный вариант для ленивых. Если порой вам просто необходимо сделать вкусную водичку за пару секунд — сделайте заготовки льда с кусочками фруктов, цитрусовых, ягод или мяты. Так вы в любой момент сможете быстро охладить воду и придать ей вкус.

Фруктовая вода – отличный способ разнообразить напитки без добавления сахара. Вы легко сможете не только приготовить такую воду в домашних условиях, но и создать свою неповторимую комбинацию вкусов. Это хорошая альтернатива сокам, в которых, как правило, содержится сахар, а витамины станут приятным бонусом.

1. Мятно-грейпфрутовая вода

Ингредиенты:

• ½ грейпфрута
• ½ лимона
• ½ лайма
• 1 небольшой огурец
• несколько листьев перечной мяты
• 2 л воды
• лед - по желанию

Что делаем:

1. Нарезаем тонкими дольками грейпфрут, лимон, лайм и огурец.
2. Заливаем водой.
3. Ставим в холодильник минимум на 3 часа, чтобы фрукты и огурец успели дать сок.

2. Яблочно-коричная вода

Ингредиенты:

• 1 яблоко
• 1 палочка корицы
• 2 л воды

Что делаем:

1. Нарезаем яблоко тонкими дольками и очищаем от семечек.
2. Складываем яблочные дольки и палочку корицы на дно кувшина.
3. Заливаем водой.
4. Ставим на пару часов в холодильник.

3. Манго-лаймовая вода с базиликом

Ингредиенты:

• 1 манго
• ½ чашки черники
• 1 лайм
• горсть листьев базилика
• 2 л воды

Что делаем :

1. Нарезаем манго и лайм тонкими дольками.
2. Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
3. Заливаем водой.
4. Ставим в холодильник минимум на 3 часа, чтобы фрукты успели дать сок.

4. Медово -мятная вода

Ингредиенты:

• 0,5 л воды
• 1 чашка свежих ягод
• горсть свежих листьев мяты
• 2 ст. л. меда

Что делаем:

1. Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
2. Заливаем водой и размешиваем.

5. Грейпфрутово -медовая вода

Ингредиенты :

• 0,5 л воды
• ½ грейпфрута
• 2 ст. л. витамина С порошком
• 2 ст. л. меда

Что делаем:

1. Грейпфрут режем тонкими дольками.
2. Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
3. Заливаем водой и размешиваем.
4. Ставим в холодильник и ждем пару часов.

6. Чиа Фреска

Ингредиенты:

• 0,5 л обычной или кокосовой воды
• ½ ст. л. семян чиа
• ½ ст. л. свежего сока лимона или лайма
• ½ ст. л. кленового сиропа или другого подсластителя по вкусу

Что делаем :

1. Добавляем семена чиа в кувшин с водой или бутылку.
2. Хорошенько размешиваем и ждем 10 минут.
3. Добавляем сок лимона или лайма и кленовый сироп.
4. Размешиваем или взбалтываем, если крышка плотно закрывается.

7. Имбирный лимонад с куркумой

Ингредиенты :

• 1 л воды
• 1 ч. л. молотой куркумы или натертого корня
• 1 ч. л. молотого имбиря или натертого корня
• мед - по вкусу
• 1 лимон

Что делаем:

1. Наливаем воду в небольшую кастрюлю и доводим до кипения на плите.
2. В кипящую воду добавляем куркуму и имбирь и томим 8-10 мин на маленьком огне.
3. Снимаем кастрюлю с плиты.
4. Процеживаем через мелкое сито.
5. Режем лимон тонкими дольками или выжимаем сок из него.
6. Добавляем лимон и мед.

8. Фруктово -ягодная вода -детокс

Ингредиенты :

• 1-2 л воды
• 1 лимон
• 5 ягод клубники
• 1 яблоко
• горсть свежих листьев мяты
• 1 ч. л. корицы
• горсть кубиков льда

Что делаем:

1. Режем лимон, клубнику и яблоко тонкими дольками.
2. Все ингредиенты складываем в кувшин.
3. Заливаем водой.
4. Размешиваем.

9. Ежевичная вода с шалфеем

Ингредиенты:

• ¼ чашки ежевики
• 2 свежих листа шалфея
• 0,5 л холодной минеральной воды

Что делаем :

1. Ежевику и шалфей опускаем в шейкер (или термос).
2. Добавляем 1 ч. л. воды.
3. Хорошо встряхиваем, в конце размешиваем деревянной ложкой.
4. Добавляем оставшуюся воду.
5. Перед подачей необходимо процедить через марлю или сито.

10. Арбузно-огуречная вода с мятой

Ингредиенты:

• 7 кубиков арбуза
• 5 долек огурца
• 2 веточки мяты
• 2 л воды

Что делаем :

1. Арбуз, огурец и мяту складываем в кувшин.
2. Заливаем водой.
3. Размешиваем, накрываем крышкой.
4. Ставим в холодильник и ждем 1 час.

11. Ледяной зеленый чай-мохито

Ингредиенты:

• 2 л воды
• 12 пакетиков зеленого чая или 4 ст. л. крупнолистового
• горсть листьев свежей мяты
• 1 небольшой огурец
• 4 лайма
• мед по вкусу
• ром, если вы хотите сделать алкогольную версию

Что делаем:

1. Завариваем зеленый чай водой, которая почти закипела (иначе чай будет горчить).
2. Выжимаем сок из лаймов в кувшин.
3. Нарезаем огурец тонкими ломтиками.
4. Добавляем мяту и огурец в кувшин.
5. Приминаем толкушкой, пока листья мяты не дадут сок.
6. Добавляем лед и заливаем остывшим чаем.
7. Добавляем мед по вкусу.
8. Хорошо перемешиваем.

12. Лимонад с алоэ

Ингредиенты :

• 1 лимон
• 2 ст. л. алоэ вера
• 1 ч. л. меда
• свежие листья мяты для сервировки

Что делаем :

1. Выжимаем сок из лимона в кувшин блендера.
2. Добавляем немного воды, мед и алоэ вера.
3. Смешиваем в блендере на небольшой скорости.
4. Выливаем полученную смесь в стакан и украшаем листьями мяты.

Внимание! Людям с сахарным диабетом и беременным женщинам не рекомендуется употреблять алоэ вера внутрь.

Как видите, рецепты действительно простые. Но главное, что все фрукты и ягоды сохраняют свои витамины, поэтому такая вода не только вкусная, но и полезная! Пробуйте свои сочетания и предлагайте рецепты в комментариях!

В магазинах в период летнего зноя появляется большое количество различных прохладительных напитков. Они довольно приятны на вкус, но совершенно бесполезны для здоровья, а иногда и вредны. Особенно небезопасно употреблять такие напитки людям с повышенным сахаром и другими заболеваниями. Лучше всего для здоровья пить простую воду, но это очень скучно. Медики предлагают несколько рецептов, как приготовить вкусную воду и при этом добавить ей некоторые полезные свойства.

Хотелось бы отметить, что эти напитки будут далеки по вкусовым качествам от магазинных, скорее они подойдут для гурманов, ценящих нежный аромат и свежесть. Для приготовления вкусной воды вам не понадобятся специальные приспособления типа блендеров или миксеров. Нужна только стеклянная тара для жидкости. Пластиковая посуда не подходит для хранения напитка, так как может оказывать негативное влияние на состав воды.

Рецепты вкусной воды

Рецепты вкусной воды могут быть разными, все зависит от выбора фруктов и трав, которые вы приобретете. Чтобы вода, которую вы приготовите, была насыщена вкусом, нужно покупать свежие спелые фрукты.

Вам подойдут вишня, лимон, арбуз, ананас, малина, клубника, смородина и любые другие ягоды и фрукты, за исключением бананов. Вкусную воду можно приготовить и из замороженных фруктов, но летом в этом нет необходимости. В зимний период можно использовать заготовки.

Травы для приготовления вкусной воды так же нужны свежие и ароматные. Их можно и не использовать, все зависит от вашего желания, но свежая мята или наполнят напиток необычайным ароматом и пользой.

Воду для напитка предпочтительно брать фильтрованную или очищенную с помощью заморозки. Такая вода рекомендована врачами, как наиболее полезная. Чтобы очистить воду заморозкой необходимо наполнить любую емкость обычной водой и заморозить ее. Потом вытащить емкость из морозилки и дать льду оттаять, на дне останутся все вредные примеси, чистую жидкость необходимо аккуратно слить. В рецептах вкусной воды, описанных ниже, дается расчет на два литра очищенной воды, исходя из этой пропорции, вы можете уменьшить или увеличить объем порции.

Вода с малиной

Напиток с малиной не только вкусен, но и полезен. Для приготовления вам понадобиться:

• горсть малины (выбирайте свежую и спелую ягоду),
• два небольших лайма,
• веточка мяты – по желанию
• емкость для хранения,
• ложка.

В емкость для хранения насыпаем малину и немного придавливаем ее ложкой. Сюда же выжимаем сок из разрезанного напополам лайма. Заливаем все охлажденной водой или добавляем кубики льда, по желанию. Даем напитку настояться некоторое время. Вода с малиной готова.

По желанию, вы можете добавить в напиток несколько листиков свежей мяты. Такой напиток не только хорошо утоляет жажду, но и насыщает организм витамином С и помогает легче переносить жару. Тонкий вкус и аромат понравиться каждому.

Для любителей экзотических фруктов хорошо подойдет рецепт цитрусовой воды.

Цитрусовая вода

Этот напиток предназначен для любителей цитрусовых. Для приготовления вкусной воды вам понадобиться:

Разрежьте фрукты кружочками и немного разомните ложкой, но не сильно кашица нам не нужна. Аккуратно залейте их водой и поставьте в холодильник на несколько часов. Известно, что данный напиток набирает максимальные вкусовые и оздоровительные качества в течение суток, но можно употреблять его и раньше.

При желании вы можете добавить в стакан немного мяты или других трав на ваш вкус. Для тех, кто не любит мякоть, напиток можно процедить через чайное ситечко.

Цитрусовая вода богата витаминам С и полезна для людей с заболеваниями сосудов. Кроме того, она имеет освежающий и общеукрепляющий эффект.

Для любителей трав можно предложить освежающий напиток с мятой.

Вода с мятой

Данный напиток отлично снимет жажду и порадует ароматом свежести. Его очень приятно употреблять в период сильной жары. Для приготовления воды с мятой вам понадобиться:

• веточка мяты,
• свежий ананас,
• ложка,
• емкость для напитка.

Ананас нарежьте кусочками и немного придавите. Мяту так же необходимо немного растереть, лучше использовать для этого веточку. Листочки можно применить как украшение для подачи на стол.

Все ингредиенты залейте очищенной водой и дайте напитку настояться некоторое время в холодильнике.

Вода с мятой и ананасом очень освежает и приятно пахнет. Это вкусный напиток еще и потому, что кусочки ананаса можно съесть. Такой напиток отлично подойдет желающим сбросить вес. Хранить вкусную воду можно в холодильнике не более 3 суток, поэтому не рекомендуется делать большой объем. Гораздо лучше и полезней приготовить свежий напиток.

Рецепты вкусной воды можно дополнять различными травами или заменять фрукты и ягоды по вашим вкусовым предпочтениям. Посмотрите видео о том, как приготовить вкусную воду. Очень вкусная фруктовая вода.