Синди кроуфорд питание перед тренировкой. Диета и упражнения топ-модели синди кроуфорд для быстрого похудения

Синди Кроуфорд, известная американская актриса, телеведущая и супермодель, и сейчас, несмотря на свой уже далеко не юный возраст, притягивает к себе взгляды миллионов мужчин всего мира. В первую очередь, конечно же, благодаря своим прекрасным формам (при росте 177 см она весит всего 59 кг), поддерживать которые ей помогают здоровый образ жизни, регулярные занятия спортом и диета, на которую Синди периодически садится, когда ей требуется сбросить пару-тройку поднакопившихся килограммчиков. Про любимую диету Синди Кроуфорд и пойдет речь на этой страничке.

Описание диеты Синди Кроуфорд

Продолжительность диеты - 7 дней, в течение которых уходит до 3 килограммов. Основу диеты составляет капустный суп, рецепт которого - чуть ниже. Суп этот надо есть каждый день, как минимум 5 раз в день, в неограниченном количестве. Кроме супа, надо кушать:

в первый день: любые свежие овощи в любом количестве, 150 граммов йогурта;
во второй день: любые свежие фрукты без ограничений, 150 граммов йогурта;
в третий день: любые свежие овощи и фрукты без ограничений, 150 граммов йогурта;
в четвертый день: половину отварной курицы без кожи;
в пятый день: 200-300 граммов отварной говядины или телятины;
в шестой день: любые свежие овощи в любом количестве, 150 граммов йогурта;
в седьмой день: любые свежие овощи и фрукты без ограничений, 150 граммов йогурта.

Йогурт во время диеты надо употреблять диетический, нежирный и несладкий. Пить разрешается простую воду и свежевыжатые соки, без ограничений.

Рецепт капустного супа от Синди Кроуфорд

Для приготовления супа вам потребуются:

1 небольшой кочан капусты;
6 морковок;
6 луковиц;
болгарский перец, лучше зеленый - 2 штуки;
рис, бурый или дикий - 1/3 стакана;
зеленый лук - 6 перышек;
сельдерей - 5 веточек;
любая другая свежая зелень (петрушка, укроп, кинза и др.) - по вкусу.

Отварить и промыть рис. Овощи тщательно промыть, порезать и варить до готовности. За 1-2 минуты до окончания варки добавить в суп сваренный рис и мелко нарезанную зелень (лук и сельдерей). Суп можно подсолить, но совсем чуть-чуть. Непосредственно перед употреблением в готовый суп добавить остальную зелень.

Варить суп желательно каждый день свежий. В крайнем случае допускается оставлять его на следующий день.

Питание после диеты

Диета Синди Кроуфорд является достаточно жесткой, низкокалорийной, и если после ее окончания вы вернетесь к своему привычному питанию, "благодаря" которому и набрали лишний вес, то сброшенные килограммы вернутся на свое место очень быстро. Поэтому и после окончания диеты надо вести активный образ жизни и придерживаться принципов здорового, сбалансированного питания.

Надо не переедать, выдерживать содержание белков, жиров и углеводов в рационе в соотношении 30/30/40%, употреблять побольше несладких фруктов и некрахмалистых овощей, кушать не менее 5 раз в день маленькими порциями, причем последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна. Раз в две недели рекомендуется устраивать рисовый разгрузочный день, рацион которого составляют любое количество отваренного на пару риса без соли, вода, зеленый и травяной чай в любом количестве.

Придерживаясь этих принципов и не забывая про регулярные занятия спортом, вы легко сохраните достигнутый за время диеты результат и даже сможете неторопливо продолжать сбрасывать лишние килограммы.

Супермодель Синди Кроуфорд уже 30 лет не сходит с обложек журналов. Начав карьеру совсем юной девушкой, она остается в объективах самых известных фотографов и сейчас. Ей 48 лет и у нее двое детей и счастливый брак. Однако она поддерживает отличную форму, которая обеспечивает ей новые контракты и успешную карьеру. На недавней свадьбе Джорджа Клуни, куда Синди была приглашена вместе с мужем, она в очередной раз продемонстрировала свою отличную фигуру и сияющий внешний вид. Как ей это удается?

Как питается супермодель?

В это трудно поверить, но даже Синди недовольна собственной фигурой. «Я нормальная женщина, – откровенничает модель. – Бывают дни, когда я очень хороша. А бывает, с ужасом замечаю: «Боже, да я не влезаю в это платье!». Кроуфорд даже поставила себе задачу – к пятидесяти годам научиться воспринимать себя такой, какая есть.

При этом модель отлично понимает, на что готова идти ради красивого тела, а на что нет. «Мне кажется, что иногда, похудев на пару килограммов, мы платим слишком большую цену. Я не хочу быть одной из тех, кто отказывается от заправки для салата, бокала вина и развлечений». При других условиях алкоголь и соус могли бы сыграть с телом знаменитости плохую шутку. Но диета, которой Синди придерживается уже много лет, позволяет ей наслаждаться едой и при этом не полнеть.

Синди Кроуфорд в возрасте под 50.

Синди Кроуфорд придерживается системы питания «Зона». Ее принцип таков: нужно найти зону комфортного веса и поддерживать его всю жизнь с помощью правильного питания.

Такой режим не предполагает голодания. Даже наоборот. «Вы должны регулярно питаться, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма. А вот если вы голодаете, то ваше тело будет стараться сохранять все, что вы едите, и откладывать про запас», – говорит Кроуфорд.

Сама она питается 5–6 раз в день, а ее рацион сбалансирован по содержанию питательных веществ, минералов и микроэлементов. 40% всего, что съедает Синди, составляют углеводы, а по 30% приходится на жиры и белки. В день модель устраивает несколько перекусов. Они помогают ей не переедать в основные приемы пищи.

Меню Синди Кроуфорд

Меню супермодели выглядит примерно так.

Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, кусочек ветчины или индейки, чашечка крепкого кофе. Как вариант, на завтрак модель может съесть обезжиренный йогурт с мюсли и выпить чаю.

Перекус: фрукт и горсть орехов.

Обед: блюдо из мяса или рыбы, фрукт.

Перекус: фрукт и горсть орехов.

Ужин: лосось на пару с гарниром из картофельного пюре, листья салата и помидоры.

Кроуфорд нашла идеально подходящий ей режим питания и придерживается его принципов. Вот несколько правил, которые никогда не подводят модель.

Исключите из рациона хлеб. По мнению Кроуфорд, это продукт номер один в списке врагов оптимального веса.
Следует отдавать предпочтение необработанным и натуральным продуктам. Чем меньше химической и технической обработки пережил продукт, тем больше пользы он принесет организму.
Из всех видов мяса предпочтение стоит отдать курятине. В ней мало жира и она отличный источник триптофана. Эта аминокислота необходима для синтеза серотонина – «гормона счастья».
Возьмите за правило не пропускать основные приемы пищи. Длительное голодание вызывает падение уровня сахара в крови, что приводит к появлению сильного чувства голода. Это, в свою очередь, заставляет съедать что-то сладкое или делать побольше перекусов и переедать.
Каждый день следует съедать по пять порций овощей и фруктов. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Стакан сока утром, большая тарелка салата во время ланча, фрукт на перекус и пара овощей на ужин – вот и вся норма.
Следите за размером порций. Все, что вы съедаете за один прием пищи, должно помещаться в ваши ладони, сложенные вместе.
Не запрещайте себе никакие продукты. Отказав себе в чем-то, вы неминуемо съедите больше того, что можно, и все равно превысите калорийность рациона. Плюс ввергнете себя в стресс. Так что лучше включайте любимые продукты в свое ежедневное меню, но только в небольших количествах. Если хочется побаловать себя чем-то сладким, съешьте небольшой ломтик черного шоколада. Выбирайте сорта с максимальным содержанием какао. Например, не 56%, а 72%.
Красное мясо, печенье, пирожные и мороженое – не самые полезные продукты. Вместо них лучше выбрать орехи, семечки, фрукты и рыбу.
Не забывайте об очищении организма. Для этого вводите в рацион белое вино, соевый соус, немного имбиря и чеснока.
Старайтесь есть меньше животных жиров и больше растительных. То есть меньше сметаны, сыра, сливочного масла и больше масел растительных: оливкового, подсолнечного, льняного и др.

Синди Кроуфорд в молодости

Экспресс-режим: овощная диета

Если супермодели нужно срочно похудеть на несколько килограммов, она садится на свою знаменитую диету, главную роль в которой играет овощной суп.

Для его приготовления понадобятся:

1 кочан капусты,
6 средних морковок,
6 средних луковиц,
2 болгарских перца,
3 помидора,
небольшой пучок зелени сельдерея,
небольшой пучок зеленого лука,
1/3 стакана риса (лучше взять нешлифованный, предварительно отварить).

Приготовление:

Все овощи, кроме сельдерея и зеленого лука, нарезать и опустить в холодную воду. Довести до кипения и варить на слабом огне.
Рис добавить в суп за несколько минут до окончания приготовления.
В самом конце приготовления добавить мелко нарезанные зеленый лук и сельдерей.

Этот суп – основа диеты. Диета рассчитана на неделю.

1-й день:
2-й день: суп и свежие фрукты в любом количестве; 150 мл йогурта без наполнителя.
3-й день:
4-й день: суп в любом количестве; 200 г отварной курятины.
5-й день: суп в любом количестве; 200 г отварной телятины или говядины.
6-й день: суп и свежие овощи в любом количестве; 150 мл йогурта без наполнителя.
7-й день: суп и свежие овощи и фрукты в любом количестве; 150 мл йогурта без наполнителя.

За такой недельный цикл можно потерять до 5 кг веса.

Физические нагрузки

Конечно, своей прекрасной формой модель обязана не только содержимому холодильника и экспресс-диете. Она также регулярно тренируется. Своим опытом Синди Кроуфорд охотно делится. Ее советами воспользовались и продолжают пользоваться миллионы женщин по всему миру.

Так, еще в 1992 году модель выпустила видеофильм «Секрет идеальной фигуры» , а в 1995-м – «Как достичь совершенства» . На этих записях Синди демонстрирует комплексы физических упражнений, которые помогают ей оставаться в отличной форме.

Когда Кроуфорд стала мамой, ей пришлось возвращать физическую форму и сбрасывать лишние килограммы, набранные за период беременности. Программу, испробованную на себе, модель представила в новом видеоруководстве для мам, которые хотят снова стать стройными. Кассета «Новое измерение» вышла в 2000 году.

Синди — сторонница активного образа жизни.

Сегодня в фитнес-программе Синди Кроуфорд бег (полчаса два раза в неделю) и упражнения для ног, ягодиц, пресса, спины, плеч, бицепса и трицепса. Модель признается, что скучные тренировки она не любит. Кроуфорд предпочитает пилатес и танцы. А еще старается активно отдыхать: модель любит ходьбу и пеший туризм.

А чтобы все это приносило максимальную пользу, Синди Кроуфорд старается хорошо отдыхать и пьет много воды – не меньше восьми стаканов в день. Кроме того, модель не курит и считает, что эта вредная привычка способна свести на нет даже самое строгое соблюдение правил питания и самые упорные тренировки.

Синди Кроуфорд – не просто всемирно известная супермодель, она – сильная женщина, умеющая ставить цели и достигать их. И ее красота – это результат постоянной работы над собой. Фигура Синди всегда была предметом разговоров и зависти женщин. Многих удивляет, что даже после рождения ребенка она осталась такой же стройной и привлекательной. В чем же секреты красоты модели? Синди Кроуфорд никогда не скрывала своих методов борьбы за красивую фигуру. В первую очередь, это особые диеты, позволяющие за 1 неделю сбросить от 3 до 7 кг. Мы расскажем вам о некоторых из них.

Диета Синди Кроуфорд

Диета основывается на употреблении капустного супа. Для его приготовления вам понадобятся: 5-6 морковок, 2-3 луковицы, капуста, 6 перышек зеленого лука и любая зелень. Все компоненты измельчаются и помещаются в кастрюлю на 5-6 л. Суп варится на медленном огне до готовности. По желанию, можно также добавить 1,5 стакана предварительно сваренного нешлифованного риса. Это блюдо нужно есть ежедневно в разумном количестве, совмещаю с определенными продуктами.

Меню на неделю:

1 день – суп, любые овощи, 150 г нежирного йогурта.
2 день – суп, любые фрукты (кроме бананов), 150 г йогурта.
3 день – суп, овощи и фрукты, йогурт.
4 день – только суп.
5 день – суп и фрукты.
6 день – суп, овощи, йогурт.
7 день – суп, овощи и фрукты, йогурт.

Диета «Чудесный суп»

Главным компонентом этой диеты продолжает быть суп. Он содержит в себе мало калорий, а значит, чем больше вы его съедите, тем быстрее похудеете.

Для приготовления «Чудесного супа» вам понадобятся: 6 луковиц, бульонный кубик, половина большого капустного кочана, 400 г томатов, 2 сладких перчика, 1 корень петрушки, 4 большие моркови и ваши любимые приправы. Овощи мелко режутся и варятся в бульоне в течение 1 часа. По этой диете Синди Кроуфорд, вы можете есть суп в любых количествах и придерживаться меню диеты. Также важно пить много воды — не менее 6 стаканов в день.

Рацион на неделю:

1 день – много супа, любые фрукты (кроме бананов).
2 день – суп, любые сырые или вареные овощи. Исключите только бобы и горох.
3 день – суп, фрукты и овощи (кроме картофеля и бананов).
4 день – суп, 5 бананов, обезжиренное молоко (по желанию).
5 день – суп, 6 томатов, 200 г нежирного йогурта.
6 день – «овощной день» — едите только суп и овощи в любом виде (кроме жареного).
7 день – суп, вареный рис (нешлифованный), овощи, фрукты. Можно пить чай, кофе или несладкий сок.

Следуя этой диете Синди Кроуфорд, за 1 неделю вы сможете потерять от 4 до 7 кг и обретете хорошее самочувствие. А каждый потерянный килограмм принесет вам дополнительную порцию радости.

Модель отмечает, что придерживаться такого питания можно столько, сколько пожелаете. Оно позволит также очистить организм и вывести из него шлаки и токсины. Приложите немного усилий и терпения – и в качестве награды вы получите шикарную фигуру, отличное настроение и массу внимания окружающих.

Суть диеты Синди Кроуфорд

Диета Синди Кроуфорд - описание и общие принципы

Главным принципом диеты модели является полное исключение из рациона мучных и сладких продуктов. В основе диеты Синди Кроуфорд лежит овощной капустный супчик, в котором содержится известный сжигатель жира – сельдерей. Капуста позволяет насытить организм и не испытывать голод, а сельдерей – активно сжигать лишние калории. При этом суп можно есть в неограниченном количестве при условии, что порции будут небольшими. Также рекомендуется придерживаться принципов дробного питания и употреблять пищу не менее 4-5 раз в день.

Плюсы и минусы диеты Синди Кроуфорд

Поскольку диета модели разработана известным диетологам и относится к категории «суповая диета», то ее можно считать безопасной для здоровья, так как она не требует длительного отказа от еды. Диета также является достаточно эффективной, так как низкокалорийный суп действительно помогает избавляться от лишнего веса. При этом голодать вам не придется, ведь при малейшем чувстве голода можно подкрепиться вкусным супчиком.

К минусам диеты Синди Кроуфорд относится однообразие, однако, для желающих похудеть этот факт не является отпугивающим, ведь красота и стройность для них находятся на первом месте. Недостатками диеты считают исключение алкоголя и десертов, но и тут мы понимаем, что эти запреты только во благо фигуры. Следовательно, особых противопоказаний и недостатков у диеты нет, поэтому попробовать похудеть по примеру Синди Кроуфорд может каждый желающий.

Список разрешенных продуктов

Когда человеком соблюдается диета Синди Кроуфорд, рецепты предложенного меню включают в себя в основном лишь приготовление специального супа.

Кроме чудодейственного супа можно кушать и иные продукты:

любые овощи;
фрукты (нежелательны бананы и виноград), но преимущество отдается всем видам цитрусовых;
йогурт или кефир обезжиренные;
молоко обезжиренное;
свежевыжатый сок;
питьевую воду.

Что кушать запрещено?

Жирную, консервированную пищу.
Сладости и мучные изделия.
Спиртосодержащие и газированные напитки.

Меню диеты Синди Кроуфорд на неделю

Понедельник.

Завтрак: сухие зерна риса (60 гр.) с несколькими каплями лимонного сока и кожурой лимона, яблоко, зеленый чай.
Обед: бульон овощной, салат овощной (150 гр.), рис с зеленью (60 гр.), заправить оливковым маслом (1 ч. ложка).
Ужин: бульон овощной, приготовленные на пару рис и овощи (кабачок и морковь). Овощи следует измельчить и добавить в рис.

Вторник.

Завтрак: рис (60 гр.) с апельсиновой кожурой и сметаной (1ч. ложка), апельсин.
Обед: бульон овощной, вареные овощи и рис.
Ужин: Вареные овощи и рис.

Среда.

Завтрак: тертая груша и рис, посыпать корицей.
Обед: бульон овощной. Огурцовый салат с оливковым маслом. Грибы (150 гр.) пожарить на оливковом масле и смешать с рисом (60 гр.)
Ужин: бульон овощной. Приготовленные на пару рис и капуста брокколи.

Четверг.

Завтрак: фрукты смешанные с хлопьями риса (1 или 2 ст. ложки), рис со сливками или молоком.
Обед: бульон овощной. Салат из редиски с листьями зеленого салата. Приготовленные на пару рис с морковью.
Ужин: бульон овощной. Рис смешать щепоткой семечек подсолнуха и измельченной петрушкой.

Пятница.

Завтрак: рис, смешанный с 1 ст. ложкой миндаля, изюма или винограда.
Обед: бульон овощной, рис, смешанный с овощами и большим количеством зелени. По своему усмотрению заправить маслом оливы (1 ст. ложка).
Ужин: бульон овощной. Рис, смешанный с 1 ст. ложкой грецких орехов, 2 ст. ложками корня сельдерея и 2 ст. ложками зеленого лука, выпарить и добавить шпинат.

Суббота.

Завтрак: рис смешать с 4 грецкими орехами, 2 финиками, 2 ягодами инжира и грушей.
Обед: бульон овощной. Рис со свежими овощами и мятой, заправленный оливковым маслом.
Ужин: бульон овощной. Рис с двумя нарезанными яблоками, заправленный медом (1/2 ч. ложки) и сливками (1 ст. ложка).

Воскресенье.

Завтрак: рис с грушей и двумя яблоками, смешанный 2 каплями лимонного сока, йогуртом (200 мл.) и 1 ч. ложкой меда.
Обед: бульон овощной, салат зеленый, рис с зеленой фасолью и помидором.
Ужин: бульон овощной, рис, смешанный с кабачком, 5 оливками, базиликом, заправленный оливковым маслом.

На обед и ужин желательно использовать неочищенные злаки. По завершении диеты следует сократить в рационе количество мясных и молочных продуктов.

Питание после диеты

Рецепт капустного супа от Синди Кроуфорд

Для приготовления супа вам потребуются:

1 небольшой кочан капусты;
6 морковок;
6 луковиц;
болгарский перец, лучше зеленый - 2 штуки;
рис, бурый или дикий - 1/3 стакана;
зеленый лук - 6 перышек;
сельдерей - 5 веточек;
любая другая свежая зелень (петрушка, укроп, кинза и др.) - по вкусу.

Варить суп желательно каждый день свежий. В крайнем случае допускается оставлять его на следующий день.

Зоновая диета Синди Кроуфорд

Еще одна рецептура питания для похудения - это зоновая диета Синди Кроуфорд. В ее основу входит равномерное сочетание протеинов, углеводов и жиров, данное пропорциональное соотношение должно составлять: 40: 30: 30.

Из рациона полностью исключаются хлебобулочные и макаронные изделия, картофель, рис и крахмалистые овощи. В течение дня необходимо питаться 5 раз, но два раза из этого количества должны составлять легкие перекусы.

Данная основа питания рассчитана на одну неделю, но за это непродолжительное время можно устранить до 5-ти килограмм лишнего веса, причем преимущественно в проблемных местах.

Физические нагрузки

Так, еще в 1992 году модель выпустила видеофильм «Секрет идеальной фигуры», а в 1995-м – «Как достичь совершенства». На этих записях Синди демонстрирует комплексы физических упражнений, которые помогают ей оставаться в отличной форме.

Актриса и супермодель из США Синди Кроуфорд, несмотря на свой возраст и наличие двоих детей, остается в прекрасной форме.

Весь секрет в том, что при появлении небольшого количества лишнего веса она тут же садится на диету, которую она разработала совместно с известным американским диетологом.

Синди Кроуфорд: рост, вес и параметры фигуры ^

Не зря все без исключения люди называют ее фигуру идеальной, ведь рост и вес Синди Кроуфорд составляют 175 см и 57 кг. С данным утверждением сложно не согласиться, ведь и по сей день актриса соответствует модельным параметрам, к тому же выглядит значительно моложе своего возраста, а ей сейчас 50 лет.

Параметры фигуры Синди Кроуфорд: 87-66-89 (грудь-талия-бедра)

Размеры одежды и обуви

Многим интересно, как худеет Синди Кроуфорд, и относительно недавно стало известно, что она периодически использует не одну, а целых две диеты: одна из них подразумевает употребление капустного супа, а вторая – «чудесного» — именно такое название ему дал ее диетолог. Разумеется, помимо данных блюд разрешаются и другие продукты, однако именно супы являются основой всего рациона.

Методика похудения Синди Кроуфорд разительно отличается от диет других звезд и обладает массой достоинств:

Синди Кроуфорд с мамой и дочерью: фото

Ее может использовать любой человек, желающий похудеть, т.к. к ней отсутствуют противопоказания;
Во время соблюдения диеты не чувствуется голод и супы можно употреблять в неограниченном количестве;
Приготовленные по специальным рецептам супчики не только активизируют процессы жиросжигания, но и укрепляют иммунитет, а также избавляют от шлаков и токсинов ведь организм.

Синди Кроуфорд: рост 175 см, вес 57 кг

В чем секреты похудения с Синди Кроуфорд

Актриса предпочитает кушать только натуральные продукты, а не полуфабрикаты;
Синди никогда не пропускает основные приемы пищи, т.к. в противном случае увеличивается риск срыва или появляется соблазн перекусить запрещенным продуктом;
Пища, богатая медленными углеводами (фрукты, ягоды и овощи), должна преобладать над белковыми продуктами: мясом, рыбой, яйцами, бобовыми;
Красное мясо Синди кушает только три раза в неделю, т.к. оно засоряет организм шлаками;
Вместо сметаны и майонеза для заправки салатов актриса использует растительные масла или соевый соус;
Помимо соблюдения диеты, Синди Кроуфорд для похудения приходится и соблюдать режим дня: она старается спать не менее 7 часов и ужинать не позднее 18.00;

Чтобы добиться стройности или просто поддерживать фигуру, актриса регулярно занимается в спортзале.

Диета Синди Кроуфорд: меню и рецепты ^

Как худеет Синди Кроуфорд: рецепты

Советы для похудения от Синди Кроуфорд

Чтобы добиться максимальных результатов от системы похудения Синди Кроуфорд, достаточно соблюдать несколько простых правил:

Основное преимущество в своем меню отдавать супам;
Пить как можно больше воды;
Не переедать и не кушать позднее чем за 3 часа до сна.

Диета Синди Кроуфорд: меню первого варианта

Данная программа для похудения Синди Кроуфорд основана на употреблении капустного супа, а использовать ее можно неограниченное время:

Понедельник: кушаем суп, 150 г обезжиренного йогурта и любые овощи;
Вторник: суп, йогурт и фрукты;
Среда: к рациону вторника прибавляем овощи;
Четверг: употребляем только супчик;
Пятница: оставляем фрукты и суп;
Суббота: питаемся овощами, йогуртом и супом;
Воскресенье: кушаем йогурт, суп, фрукты и овощи.

Рецепт капустного супа:

Измельчаем 5 морковок, 3 головки репчатого лука, зелень и несколько перьев зеленого лука. Шинкуем мелко капусту;
Отвариваем все до готовности.

Метод похудения Синди Кроуфорд: вариант второй

Данная диета и режим дня Синди Кроуфорд полностью соответствуют предыдущему варианту, однако вместо капустного супа необходимо употреблять другой, приготовленный по этому рецепту:

Нарезаем 6 луковиц, 5 помидор, пару штук болгарского перца, 5 морковок, шинкуем капусту;
Все помещаем в бульон, а когда он закипит – добавляем бульонный кубик, зелень и приправы;
Отвариваем до готовности, в дальнейшем кушаем суп в любых количествах.

Меню выглядит следующим образом:

День первый: кушаем суп и фрукты, за исключением бананов;
День второй: питаемся супом и овощами, кроме гороха и фасоли;
День третий: оставляем в меню овощи, суп и фрукты, исключаем картофель и бананы;
День четвертый: пьем нежирное молоко, кушаем 5 бананов, не забываем про супчик;
День пятый: употребляем 200 г маложирного йогурта, суп и 400 г помидоров;
День шестой: оставляем лишь овощи и суп;
День седьмой: варим нешлифованный рис, кушаем фрукты, суп и овощи.

Как питается Синди Кроуфорд: мнение врачей о ее диете ^

Методика питания Синди Кроуфорд полностью продумана до мелочей, поэтому неудивительно, что врачи говорят о ней только в положительном ключе. Помимо того, что такая диета помогает избавиться от лишнего веса, она еще и положительно влияет на здоровье благодаря присутствию большого количества фруктов и овощей в рационе.

Несмотря на это, перед применением такого метода рекомендуется проконсультироваться с диетологом, т.к. при наличии определенных болезней он может быть противопоказан.

Как выглядит сейчас Синди Кроуфорд: фото

Отзывы наших читательниц

Людмила, 34 года:

«Я сидела на такой диете, и осталась ею вполне довольна. Капустный суп оказался вкусным, однако наесться им досыта в любом случае не получится, зато за неделю подобного питания мне удалось убрать 4 килограмма – это неплохой результат»

Екатерина, 39 лет:

«Я похудела на супе из капусты за неделю на 5 кг. Кушала в основном только его, но голода особо не чувствовала. Если вдруг когда-нибудь снова поправлюсь, то воспользуюсь именно этой диетой»

Валентина, 30 лет:

«Мне очень помог первый вариант диеты Синди, где нужно кушать приготовленный из капусты суп. Им я питалась целыми днями, и уже через неделю он мне, честно признаться, надоел, но я знала, что смогу сбросить еще 4,5 кг – именно на столько я похудела за первые семь дней».

Восточный гороскоп на май 2019 года

Синди кроуфорд питание перед тренировкой. Диета и упражнения топ-модели синди кроуфорд для быстрого похудения

Описание диеты Синди Кроуфорд

Рецепт капустного супа от Синди Кроуфорд

Питание после диеты

Как питается супермодель?