Очищение организма свежевыжатыми соками. Очищение организма с помощью соков

Лечение соками – один из методов очищения организма, активно пропагандируемый многими диетологами. Эта методика, впрочем, как и все остальные, не лишена своих минусов. Но все же плюсов при лечении сырыми соками несоизмеримо больше, ведь употребляя их, очищается прямая кишка, а многие врачи считают здоровье этого органа ключом к здоровью всего организма в целом. О том, при каких болезнях проводится лечение соками, и на чем основано соколечение по Уокеру, вы узнаете на этой странице.

Голодание и соки для очищения

Часть диетологов считает, что голодание и соки – «близнецы-братья», так как голодание на свежевыжаттых овощных и фруктовых соках гораздо эффективнее полного голодания на воде. Соки быстрее и лучше очищают организм, выводят шлаки, повышают интенсивность восстановительных процессов, да и переносится неполное соковое голодание легче и комфортнее. Во время неполного голодания соки дополняют травяными чаями, овощными бульонами. Голодать на соках нужно не дольше, чем при водном голодании. Соки используются при подготовке к лечебному голоданию и в восстановительном питании после него. Чтобы лечение овощными соками прошло без нежелательных реакций со стороны желудочно-кишечного тракта, вначале разводите их водой 1:1, затем постепенно уменьшайте долю воды. Жидкостная система питания не может быть постоянной, потому что ЖКТ для нормальной работы нуждается в твердой пище.

Соки для лечения болезней по Уокеру

Основателем соколечения был американец Норман Уокер , его книга «Лечение соками» после выхода в свет в 1936 году множество раз переиздавалась. Натуропат был уверен, что из-за питания продуктами, прошедшими термическую обработку, организм испытывает и минералов, ферментов, других полезных веществ, переполняется шлаками, преждевременно стареет.

Уокер писал: «Овощные соки служат для организма строительным материалом, так как содержат относительно высокий процент белковых элементов, а фруктовые очищают его от продуктов распада и токсинов и обеспечивают энергией, содержащейся в углеводистых соединениях». Натуропат подчеркивал, что при выжимании соков вредные химические вещества (элементы удобрений и средств против насекомых-вредителей) не переходят в сок, а остаются в жмыхе из клетчатки. Фрукты, овощи, травы называют «солнечными продуктами», ведь они впитывают в себя энергию солнца. В них, как в химической лаборатории, неорганические вещества, взятые из почвы, воды, воздуха, преобразуются в органические. Строение молекулы хлорофилла растений подобно строению молекулы гемоглобина человека.

Лечение соками по Уокеру исключает из рациона мясо, крахмал, концентрированные сахара. Также, употребляя соки для лечения болезней, рекомендуется очищать кишечник посредством клизм или гидроколонотерапии. По Норману Уокеру, соки нужно пить в количестве от 600 мл до 1 л и более в день за 1 час до еды. Натуропат был сторонником строгого вегетарианства, сыроедения. Кроме соков, он потреблял сырые фрукты и овощи, орехи, семена. Коровье молоко считал для взрослых людей вредным слизеобразующим продуктом и допускал употребление только сырого козьего молока. Следуя своим принципам питания, Уокер прожил 99 лет.

Что лечит сок

Чтобы узнать, что лечит сок, ознакомьтесь с таблицей «Применение овощных соков для лечения заболеваний».

Таблица «Применение овощных соков для лечения заболеваний»:

	Сочетаемость	Воздействие на организм человека
Морковный	Практически все соки: томатный, сельдерея, лимонный, топинамбура, репы, ревеня, петрушки, шпината, фенхеля, люцерны, одуванчика, яблочный и др. Мед, молоко, сметана, кефир (простокваша)	Противовоспалительное, противомикробное и противоопухолевое действие. Укрепление иммунитета и нервной системы. Помощь при заболеваниях сердца, глаз, печени, при простуде, кашле, гайморите, дерматите, цистите, бесплодии
Сельдерея	Соки: яблочный, морковный, капустный, огуречный, репы, цикория, одуванчика. Кефир	Сосудорасширяющее, противовоспалительное, мочегонное, противоотечное действие. Помощь при сердечно-сосудистых заболеваниях: гипертонии, атеросклерозе, стенокардии, ИБС, болезнях почек, подагре, артрозах, диабете, ожирении, половом бессилии
Капустный	Соки: морковный, томатный, лимонный, петрушки, крапивы, яблочный	Противовоспалительное, противомикробное, отхаркивающее действие. Помощь при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенном колите, болезнях печени, атеросклерозе, цинге, болезнях десен, ангине, ожирении
Картофельный	Соки: сельдерея, морковный, свекольный, огуречный, чеснока, петрушки. Кефир	Помощь при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, фарингите, ларингите, зобе, ожогах, половом бессилии
Свекольный	Соки: морковный, сельдерея, огуречный, фенхеля. Мед, сметана	Помощь при гипертонии, анемии, ангине, насморке, камнях в желчном пузыре, варикозном расширении вен, тромбофлебите, климаксе
Томатный	Соки: огуречный, сельдерея, шпината, чеснока	Противоопухолевое действие. Помощь при атеросклерозе, гипертонии, болезнях сердца, анемии, тромбофлебите
Огуречный	Соки: морковный, свекольный, томатный, сельдерейный, репы, чеснока, шпината, лимонный. Кефир	Помощь при заболеваниях нервной системы и сердечно-сосудистых, болезнях десен, кашле, ревматизме, выпадении волос. Нормализация давления. Уход за кожей лица: улучшение состояния, тонизирование, отбеливание - удаление веснушек и пигментных пятен
Болгарског перца	Соки: морковный, шпината	Повышает иммунитет. Укрепляет стенки сосудов, волосы и ногти, отбеливает кожу лица. Помощь при гипертонии, анемии, остеопорозе
	Соки: морковный, яблочный, цикория. Кефир	Помощь при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, анемии, болезнях десен, половом бессилии, бесплодии
Яблочный	Соки: морковный, капустный, сельдерея, шпината, ревеня, виноградный	Профилактика рака и преждевременного старения, укрепление иммунитета. Помощь при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, болезнях почек и печени, анемии
Апельсиновый	Другие цитрусовые соки, морковный сок	Профилактика преждевременного старения, противомикробное действие, укрепление иммунитета. Помощь при болезнях сердца и сосудов
Виноградный	Яблочный сок	Противомикробное, отхаркивающее, мочегонное действие. Помощь при атеросклерозе, гипертонии, болезнях сердца

Лечение соками и противопоказания к соколечению

Все соки прекрасно очищают организм, устраняют запоры, служат для профилактики и лечения авитаминоза. Целебны соковые смеси, так как соки в них дополняют и усиливают действие друг друга. К примеру, при очищении организма соками комбинация из морковного, огуречного и свекольного соков способствует выведению песка, камней из желчного пузыря, очищению печени, почек. Смесь соков моркови, сельдерея, шпината и петрушки Н. Уокер называет «калиевым бульоном», чрезвычайно богатым минеральными веществами, и рекомендует ее людям во время тяжелых болезней, после операций. Соков с лечебным действием больше, чем приведено в таблице, выше приведены самые доступные.

Но не забывайте, что необходимо ознакомиться с противопоказаниями при лечении соками, прежде чем начинать заниматься соколечением. Так, яблочный, апельсиновый и другие кислые соки нельзя принимать людям с язвенной болезнью, панкреатитом, гастритом в стадии обострения. Виноградный сок противопоказан при язве желудка, диабетикам и больным ожирением. Шпинатный и свекольный соки, а также сок петрушки нужно употреблять в небольшом количестве, как сильнодействующие. Сок шпината запрещен при подагре.

Употребление большого количества растительной пищи помогает очиститься организму без различных процедур и препаратов. Свежеотжатые соки ускоряют процесс очищения организма, и делает его усиленным. Соки это самый лучший источник легко усвояемых питательных веществ в более сбалансированном виде. Самое главное, что в свеже выжатых соках содержится много веществ способствующих насыщению кислородом органов и тканей человеческого организма (окислительные энзимы). Окислительные энзимы сразу попадают в кровеносное русло и оказывают прямое воздействие.

Самый важный компонент зелёных соков, это молекулы хлорофилла которые совершенно сочетаются с молекулами гемоглобина крови. Свежие растительные соки способны восстановить обмен веществ, нарушенный на разном, из физиологических уровней. Все современные способы лечения соками из овощей и фруктов в основном основываются именно на исследованиях доктора Уокера. У теории доктора Уокера есть много поклонников, хотя есть сложности при выборе персональной программы очищения организма соками и его последующего лечения. В этом стоит придерживаться позиции разумной избирательности.

Мёртвые соки

Более 90% процентов продаваемых соков в магазине, восстановленные, или пастеризованные. Они не окажут целительного воздействия на наше здоровье. Эти соки можно даже назвать «мёртвыми». Полезные микроэлементы и витамины погибают при пастеризации. Тепловая обработка уничтожает «живые» ферменты – энзимы.

По этой причине выбирайте «живые» соки, не прошедшие термическую обработку. Именно такие соки смогут очистить наше тело.

Как приготовить живой сок для очищения организма

Хорошо помойте плоды, аккуратно очистите овощи от кожуры.

Очищать, нарезать, мыть овощи или фрукты надо непосредственно перед приготовлением порции сока.

Приготовьте ровно, сколько вы выпьете за один приём. Так как через 30 минут «живой» сок начинает «умирать». Единственно, что свекольный сок должен отстояться не меньше двух часов в холодильнике.

В сок не добавляйте соль или сахар.

Как принимать живой сок

Прежде чем пить сок разбавьте его чистой водой. Натуральные овощные соки обладают сильным очистительным эффектом, для того, чтобы организм успел привыкнуть к ним. Для начала употребляйте сок в небольших количествах, разных видов. В основном это касается капустного или свекольного сока. Принимать их начните с 1 чайной ложки за один приём. Это позволит организму привыкнуть к ним и узнать реакцию организма на эти соки. Не забывайте, что свекольный сок перед употреблением должен отстояться в течение двух часов.

Однодневные очищения организма соками преображают наше тело

На протяжении всего дня пьете только свеже выжатые соки, чистую воду, если есть желание, то можно и зелёный чай. Употребляйте их понемногу, но часто. В 19-00 часов последний приём сока.

Например: 2 стакана огуречного сока, 3 стакана томатного сока, 1 стакан морковного сока, 1 стакан картофельного сока. Другой пример: 2 стакана огуречного сока, 2 стакана томатного сока, 1/2 стакана морковного+1/4 капустного+1/4 яблочного, 1/4 стакана свекольного +1/2 картофельного+1/4 воды.

Свойства соков

Очень результативно выводят токсины из организма такие соки, как капустный, картофельный, огуречный, морковный, свекольный, томатный, сок топинамбура и тыквы.

При авитаминозе, подагре, атеросклерозе, ожирении необходим сок капусты.

Снижает болезни печени, желудочно-кишечные заболевания и атеросклероз сок цветной капусты.

Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, снизит воспалительные процессы, избавит от запоров, при гастритах и язвах очень хорош сок картофеля.

Очень полезен для желудка, печени и для зубов, хорош при ожирении, анемии и запорах огуречный сок.

Сок свеклы полезен для желудка, печени и для дыхательных путей.

При заболеваниях кожи, остеохондрозе, атеросклерозе, анемии, гастрите поможет морковный сок.

Прекрасно выводит токсины, имеет противораковое действие, хорошо влияет на желудок сок топинамбура.

Выводит шлаки и избавляет от хронических запоров сок тыквы.

Но существуют некоторые противопоказания

Морковный сок, сок редиса, редьки и сладкого перца, стоит исключить людям, с язвенной болезней желудка, и при гастрите.

Сок моркови и сладкого перца противопоказан при почечно-каменной болезни.

От морковного сока и сока сладкого перца стоит отказаться людям страдающим острыми колитами.

Людям, страдающим сахарным диабетом первого типа, соки противопоказаны вообще, за исключением свекольного сока, но в очень малых дозах. Свекольный сок снижает уровень сахара в крови.

Людям страдающим сахарным диабетом второго типа, нужно исключить все соки, содержащие сахар, то есть все фруктовые и ягодные соки.

Как повысить эффективность очищения организма соками

Вторая или четвёртая фаза луны самое подходящее время для очищения, в эти дни результат будет лучше. Перед очищением организма соками следует в течение дня кушать одни овощи или фрукты. Меню следующего после очищения дня, должно также состоять из овощных салатов, сдобренных маслом и фруктами. Это настроит ваш желудок к приёму привычной пищи. День очищения организма соками хорошо проводить один раз в неделю.

Диета на свежевыжатом соке является самой популярной среди женской половины населения. Во-первых, это вкусно, а во-вторых, очень полезно. Ведь при помощи них можно не только , но и также вывести из организма вредные токсины и шлаки, а также нормализовать работу многих внутренних органов и систем.

Преимущество соков в том, что они легко усваиваются и при попадании в организм практически моментально насыщают все органы и ткани кислородом, который является необходимым элементом для их нормального функционирования.

Очищение кишечника соками от вредных веществ нормализует , что приводит к быстрому снижению веса. Естественно, что если вы будите употреблять в пищу высококалорийную, жирную и соленую пищу, эффекта они никакого не дадут. Поэтому вам придется отказаться от такого рода пищи и «сесть» на , которая предполагает только употребление свежевыжатых соков на протяжении всего дня.

Какие соки являются полезными при очищении?

Если вы преследуете лечебные цели, то вам подойдут практически все виды соков.

Очищение печени соками

Очищение печени соками может производиться свекольным соком, который также благотворно влияет на дыхательные пути и работу желудка.

Прекрасно выводит токсины из организма и оказывает на него противораковое действие. Если вы страдаете частыми запорами, то вам необходимо пить . При желудочно-кишечных заболеваниях и атеросклерозе прекрасно подойдет сок из цветной капусты.

Морковный сок для очищения организма

Морковный сок оказывает лечебное действие при гастрите, остеохондрозе, анемии, атеросклерозе и заболеваниях кожных покровов. А сок картофеля способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы и устраняет воспалительные процессы в организме.

Если вы решили принимать , то наилучшим вариантом станут и . Они прекрасно , а также «промывают» кровеносные сосуды и выводят из них соль. Кроме этого, их прием нормализует уровень сахара и гемоглобина в крови, и хорошо влияет на состояние печени, желудка и зубов.

Стоит отметить, что покупать магазинные соки в целях очищения организма является неразумным, так как все фрукты и овощи, входящие в их состав, проходят термическую обработку и теряют 90% полезных свойств. Поэтому рекомендуется готовить соки самостоятельно из свежих овощей и фруктов.

Противопоказания

Несмотря на то, что свежевыжатые соки благотворно влияют на организм, они имеют также и противопоказания, при которых их принимать нельзя:

при наличии острого колита и почечно-каменной болезни нельзя употреблять морковный сок и сок из сладкого перца;
при сахарном диабете первого типа нельзя пить никакие соки, кроме свекольного, а при сахарном диабете второго типа нельзя употреблять фруктовые и ягодные соки;
при гастрите и язвы желудка противопоказаны морковные соки и соки из сладкого перца, редиса и редьки.

Готовить сок необходимо только из свежих овощей и фруктов, желательно из тех, которые выращиваются в вашем городе, в идеале в вашем огороде. Сок готовиться следующим образом:

сначала все плоды хорошо промываются под проточной водой (горячую воду использовать нельзя) и очищаются от кожуры и семян;
далее овощи и фрукт необходимо порезать на маленькие кусочки и пропустить их через соковыжималку.

Свежевыжатый сок необходимо выпивать в течение 30 минут после его приготовления, иначе все полезные его свойства улетучатся. Исключением является свекольный сок, который должен настояться в холодильной камере около двух часов. Добавлять в напиток соль, сахар или различные специи нельзя, можно только разбавить его охлажденной кипяченой водой.

Как принимать?

Очищение соками предполагает прием соков 3 – 4 раза в день. Если вы преследуете цель похудеть, то принимать их нужно на протяжении всего дня, заменяя приемы пищи. Пить их нужно часто (каждые 2 – 2,5 часа), при этом последний их прием должен состояться не позднее 19:00.

Начинать употреблять свежевыжатые соки в чистом виде не следует. Сначала необходимо их разбавлять водой в соотношении 1:1 и следить за реакцией организма. А затем постепенно увеличивать их концентрацию при отсутствии сильных нарушений ЖКТ.

Такая диета не должна длиться более 7 дней. После недельного их приема необходимо в рацион добавить растительную пищу, а затем яйца и молочные продукты. Придерживаться такого рациона необходимо до тех пор, пока вы не достигните желаемого результата. Далее разгрузочные дни необходимо устраивать один раз в неделю.

Видео о том, как приготовить овощной фрэш

Видео о самых эффективных соках для похудения

Видео о соках для похудения

Здоровый иммунитет и организм в большой мере зависит от хорошей работы кишечника. Через систему пищеварения проходит пища, усваиваются полезные витамины, минералы, вода. Также в нем обитают бактерии, которые влияют на иммунитет человека, здоровье внутренних органов, состояние кожи и волос.

Многие пагубные факторы негативно влияют на кишечник. Неправильное питание, шлаки, токсины, каловые камни отравляют организм изнутри. Регулярная очистка кишечника от шлаков и токсинов в домашних условиях необходимая процедура. Чистый пищеварительный тракт залог здоровья и долголетия.

Чистый кишечник – сильный иммунитет

Кишечник человека является органом, который состоит из нескольких отделов. Длина системы взрослого человека составляет семь — девять метров. Начинается кишечник желудком и заканчивается прямой кишкой. В его состав входят двенадцатиперстная кишка, которая переходит в тощую и подвздошную, далее следует слепая кишка, потом исходящая и нисходящая за ними идут сигмовидная и прямая кишка.

Функции, которые являются незаменимой частью пищеварительного аппарата, довольно разнообразны. Главная роль, которую выполняет кишечник — это переваривание пищи, синтез гормонов, выделение из продуктов питания витаминов, микроэлементов и воды. Также происходит отделение переработанных продуктов, шлаков и токсинов, формируется иммунитет.

В пищеварительном тракте есть «умные» нервные окончания, которые способны сигнализировать в мозг об опасных веществах. Если произошло отравление или накопление яда в организме, мозг получает сигнал. Срабатывает защитная функция организма, которая проявляется диареей.

Признаки того, что кишечник нуждается в очищении

Пищеварительная система это живой организм, который имеет отличные защитные и очистительные механизмы. При хорошем здоровье, бережном отношении человека к своему телу, организм работает как часы.

Многие негативные факторы способствуют накоплению в органах пищеварения шлаков, от которых необходимо избавиться. Жирная, острая, жаренная пища, чрезмерное употребление алкоголя, болезни желудка, печени и поджелудочной железы, постоянный прием различных лекарственных препаратов. Все это отравляет организм и способствуют накоплению токсинов.

Сигналами того что необходимо очистить кишечник служат следующие патологии.

Проявления аллергических реакций.
Плохое самочувствие, упадок сил.
Нервозность и раздражительность.
Плохое состояние кожи и волос, частые высыпания на коже, появление прыщей.
Сухость кожи, слоение ногтей.
Болезни кишечника.
Метеоризм.
Постоянные головные боли.
Пониженный иммунитет.
Проявление , больше чем раз в год.
Плохой запах из полости рта.

Как подготовиться к очистке кишечника

Для того, чтобы правильно провести очистку организма от шлаков, начать подготовку необходимо за неделю до проведения процедур.

Откорректируйте меню, исключите все жирные, копченые, сладкие и бесполезные продукты. Существуют разные методы и подходы к очищению кишечника: с использованием клизмы, травяных настоев, голода, правильного питания, лекарственных препаратов.

Техники проведения процедуры очищения кишечника отличаются друг от друга. Перед тем как выбрать, по какому методу будет проводиться очищение, важно изучить каждый способ и выбрать наиболее подходящий и комфортный для вас.

Очищение кишечника в домашних условиях с помощью клизмы

Для процедуры понадобится кружка Эсмарха или груша, вода, таз, клеенка, вазелин.

Процедуру необходимо проводить в течение семи дней.

В первый день начала процедур, например понедельник, сделать клизму вечером с 500 миллилитрами перекипяченной воды. Человек ложится на правый бок, колени поджаты к животу, мышцы живота расслаблены. Кружка Эсмарха наполняется водой, наконечник смазывается вазелином и вставляется в задний проход. Выпустив в кишечник воду необходимо полежать три минуты, для более глубокого проникновения жидкости. Опорожнить кишечник.

Вторник — второй день. Повести точно такую же манипуляцию, как в первый день. Для клизмы использовать уже 1 литр воды.

Среда — перерыв.

Четверг — очистить организм при помощи клизмы с полутора литрами воды.

Пятница и суббота отдых.

Воскресенье — сделать клизму с двумя литрами воды.

Важно помнить, что в период очищения организма от токсинов и шлаков необходимо соблюдать меню. Кушать легкую пищу, включающую в себя много зелени, овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.

По такому же принципу можно делать очистительные клизмы с добавлением сока лимона, трав ромашки и шалфея, семян укропа. Травы и сок лимона способствуют быстрой очистке кишечника от накопившихся каловых камней и токсинов.

Противопоказаниями к чистке организма с помощью клизмы служат болезни толстой и прямой кишки, трещины заднего прохода и другие связанные с кишечником патологии, непереносимость компонентов, которые добавляются в раствор для клизмы.

Очищение кишечника в домашних условиях с помощью сока

Этот метод очистки можно использовать после консультации с вашим доктором. Существует большое количество заболеваний, при которых нельзя применять голодание: анемия, пониженный иммунитет, тромбофлебит, почечная и печеночная недостаточность, туберкулез, инфекционные болезни и многие другие причины.

Очень важно за неделю до того, как организм начнет голодать, перейти на легкое питание: зерновые каши, зелень, творог, овощи.

Трехдневное очищение организма яблочным соком

Эта методика заключается в полном отказе от пищи и употребление соков. Допускается прием минеральной воды и чая на травах.

Утром, в восемь часов первого дня нужно выпить двести миллилитров яблочного сока. Примерно в десять часов повторить прием. Через каждые четыре часа принимать по 200 миллилитров сока. Последний прием сока должен быть не позже 20:00.

На второй день повторить прием сока по схеме предыдущего дня.

Третий день. В восемь часов утра нужно выпить стакан сока. Через тридцать минут сто миллилитров оливкового масла. Через некоторое время можно сходить в туалет. Произойдет очистка организма от слизи, солей и шлаков.

Выход из голодания

Очень важно правильно выходить из голода. Для этого потребуется целая неделя. В первый день с утра начните со стакана воды.

С первого по третий день на завтрак можно скушать двести граммов каши на воде, далее пить воду и травяные чаи.

Четвертый, пятый и шестой день в меню можно добавлять, кроме каши на воде, вареные овощи, пить также сок и воду.

Седьмой день можно скушать легкий суп на овощном бульоне, также принимать сок с овощами и воду.

С восьмого дня можно пробовать кушать привычные продукты в небольших объемах, избегая острых, соленных и жирных блюд.

Если при соблюдении диеты вы почувствовали сильное недомогание, тошноту, рвоту, плохо себя чувствуете, то прекратите процедуру.

Очень важно в период очистки с помощью соков и голода соблюдать позитивный настрой, не нервничать, много гулять на свежем воздухе.

Кефирное очищение кишечника

В кефире в большом количестве находятся грибковые бактерии особого типа, которые сквашивают молоко. С их помощью в нашем кишечнике подавляются гнилостные бактерии и восстанавливается нормальная микрофлора. Очищение кишечника происходит очень мягко, стенки кишки впитывают полезные микроэлементы из кефира, повышая иммунитет.

Одним из главных требований к кефиру являются его вкусовые качества – он должен вам нравиться. Неважно какая у него будет жирность, главное, чтобы вы смогли его с удовольствием пить весь день.

Отличие от сокового очищения состоит лишь в том, что кефир можно пить только один день. Больше ничего есть нельзя! Пить можно, есть нельзя. Но чувства голода может и не наступить, так как кефир является довольно сытным продуктом. Выпивайте каждый час с 8 до 20.00 часов по стакану кефира – и все.

Это, пожалуй, самая быстрая и комфортная очистка кишечника в домашних условиях, которая даже помогает слегка похудеть. Ее рекомендуется проводить раз в месяц. Можно чаще, но это по желанию.

Иногда после одного «кефирного» дня, можно даже ни разу не сходить в туалет. Скорее всего это говорит о том, что процесс очищения не завершился и желательно продолжить пить кефир еще день. Будет совсем хорошо, если кефирную чистку дополнить клизмами.

Простая очистка кишечника с помощью продуктов питания

В домашних условиях можно избавляться от шлаков и токсинов корректируя режим питания.

В течение недели в рацион питания необходимо включить употребление яблок, яблочного сока и овсяной каши. Сочетание этих двух продуктов отлично дополняют друг друга. Яблоки благодаря пектину и клетчатке убирают токсины, а овес избавляет от шлаков и каловых камней.

Примерное меню на один день.

На завтрак скушать с запеченными яблоками. Выпить стакан яблочного сока.

Второй завтрак, — одно яблоко.

Обед — суп из овощей, отварное мясо, черный хлеб, стакан яблочного сока.

Полдник — запеченные яблоки и йогурт.

Ужин — рыбные котлеты, отварной рис, салат из овощей, яблочный сок.

Существует много способов очистки кишечника. Каждый человек уникален поэтому к этому вопросу стоит подойти ответственно и выбрать метод, который принесет организму пользу и не повредит здоровью.

Улучшать свое тело и оздоравливаться – ежедневная работа многих людей. Выглядеть привлекательно, а значит чувствовать себя идеально – мечта всех. Кто-то для этого активно занимается в спортивном зале, кто-то ограничивает себя в калориях и ест только полезные продукты. Есть множество различных диет, которые позволяют добиться желаемого результата и похудеть. Некоторые диеты изнурительные и требуют не только значительных усилий, но и крепкого здоровья. Другие более щадящие и разрешаются к использованию даже не очень здоровому человеку. Одной из самых вкусных диет можно назвать соковую. Смысл такого питания – при помощи соков очиститься от вредных накоплений, токсинов и усовершенствовать свое тело. Очищение организма соками – методика, позволяющая существенно поправить здоровье. Чтобы от очищения организм получил только пользу, нужно знать, как правильно пить продукт, а кому не рекомендуется данный очистительный вариант.

Суть очищения соками

Наши предки считали употребление соковых напитков настоящим ритуалом, в ходе которого человек наполнялся энергией растения, давшего фрукты, овощи или ягоды. В настоящее время натуральность продукта ценится вдвойне. Очищение соками позволяет не только избавиться от вредных накоплений, но и наполниться витаминами, микро- и макроэлементами. Свежевыжатые и натурально приготовленные соки называются фрешами. Они способствуют укреплению всех систем организма: иммунной, нервной, сердечно-сосудистой. Напиток регулирует обменные процессы, дарит ощущение легкости, наполняет бодростью и энергией. Благодаря натуральному питью из организма выводится лишняя жидкость, холестериновое вещество, яды и токсины.

В зависимости от патологии применяют тот или иной вид сока. Чтобы избавиться от негативных накоплений в организме, необходимо пить витаминные напитки. Существует два вида соков: овощные и фруктовые. Среди овощных лидерами признаны: морковный, капустный, из петрушки, свекольный, огуречный, из сладкого перца. Среди фруктовых самыми полезными считаются: грейпфрутовый, лимонный, апельсиновый, ананасовый.

Эффективность чистки организма соками

Использование соков для очистки организма дает очень хороший результат. Этому есть ряд объяснений:

О голодании и его влиянии на гормоны

выжатая жидкость из овощей или фруктов хорошо усваивается организмом;
мякоть и волокна фреша позитивно влияют на состояние здоровья органов желудочно-кишечного тракта – это своего рода губка, вычищающая со стенок органов пищеварения слизь, вредные накопления и шлаки;
концентрация полезных веществ помогает разгонять обменные процессы, что способствует снижению массы тела.

Эффект от сокового очищения будет достигнут только при изменении питания.

Необходимо отказаться от вредных гастрономических привычек, не есть поздним вечером, уменьшить количество потребляемых калорий.

С помощью витаминного питья вы сможете:

очистить кровеносную систему;
избавиться от лишней соли;
стабилизировать уровень сахара;
улучшить работу печени;
сохранить остроту зрения;
наладить пищеварительный процесс;
улучшить состояние зубов и костей;
улучшить внешний вид.

Лучшие соки для очищения организма

Каждый продукт оказывает на организм свое специфическое воздействие, поэтому при различных нарушениях здоровья нужно употреблять конкретный вариант напитка. Не стоит приобретать для очищения магазинные фреши. Они далеки от совершенства и не всегда имеют сходство с соками: проходят термическую обработку, содержат дополнительный сахар и богаты вредными добавками.

Чтобы очищение дало результат, нужно употреблять только свежевыжатые фреши. Для приготовления витаминного напитка необходимо использовать экологически чистые продукты:

Свекольный сок. Оказывает положительное воздействие на организм в целом, но для печени этот фреш – настоящая панацея. Помимо положительного воздействия на печень свекольный напиток улучшает качество работы желудка, помогает очистить дыхательные пути.
Сок топинамбура. Продукт обладает высокими противораковыми способностями. Это обусловлено способностью фреша, выводить все вредные накопления, снижать проявления отравления и избавлять от симптомов интоксикации.
Томатный сок является профилактическим средством против анемии.
Тыквенный сок. Незаменимое средство при мучительных запорах и проблемах с дефекацией. Нормализует стул и избавляет кишечник от болезненных спазмов.
Сок цветной капусты. Продукт также положительно влияет на состояние пищеварительной системы, очищает сосуды от холестериновых отложений и понижает уровень содержания холестерола в крови.
Сок абрикоса, вишни или капусты. Укрепляет сердечную мышцу и чистит кровь от вредных примесей.
Сок моркови. Эффективно очищает весь организм от вредных накоплений. Помогает при язвенных воспалениях, остеохондрозе, малокровии, атеросклерозе и кожных болезнях.
Картофельный сок. Помогает избавиться от воспалительных процессов в организме. Улучшает работу сердца и поддерживает тонус сосудов.

Об очищении суставов лавровым листом

Помимо перечисленных вариантов применения фрешей можно пить смесь из нескольких вариантов одновременно.

Некоторые соковые напитки оказывают настолько значительное и всестороннее воздействие на организм, что нужно остановиться на их свойствах более подробно.

Лимонный сок для очистки

Данный продукт чрезвычайно полезен для организма, так как наиболее эффективно выводит все вредные накопления. В результате употребления сока из лимона человек отмечает снижение массы тела, повышение настроения, улучшение работы внутренних органов и укрепление иммунных сил организма. Есть немало вариантов очищения, рассмотрим самые действенные:

Лимонная вода. Очень простое, но эффективное средство. После утреннего пробуждения, до завтрака, нужно выпить стакан воды с разведенным в нем соком четвертины лимона.
Соковый микс. Чтобы очиститься от шлаков и токсинов, нужно приготовить специальное питье. Необходимо смешать лимонный сок, кленовый сироп, кайенский перец и растворить это все в воде. Настойка употребляется на пустой желудок с утра и перед ночным сном.

Свекольный и яблочный сок для чистки организма

Свекольный фреш – чрезвычайно популярный и эффективный напиток для улучшения здоровья и очистки систем от шлаков и ядов.

Данное питье очищает главные фильтры человеческого организма: печень, почки, желчный пузырь.Чтобы приготовить целебный напиток, нужно смешать соки свеклы, моркови и огурцов в равных пропорциях. В день рекомендуют выпивать семь стаканов напитка, сам курс очищения рассчитан на две недели.

Яблочный сок эффективно чистит печень и желчный пузырь. Рекомендуется пить сок из яблок каждые два часа в течение трех суток. На время такой чистки следует убрать из рациона питания жирную, тяжелую пищу. Яблочный фреш положительно влияет на работу пищеварительной системы, помогает избавиться от запоров.

Противопоказания к употреблению соков

К сожалению, чистить организм фрешами можно далеко не всем. Здесь нужно учитывать, насколько сок того или иного вида способен усвоиться организмом, нет ли противопоказаний, не навредит ли витаминное питье. Есть ряд противопоказаний к чистке организма соковыми напитками:

Консультация врача

Перед началом очищения организма с помощью фрешей из овощей и фруктов рекомендуется посетить доктора и проконсультироваться с ним насчет возможности данного рода терапии.

Правила употребления соков

Свежеприготовленный фреш не разрешается хранить длительное время. В течение получаса после приготовления его нужно выпить, так как энергетическая и витаминная ценность теряются. Исключением является сок из свеклы: он нуждается в выдерживании около полутора часов перед употреблением. Чтобы получить максимальную пользу от напитка, не допускается использование добавок: сахара, меда, джема или специй. В некоторых случаях рекомендуется снижать концентрацию напитка. Для этого можно использовать остывшую кипяченую воду.

Чтобы сокотерапия дала ожидаемый результат и не навредила здоровью, необходимо соблюдать такие правила:

готовить такое количество сока, которое необходимо для одного приема;
нельзя начинать сразу с неразбавленного сока, первое время концентрация снижается за счет воды;
в день нельзя выпивать напиток чаще трех-четырех раз (если врач не рекомендовал по-другому);
последний прием фреша не должен быть позже семи часов вечера;
концентрация сока должна увеличиваться постепенно.

Очищение организма при помощи овощных или фруктовых соков – эффективное и полезное действие. Если нет противопоказаний, нужно соблюдать рекомендации доктора относительно частоты и количества употребляемого продукта, и результат не заставит себя ждать.